diete

Jak miałes ostatni rok ostro z dieta i suplami to po jaki h***j chcesz efke brac.W dodatku chcesz zrzucic 15-20kg.To ile ty przez rok zrzuciłec.Albo masz h***a diete albo trening.Nie licz na cuda, licz na siebie.

jak nie chcesz ukladac diety to najlepszym pomyslem bedzie nie jedzenie po 17, 18 niczego. chociaz to nie sa dobre rady, lepiej uloz diete, obetnij troche weglowodanow i schudniesz najzdrowiej!

Nikt Ci nie powie jakie będziesz miał efekty... Masz dietę? Suple do cyklu? Co do methanex to jutro kończę go brać i poszło całkiem ładnie :)

HMB - Strata kasy, ogranicza anabolizm, nie przynosi za bardzo pozytywnych efektów. Suplementy ogółnie zbędne na początku. Ułóż dietę i trening sam następnie wstaw do oceny na forum bo nikt za ciebie tego za darmo nie zrobi niestety :).

>a ile trzba mniej więcej ćwiczyć żeby mozna było to brać czy to zależy >od wieku ??? Nie ma żadnej sztywnej granicy od kiedy można brać gainera ! Ja osobiście polecam brać odżywki gdy ma się już ustaloną dietę ! >a od tego się robi siła ??? Dostarczenie odpowiednich składników do organizmu jest najważniejszym elementem wzrostu siły i [...]

Najpierw uluz sobie diete

mam diete opublikuje ją moize pozniej narazie chce wasze opinie na temat tych 2 produktow ktoy bardziej sie oplaca

fajnie juz mam 2 na treca ale teraz moze jakis maly komenatrzyk bym prosil co i jak po Trecku licze na kogos kto stosowal oba albo wie cos o nich pytam tak dociekliwie bo chce spozytkowac kase w jak najlepszy sposob za odpowiedzi z gory dziekuje diete opublikuje jeszcze tylko pare szczegulow dopracuje i bedzie

no to dopracuj diete dokupk/gainera/bulka/bialko aby ja uzupelnic jesli bedziesz miec braki. za jakis czas kup sobie jeszcze raz mono przypilnuj na cyklu diety i na pewno bedzie lepiej.

wtedy Dieta była do bani,bo niemiałem o tym pojęcia teraz już mam,pytam o dawkowanie i pory w których brać oraz na początku wspomniałem że o dietę już zadbałem więc niemusisz do tego wracać.

No to jeśli masz dietę to nic nie musisz kupować. Ewentualnie witaminki... x]

białko daj do 2,3 tłuszcz tez do 1,3 i obetnij te 0,6 z wegli. Ja mialem diete 4000 kcal i ww mialem nawet przez pewien czas 8,5 g

[...] zplacisz By miesie i siła szla w gore pasowalo by zajrzec do działu "odzywianie" > pomocne linki czy jakos tak i poczytac co nieco o ukladaniu diety, potem ja ulozyc wrzucci tam, ktos spradzi, poprawi i juz masz diete :) trening, wejdz w zbior linkow i poczytaj o systemach treningowych, masz gotowe schematy w niektorych tematach, pozdrawiam

Masz 1.90 cm wzrostu ważysz 100 kg. Biorąc Mass up wygląda na to, że chcesz przybrać na wadze, zrobić masę mięśniową. Z kolei fakt, że ćwiczysz od miesiąca może wskazywać na to, że Twoje ciało zawiera dużo tkanki tłuszczowej. Niezależnie od tego co chcesz robić, pamiętaj o jednym - suplementy jak sama nazwa wskazuje mają na celu uzupełnienie diety [...]

Jakiś link z przykładową dietą mógłbym prosić? Nie ma przykładowej diety o ile trening w miarę można dać na początek uniwersalny to dietę musisz sobie ułożyć indywidualnie.

Dresonator: Co mam niby uzupelnic:P??Po co Ci COS:P? Ale czy mi wystarczy jak do mety bede mial wyspecjalizowana diete??Czy po prostu mniejsze przyrosty beda?PeAcE!

mam takie pytanko wlasnie zaczynam diete masowa i zalezy mi na szybkich efektach doradzono mi zebym oprocz garniera(wlasnie uzywam whey garnier authentic) bym dokupil dextrose. co o tym sadzicie czy moge ja brac.i jak ja sosowac.bardzo prosze o odpowiedz.Z gory dzieks!!!!!!!!

warto - dietę %)

masz ułożoną dietę ? i jest Ci gajner na pewno potrzebny?

Aha i diety jako takiej nie mam, ale pozeram duze ilosci platek kukurydzianych, ryzu i kaszy przed oraz po treningu. Do tego zawsze jakies bialko twarog, jajka, mieso, jak chleb to 4plastry szyny wkladam po prostu jem jak swiniak. itp.itd. Odpusc sobie kreatyne, swiniaku, i bierz sie za diete. Dzial odzywianie.