diete

masz diete? bo z tego co tu napisałeś, też zbytnio nic nie wynika. ps. głodzenie się, nie równa się wcale diecie z deficytem :P

spi po 6godz mowi ze budzi sie i nie moze juz spac diete mowi ze trzyma ale nawet dziwne ze na antku takie skoki wagi

a ma zaplanowana diete ? czy zaplanowal jakies treingi aerbowe ? ile ma lat, ile wazy , wzrost ? czy che wizasc jakies suple ? ile jzu ogolnei cwiczy? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-10 15:43:53

profil wypełnij, napisz jaki masz staż, jaką dietę stosowałeś i jakie suplementy/odżywki RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Dietę trzymaj i wspomóż się gainerem i baiłkiem, wystarczy. Z głupot mozesz dodac taurynę i kofeinę, mct, i omega 3 cały czas. Zdr.

to że kumpel ćwiczy i widzi efekty nie znaczy że i ty je zobaczysz. Schemat jest taki; DIETA TRENING REGENERACJA zapisz się do systemu MASS wg michaila, ułóż dietę i będzie ok

redukcje skonczylem z koncem wakacji, od wrzesnia mialem na zero bilans z weglami do 100 na dzien (przewaznie 90 w treningowe i 70 w nietreningowe) zostawic taka diete z niskimi weglami i zwiekszac bilans kaloryczny czy zupelnie jakies inne proporcje zapodac?

ledwo co idzie Co nie idzie, waga? Pokarz tą dietę

[...] była tu sprawdzana i jest ok, podobno winny był moj trening niemniej tak czy siak nadwyzka kalori powinna odbić sie na wadze, a tego nie widać.. mniejsza z tym. A wiec jak co do jakieś 2,5 białka i 4,5 - 5,5 weglowodanów? i 1g tłuszczy roślinnych + omega? Po ostatnim shocie jak zmienić diete? (dodam ze wejde wtedy na krete a pozniej johimbine)..

no to jak miałeś niedobory to lepiej wzbogacić swoją diete w magnez

Czyli co, najpierw muszę zrobić sobie jakąś dietę, a potem dopiero ćwiczenia?

Czyli co, najpierw muszę zrobić sobie jakąś dietę, a potem dopiero ćwiczenia? jedno i drugie i to dobrze zrobic bo jest straszna niedowaga i trzeba dzialc , zobacz ten temat: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html masz tam zarowno tematy o treningu i diecie , prosto opisane [...]

Dietę mam taką,tylko w tym problem,że ja nie lubię płatków owsianych i czym je mogę zamienić ;P /SFD/Images/2015/12/6/9cd90ed5f16b4424b4a49d175f38530a.jpg

Na pewno dieta będzie ważna.Ułóż sobie diete i wklej ją do odpowiedniego działu a jeżeli będzie trzeba ją poprawić na pewno ktoś ci pomoże dział odżywianie:http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html. Tutaj obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

jak mam zaczac co mam kupic ( suplementy ) ? diete mam dobra chce przybrac na masie powiedzcie czy mam zacząc wszystko od nowa jak cwiczyc bo niezle mnie przyjelisci koledzy pozdrawiam

[...] powtorzen/serii daja ci efekty najlepsze w budowie masy/rzezby. Poznaj podstawy siebie i pozniej chwytaj po doping jesli skonczyles 20lat. Pocwicz min rok, stosuje diete, suplementy to z kreatyna ci da dobry przyrost podobny nawet do cyklu na sterydach przecietnych. Musisz zbudowac odpowiednia liczbe receptorow zeby wykorzystac koks [...]

cos na pobudzenie hormonu wzrostu--> lol suple--> lol najpierw czwicz a nie za suple sie bierzesz ułuz se diete zacznij trening masowy http://www.sfd.pl/search.asp <--- tu wszystko znajdziesz mowisz ze najwazniejsze sa dla ciebie klata bic i brzuch albo cwiczysz całe ciało albo wogule nie masz sie po co zabierac do cwiczen co anjwyzej [...]

wypadało by mniec diete wysokobiałkową

dzieki Damixxx :) czyli jezeli bede mial dietke wysoko bialkowa to niemusze brac dodatkowego bialka - super :):):) DZIEKI A Masz Moze gdzies taka diete ????????------> Jezeli tak to jak bys mogl wyslij mi na [email protected] Z gury dzieki Ratujesz mi tym zawartosc portwela i watrobe niebe musial sie truc bialkiem :):D:D:D:D:D:)

Najwazniejsze jest zeby spozywac np z warzyw itp. Witaminy w tabletkach itp to tylko dodatki. Tak sam jak bys chcial diete opierac na samych gainerach. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-03 15:09:05