diete

Nie mam dokładnej rozpiski bo nie mam teraz dokładnie wyznaczonego celu, proste. Do tego treningi mi się przeplatają i nie mam wyznaczonego priorytetu. Chce go obrać i szukam informacji nie ma że jem co popadnie. W sumie to podobnie tak jak w przypadku diety na masę, ale nie mam rozpisanego niczego dokładnie. Mam opcję mety ale się zastanawiam nad [...]

Baton, sezamki... Popraw dietę, warto też udać się do lekarza w celu sprawdzenia czy nie masz jakiejś wady postawy i to nie powoduje odstawania brzucha.

Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,zobaczymy o co biega http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zapotrzebowanie liczyłeś jakim wzorem?

Liczyłem to na stronie potreningu.pl tak jak i tak robiłem Sb dietę

zacznij od ATC i uloz diete z dodatnim bilansem jak na mase

musisz zróżnicować dietę lub dodać witaminy, magnez i wapń bo doprowadzisz się do choroby a najlepiej idź poprostu do lekaża

tylko co mam kupic? moglby ktos podac jakoms przykladowom diete dla mnie?

to zależy od Ciebie tylko i wyłącznie... jeśli utrzymasz porządną dietę i będziesz solidnie ćwiczył i dbał o regenerację, to nie będzie dużych spadków po cyklu schodzi woda, to chyba oczywiste, więc nie będziesz już tak napompowany jak na cyklu pozdrawiam

Ale kuracja Chlopie to cbialko to piersi kurczaka w proszku, a gainer to banan z twarogiem WIec kuracje zrobisz ze hohoh.. Wes ty sie lepiej za pozradna diete, a gainerem i bialkime uzupelniaj jej braki

ja mam ułożoną dietę. pytam tylko o rzeczoną zupkę

Jeśli masz ułożoną dietę, to po pierwsze musisz dodać ankietę, po drugie wklej dietkę, wtedy ktoś ze specjalistów Tobie odpowie. Ale pochwał się nie spodziewaj...

ja proponuje dobra diete ale naprawde dobra z twoja wiedza to tylko zmarnujesz suple...

Wklej diete... Coś czuje, że będzie ona dopracowana na <30% Poczytaj o "cyklu" na testosterolu http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=testosterol Chyba nie będziesz miał kaloryfera na brzuchu w te wakacje Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-05-22 11:52:54

mozna je stosowac zamiast a6w. a jesli koniecznie chcesz, to mozesz jakos je zmieszac zeby spalacze dzialaly, to najpierw musisz ulozyc diete redukcyjna i sie jej trzymac. pozniej jak juz wszystko bedzie szlo dobrze, to mozesz pomyslec o spalaczach. ale jesli wszystko bedzie szlo naprawde dobrze, to spalacze beda niepotrzebne.

[...] karmic go trzeba. Od tego, czy bedziesz zrzucal tluszcz, decyduje dieta. Trening moze pozostac nawet taki sam, jakim robiles mase. Dodaj tylko interwaly/aeroby + koniecznie diete z ujemnym bilansem. Jest tez mozliwe wykonywania w pierwszych ciezkich wielostawowych cwiczeniach niskiej liczby powtorzen (4-8), by pozniej przejsc do izolacji z [...]

Staram się dietę trzymać, ale chciałbym więcej przytyć.

Dieta to sprawa indywidualna. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. [...]

ok. jezeli chodzi o diete to niemam ale zazwyczaj jadam to co trzeba czyli serki wiejskie, makarony,ryze itd. zeby zrzucic tluszcz z brzucha co powinienem ograniczyc? weglowodany, tluszcze ?

w twojej sytuacji raczej bym dokladnie rozplanowuywal dietę odzywki/suple też dobieraj raczej także dość starannie. dobrym zwyczajem, ktory sie nieźle zadoomowił jest laczenie kreatyny i spalacza o odzywianiu masz tutaj. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

A czy po 4-6 tygodniach rzeczywiscie nabiore masy? Musze stosowac jakas scisla diete?