diete

To nie koncert życzeń. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

Dobra, to FBW 3 razy w tygodniu (Diete mam na mase). Zaraz zrobię plan to go ocenicie ;)

To tylko niektóre z minusów jedzenia co się chce. Duże spożycie węgli i fatu jednocześnie sprzyja odkładaniu fatu. Czasami żeby wyrównać spożycie o-3 do o-6 (które powinno wynosić co najmniej 1:5) trzeba spożyć olbrzymią dawkę omega-3, co też niekorzystnie wpływa na zdrowie. Poza tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone łatwo ulegają zepsuciu, [...]

na wakacjach zarobie sobie z 2tysie na diete mam dorzuci z 120zł miesięcznie do tego ojciec zabije królika i świnię a ziemniaki mam swoje więc powoli jakoś będzie :D

musisz ulozyc sobie diete, tak sie sklada ze bialka, gainery itp sa to zamienniki zwyczajnego jedzenia

Mam to kupione i mam dietę prosze tylko o pomoc w ilosci i godzinach brania a nie o komentarz czyto dobre czy złe, tanie czy drogie... pozwólcie że ocenie to sam po wynikach.

Kamagra nie poprawi Twojej erekcji na stałe . Zmień dietę zacznij ćwiczyć regularnie unikaj stresów a Twoje libido poprawi się bez tabletek .

ukladasz diete sobie. na poczatku wyliczasz sobie ilosc bialka wegli tluszczy i kalori no a potem ukladasz wedlug uznania co bedziesz jesc i rozkladasz to na 5/6 posilkow wszystkie potrzebne informacje na temat diety znajdziesz w dziale odzywianie ;) Zeby miesnie rosly to musi byc dieta dobry trening i regeneracja

Musisz sobie rozpisać dietę (wypisz sobie co jesz przez cały dzień i policz ile w tym białka, tłuszczy, węgli) Na podstawie tego będziesz wiedział czy Ci brakuje białka, czy jakieś carbo po treningu wrzucić... W ciemno nie wymyślisz co brakuje

jesli jest dopieta diete , to aktywnosć siłow czyli trening ma drugorzędne znaczenie

Nie wiem czego można się obawiać w takiej sytuacji. Gainer to produkt, który zawiera słabej jakości węglowodany. Poza tyn białka w diecie na pewno Ci nie brakuje jeżeli jesteś szczupły. Polecam przeanalizować dietę i wtedy zobaczmy czego brakuje. Ew. zamiast gainera lepszej jakości węglowodany, np. Quamtrax Instant Oat Meal.

jesli chodzi o białko to WPC gainer..hmmm...tani jest mass xxl.mozesz tez kupic SWG4000 zakładam ze masz diete

Ładnie. Ile masz wzrostu? Jaką dietę stosowałeś i czy robiłeś aeroby?

No Super! A teraz mam prośbę. Wyglądam podobnie jak ty sprzed redukcji i chciałbym "sie zredukowac". Mógłbyś podać mi swoją dietę i ćwiczenia jakie wykonywałeś?

Trening i dietę rozpisuje się pod siebie indywidualnie . Weźcie może trening od ronnie'go coleman'a to będziecie tacy jak on od razu .

Nic mu nie doradzaj jak nie wiadomo jaki ma staz, czy ma diete. Opisz nam sie troche. Miales przedtem jakies cykle.

Hehehe no powstrzymam sie ale takim optymista jak ty to ja nie jestem. Lepiej niech napisze nam czy ma ta diete i staż.

Tutaj chodzi nie tylko o kalorycznosć - po prostu na początku treningów rośnie się na byle czym nawet - później już byle co jeść nie można bo efekty żadne Ułóż sobie dietę z prawdziwego zdarzenia.

Na forum jest dyskusja na temat tłustej diety. Na potrzeby tych co stosują tę diete napisałem, że czarną herbate najlepiej jest łączyć z tłustym żarciem, bo wówczas organizm najlepiej przyswaja, najlepiej reaguje na tłuszcz zawarty w żarciu. Wydziela sie mniej wolnych rodników, cholesterol nie jest wydzielany intensywnie itp. A więc dużo [...]

no jak intensywnie to spala miesien. ale wkomponuj dobra diete - sporo bialka i weglowdanoow. 1-2x tydzien to nie tak duzo znowu