diete

roznica: smak, rozpuszczalnosc (ogolnei organoleptyka) a konczac na % zawartosci bialka co do autora ^^ tak znamy dopracuj DIETE ///

4 dni w tygodniu bieganie i inne aeroby, A suplementy na początku sobie daruj zrób dobrą dietę to najlepszy suplement.

przykładowa warzyw nie wliczam jem 4 posiłki . codziennie urozmaicam diete /SFD/2016/10/7/ea89af890d7a48a0a4337e98ec92ad85.jpg

Ty nie wiesz sam czego chcesz ale dobra uznajmy ze masz diete gainerem uzupelniasz braki a kreatyne mozesz stosowac

Proponuję się zarejestrować i wrzucić dietę do sprawdzenia do działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ W celu spalenia tkanki tłuszczowej polecane są tzw. ćwiczenia aerobowe. Więcej info na ten temat znajdziesz w postach podwieszonych w wyżej wymienionym dziale. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-29 13:20:10

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Ja myślę ,że jesteś jeszcze zbyt mało obeznany ,pewnie kumple namieszali ci w główce o tej metce,rozplanowali cykle itd rozpisali a Ty brałeś tak jak miałeś aż w końcu skumałeś że nic o tym nie wiesz i udałeś się po pomoc na forum hmm, wydaje mi się że teraz to trochę za póżno Trzeba było pomyśleć o tym na początku i spr awdzić kilkam żródeł [...]

[...] _______________________________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________________________ 7.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do [...]

więc tak zacznę od podania swoich parametrów mam 33 lata 175cm 95kg wagi jeżeli chodzi o dietę to nie stosowałem niestety nie mam do tego warunków i czasu Trenuję od 7 lat 3-5 razy w tygodniu są to treningi zazwyczaj trwające od 45 minut do 1h 15 minut jeżeli chodzi o dostęp do siłowni to jest tu pełen komfort tzn mam ją w pracy nawet dobrze [...]

"jeżeli chodzi o dietę to nie stosowałem niestety nie mam do tego warunków i czasu" EHHH---TO NIEPOWAŻNE.... OTO FRAGMENT MOJEGO ARTYKUŁU, KTÓRY UKAZE SIĘ W STYCZNIOWYM NUMERZE "SPORTU DLA WSZYSTKICH" "Wielu z Was przeczyta ten artykuł i zacznie się tłumaczyć przed samym sobą, że przecież w szkole / pracy nie da się [...]

Wrzuć w takim razie tu swoją dietę i napisz jakie masz zapotrzebowanie.. pozdro

[...] glownym budulcem miesni, dzieki ktoremu przybieramy na wadze jest bialko,czy takze weglowodany i tluszcze zawarte w Gainerze? Rozumiem ,ze powinienem ulozyc sobie diete i uzupelnic ja odpowiednia odzywka, ale przeciez Gainer zawiera wszystkie te trzy skladniki (bialko, weglowodany, tluszcze) wiec i tak i tak jest przydatny przy [...]

wielkie dzieki dla was poczytalem dobralem odpowiednie produkty i ulozylem sam diete:) jeszcze raz dzieki PzDr.:)

W mojej opinii błędnie uwierzyłeś, że rola tego typu suplementów w realizacji celu jaki sobie obrałeś jest znaczna. Chcesz uzyskać naprawdę godne pozazdroszczenia wyniki - podporządkuj swój styl życia sylwetce. Każdy ma jakąś dietę, trening, dba o regenerację. Ale Ty musisz lepiej kontrolować kalorie, ćwiczyć intensywniej, mieć więcej czasu na [...]

wlej diete opisz dokładniej po którym posiłku siedzi w psychice podejrzewam

jak to przeciez wiadomo o co chodzi... ma sie diete to w koncu sie marzy o jakims hamburgerze z mac donalda albo fileciuku z KFC. ja tez tak mam, jem fileta z kurczaka gotowanego np. to w koncu czuje takiego suchego go w mordzie jakbym drewno jadl, ale to trzeba jesc i nie zagryzac batonami czekoladami.

jak masz diete to se kup, nie zaszkodzi

Oblicz/podaj swoje zapotrzebowanie i to pod nie ukladasz diete. W tej brakuje przedewszystkim WARZYW i TLUSZCZY!\ podaj najpierw zapotrzebowanie

lukasdark: Rozpisz sobie diete i odejmij troche kalorii. DO tego dorzuc aeroby i waga bedzie spadac ;)

nie skupiaj się na wadzę, i nie określaj ram czasowych po prostu ułóż dietę zacznij jeść więcej i ćwiczyć wszystko masz w http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html