diete

Na razie FBW. Ogarnij trening i dietę przedewszystkim ;-)

Przede wszystkim dopnij dietę (bułki i banany, to węglowodany, a gdzie tłuszcze i białko???), minimum osiem godzin snu. GABY nie polecam, to neuroprzekaźnik, bez odpowiednich badań, biorąc ja na pałę, można się nieźle uszkodzić!

Dziwnie sobie rozplanowales ten trening. Daj po jednym ćwiczeniu na partie, 3/4 serię na większe, na łapy 2 serię starczy. A6W odpuść to szajs jest ;-D starcza zwykle spiecia albo planki. Zadbaj też o dietę, bez tego masy nie zrobisz Zmieniony przez - fighteer90 w dniu 2016-01-02 17:24:41

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Montignac chyba lepsza bo można jeść smacznie i zdrowo ;) MONTI TO JEDNA Z ODMIAN DIET NISKOWW KOLEJNA W SUMIE ZAKLAMANA DIETA :D ALE JAK KTOS LUBI MOZNA I TOTO :D ALE KAZDA DIETE NISKOWW MOZNA USTIWC (ZRESTZA JAK KAZDA INNA) JAKO NIEZDROWA :D INNE (WYSKOWW) Z DEFINICJI NIE SA ZDROWE :D

[...] tego spalacza efekt pewnie mialbys podobny tylko zaoszczedzilbys hajs...co dodalszej czesci to idz do dzialu odzywianiei poczytaj tematy podwieszone i na tej podstawie uloz diete i wrzuc do poprawek bo calej nikt Ci napewno nie ulozy...co dosutkow to przeciez lipo.. ps.terazdoczytalem pierwszy post...jakchcesz nie schodzic zwaga a miec ladne [...]

jak ma dietę dobrą to nie. a tak w ogóle to dawkowanie bez różnicy. Choć warto w jednym cyklu brać w innej konfiguracji niż w drugim. I tak testować.

Jwśli chodzi o dietę to węglowodany dostarczam w 100% biaka muszé uzupenic odżywką bo brakuje mi około 40 gram i brak troche kalori ale dopracuje to. Pytam oAnimala bo chciałbym zrobić sobie jakiś cykl i zobaczyć jakie będą efekty.

Tutaj znajdziesz potrzebne Ci informację na temat diety i jej układania - http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Ułożysz dietę , zarejestrujesz się , założysz temat w dziale odżywianie a na pewno ktoś Ci pomoże .

Dietę mam wysoko białkową . Zauważyłem że paznokcie rosną szybciej Zgadzało by sie Nie brałem żadnego dopingu Zmieniony przez - olom w dniu 2008-03-16 17:15:21

Nie ćwicze na siłce. Ćwiczę sztuki walki. Akurat napisałem wam moją obecną "diete" bo przytyłem do 82 i chciałem zrzucić z powrotem do 80. Normalnie jem więcej oczywiście.

Kiedyś pytałem tu o dietę ale nie otrzymałem sensownej odpowiedzi, więc sam sobie ułozyłem własną... macie dla mnie inne pomysły? bo same teksty typu " węgli o niskim ig." niewiele mi mówi :/ @Eltoro Akurat zawsze jadłem ananasa świeżego. To pierwszy raz kiedy kupiłem w puszcze, nie wiedziałem, że jest w zalewie cukrowej.

Od BCAA i kreatyny nie nabierzesz samej masy, jeżeli nie będziesz dbał o dietę. Wiem, że każdy myśli, że suple zrobią wszystko za niego, a 60% sukcesu jest z diety. BCAA może być Olimpu, kreatynę cm3 Treca polecam - 10g w DT, 5 w DNT.

masz w ogole diete?

A nie bierzecie pod uwagę mieszanki 2 typów poza tym co to zmienia za dietę się trzeba wziać

Wiem, ale będę miał diete indywidualną i mam ankiete do wypełnienia i jest tam między innymi o typie organizmu ;)

fuuun jak masz dobrą dietę to nie zalewa... manius93 rób masę bo jak na razie nie masz z czego robić redukcji

[...] wino, piwo, musztarda, ketchup tez wg mnie odpadaja. Jak jest zle to idz do rodzinnego, niech Ci da Polprazol, na obnizenie sokow trawiennych, rano na czczo i trzymasz diete do tego, a jak Cie pali zgaga to Maalox w tabletkach do ssania. Tyle ode mnie. Nie jestem fachowcem. Ja kiedyś potrafiłem na sniadanie lody jesc, kolacje o 22giej, na [...]

Napisz ile masz lat a najlepiej to wypełnij ankietę. Wtedy będziemy mogli łatwiej odpowiedzieć bo narazie ciężko. Ankiete ci dam poniżej ty ją skopiuj, wklej i uzupełnij. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

wrzuć tutaj swoją dietę i ją ładnie poprawimy. za darmo oczywiście.