diete

jeśli masz wporządku diete i odpowiedni staż na siłowni to kretka na początek będzie dobrym rozwiązaniem

jesli chce przybrac na masie niech ulozy diete i uzupelnia gainerem lub bialkiem. DM nie jest potrzebne, jesli nie ma problemu z apetytem to strata pieniadzy

Oj, bracie... Ty chyba nie rozumiesz pewnych "niepisanych zasad" sfd :/ Jak sam nie poszukasz to Ci nikt nie pomoże, bo nie ma sensu powtażać tego co już zostało powiedziane. Także nie licz na to, że ktoś tu za Ciebie odwali całą robotę jak się czegoś nauczysz i ułożysz plan, dietę lub będziesz miał jakieś (poważne) problemy toprzyjdź i [...]

no ok dieta, ale wlasnie przegladalem niektore opinie i mam ten sam problem co niektorzy. lubie jesc i ta dieta nie zawsze wychodzi, wiem ze powinienem isc w zaparte, ale chccialbym jeszcze zapytac czy gainier jakis moze wspomoc diete?

Witam Rozpisz proszę nam swoją obecną dietę, sprawdzimy również czy w tej strukturze nie ma żadnych błędów co do treningu, rozpisz dokładnie jaki sprzętem obecnie dysponujesz. W gwoli ścisłości 6 Weidera to nie trening aerobowy. Gdy już to zrobisz postaramy się pomóc.

zreszta po takich srodkach nie powinienes miec spadkow o ile trzymasz diete

diete trzymam konkretnie i treningi regularne.boster nazywa sie DEKA 750.nastepny cykl dopiero od nowego roku musze sie oczyscic bo przymiezam sie do hgh,insy,t3 i tescia,to jak dlugo ciagnac bostera a nie blokuje on tez troche sam w sobie

nic Ci to nie da, dietę sobie ułóż

tak się składa, że dwa tyg temu miałem dokładne badania krwi, moczu itp. (zrobiłem je z pewnych osobistych względów, nie, nie koksy) i wszystko ok. ciśnienie idealne, zapewne nie umrze mi się od razu;) ja widzę największe efekty po krecie dopiero po 10-12 tygodniu, wrzuciłem na stałe jako antykatabolik na redukcji zamiast zakończyć cykl, żeby [...]

Ok dopne lepiej diete a mozecie mi rozpisac jakos ten cykl?

Może i się porywali ale jak na tym wyszli to już inna sprawa. Dopnij dietę a teść i metka zrobią robotę.

Ja doskonale wiem o tym diete juz mam dopieta dobrze ... trening tez konkretny..

Koledzy, oto chodzi że diete miałem naprawdę konkretną, 6 posiłków i w między czasie 3x gajnerek, był bym kompletnym leniem gdybym liczył na wasza pomoc bez uprzedniego spróbowania wszystkiego co było w moich granicach dostępności. pokrótce mogę opisać dietkę z jednego dnie nie będę podawał w gramach. śniadanie jajecznica i pieczywo [...]

No diete robie na mase miesniowa, jestem na niej 2 miesiac. Prawidlowa ? ( kurczaki, ryz, kasza itp)

[...] do lipca i był to trening taki że robilem wszystko i nic, nie mialem pojecia jak cwiczyc itd. od wrzesnia robilem act z malymi przerwami i teraz chce zaczac jakis trening na mase, diete wlasnie sobie ukladam i wrzucilem ją do dzialu obok do sprawdzenia i powiedzmy ze jest gotowa, mam 16 lat wiec nie chce jakiegos zaje**scie ciezkiego planu miec.

podstawiam całą wagę czy tylko suchą masę mięśniową?? całą wagę czy jest róznica licząc kalorie do diety redukcjujnej i na mase(chodzi oczywiście o podstawianie do wzoru całej wagi cczy tylko suchej masy mięśniowej) jak sama nazwa wskazuje jest to wzór na podstawową przemianęmaterii, czyli tyle w przybliżeniu spala Twój organizm w spoczynku, żeby [...]

Ale jak odstawisz TSe to diete trzymaj dalej, bo o ruchu chyba nie musze wspominac

[...] czy na pewno jak po jakimś miesiącu, dwóch odstawię, nie przytyję? (tak, wiem, czytałam inne posty, ale chciałabym, żeby mnie ktoś jednak upewnił;))? jezeli bedziesz trzymac diete(jesc z glowa) i miec odpowiednio duzo ruchu to nie przytyjesz 3. czy jeśli zwiększę czas treningu to mogę ćwiczyć tylko 4 razy w tygodniu z tym samym rezultatem? [...]

poczytaj mój art na temat posiłków w szkole a co do diety zacznij od 10 wskazówek żywieniowcyh i przyzwyczaj się do nowych nawyków żywieniowych jeśłi będziesz już zaznajomiony z nowymi potrawami i będziesz sobie radził z ich przyrządzaniem zaczniesz dietę z obliczaniem taka jest moja rada :-0 powodzenia i dużo silnej woli

[...] to faktycznie teraz na zimę przystopuje. Czyli z Waszych wypowiedzi wynika, że nie ma sensu zastosowania żadnego dodatku w postaci jakiejś odżywki - tylko pytanie o jakąś diete, która pomogłaby mi w nabraniu większej masy, jednicześnie nie będącą zbyt ,,czasochłonną" (z braku czasu ćwicze tylko wieczorami w domu...-tak jak pisałem [...]