diete

BEDZIESZ TRZYMAL ODPOWIEDNIA DIETE TO SIE NIE ZALEJESZ...

i pamietaj że na białku cykli sie nie robi dopnij diete jesli ją posiadasz

[...] odpuść jakiekolwiek doradzanie na tym forum. "niezbyt częste jedzenie" tutaj nic nie mówi, ważne co jesz i ile a nie jak często, poczytaj w odżywianiu i ułóż sobie normalną diete http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Bo masz 2 tygodnie do zawodów, 3kg powinieneś spokojnie luźno zrzucić na samym jedzeniu - o ile nie jesteś już wyżylony [...]

Na trening teraz zawsze smiegaj w bluzie i dresie. Przejdz na diete bialkowa do tego to efekt murowany ( sprawdzony na mnie i kolegach z klubu)

[...] : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : stabilny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : staram się trzymać diete od 6 miesięcy /SFD/Images/2016/5/8/7e1b440d27df4c27bc24681f675e2461.jpg

Dieta to podstawa, idz do dzialu odzywianie, zobacz sobie posty podwieszone, oblicz zapotrzebowanie i rozpisz diete. Poczytaj tez to http://www.sfd.pl/temat173140/

Dieta nie jest tylko po to, żeby zrobić masę. Dieta jest po to, żeby dostarczyć organizmowi tego co niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli trenujesz cokolwiek (nie licząc brydża albo szachów) to zapotrzebowanie organizmu na te składniki zwiększa się. Ich niedobór może doprowadzić do różnych niepożądanych konsekwencji (z własnego [...]

Widzę, że sprzęt bardzo rozbudowany najpierw wejdź tutaj www.kulturystyka.pl/atlas i zapoznaj się z ćwiczeniami na dane partie. Następnie ułóż sobie plan na początek 3 razy dziennie (nie musisz jeszcze umieszczać tutaj nadgarstków czy kapturów, i tka dostaną wycisk na początku ) pon-śr-pt np. Na pierwszej stronie tego atlasu masz zasady ile [...]

[...] co już to brali to wszytko, nie martw się ja tam się już dalej poradze :)) Tak, nie mam zielonego pojęcia o typ specyfiku, dlatego założyłem ten temat aby się dowiedzieć a diete mam dobrą, tak dobrą bo mam z niej efekty, gdybym nie miał to bym takiej nie stosował. konamb - oczywiście ,że od czasu do czasu zjem sobie kebaba czy cos innego, nic [...]

chce sie wlasnei obyc bez fat burnerow. Diete stosuje (jestem wegetarianinem) aeroby czylki np bieganie, czesto gram w ksoza czy w noge, ale czy to napewno nie spowoduje przysrostu masy miesniowej na nogach? czytalem ze nei da sie chudnac (spalac tluszczu) miejscowo wiec to powinno zejsc samo po pewnym czasie :)

no i co ze zastój ?? 1 tydz regenaeracji zmien trening daj diete i tyle . zastuj przez ó Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-25 14:22:08

Witam. też brałem hp do niego dożuciłem Kre-Alkalyn 3000 Strong Powder - 90 g. Efekt zadawalający, diete dopełniłem białkiem Polecam

Jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to efekty powinny byc dobre. Szczegolnie jak dopracujesz diete i trening.

ale jaką dietę muszę stosować, ponieważ jak pisałem jestem strasznie szczupły

czy ja dobrze zrozumiałem , chcesz cwiczenia i diete do suplementów ? gosciu zabierasz sie do tego od dupy strony , wpierd cwiczenia i dieta , a potem dopiero mozesz myslec o jakichkolwiek suplementach.

Dobra napiszę może coś więcej o sobie. Generalnie mam 197 cm i ważę 90kg - ćwiczę regularnie od ok. 3 msc. Cel jak chcę osiągnąć jest dość trudny... tzn pomimo, że jestem osobą szczupłą mam trochę brzucha i chciałbym go zrzucić a przy okazji nabrać masy mięśniowej... ( jeśli się da ) Efekt na razie średni bo z brzucha trochę już zjechałem ale przy [...]

A diete masz ?? Bieg mozesz dac rano na czczo w dni kiedy nie masz siłowni , ale to ma byc trucht i do 30 min bedzie optymalnie mysle ... Ale powiedz mi jaki jest Twój głowny cel ????

[...] do 75, ale bedzie ciezko i nie wiem czy mnie to za bardzo nie wykonczy. Redukcja max do polowy lutego. Zobaczymy ile mi sie uda zrzucic. No i potem nie wiem za bardzo jaka diete walnac i jaki trening. Chyba najlepiej jakis ogolnorozwojowy, co by zlapac kondycji i nie przytyc... no moze z 1-2 kilo miesnia nie zaszkodzi :) ps: przydalby sie [...]

Jestem otwarty na propozycję. Dietę ułoże profesionalną :D Ale tak jak wyżej najpierw dane o sobie.

faftaq - ale chyba wyliczenia może sobie sprawdzić :/ zresztą jak ktoś ma go niby oszukać, jeżeli dostanie diete to może wkleić tutaj i wszyscy powiedzą czy dobra czy nie.