diete

ale doszedłem do wniosku że wziąłbym jeszcze coś na mase ale z tym mam problem bo nie wiem co by pasowało do tego steku... szczerze mówąc to już nie "nadążam" z atym o co pytasz; piszesz bowiem, ze trening masz ukształtowany względem celu, posrednio pewnie i dietę a więc co móglbys z supli dodac na masę skoro trenujesz na siłę?

możesz brać do tego l- karnityne dietę każdy ma inną to zależy od osoby.

Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka [...]

Zależy jaki masz staż diete i pojęcie . Ciężko coś w ciemno mówić .

Dietę mam ;D. Tak jakby to powiedzieć hmm. Odchudzającą ale z dużą ilością białka . Na moją masę, wzost. Byłem u specjalisty , zapłaciłem 200 zł . Mam 2 diety. Od tego pon. zaczynam stosować 1 (trwa 14 dni) potem 2(trwa 14 dni). Obie są dobre ,ułożone przez specjaliste pod względem ćwiczeń (duuużo białka ) ale mało kaloryczne i wgl. Dlatego pytam [...]

Dietę masową masz? Bez tego nawet 1 kg nie zrobisz.

Mam diete, odziwo ostatnio prawie 3 kilo na niej zrobiłem

Madzia to jest taki wiek kiedy sylwetka zaczyna nabierać kobiecych kształtów, a dziewczyny zapatrzone w wychudzone modelki mają problem z samoakceptacją. Z tego później potrafią się rozwijać różne zaburzenia odżywiania. Dlatego nie polecam żadnego liczenia kcal ani makro, a jedynie zdrową, dobrą jakościowo dietę. Ograniczenie składników odżywczych [...]

suplementy sobie daruj narazie i zadbaj o diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne [...]

hehehehehe primo - nie che sie nam ukladac diety dla osob, ktorzy pisza posta w 10sek. "uluzcie mi diete na mase" - ukladanie diety strasznie duzo zajmuje czasu secundo - i tak soga nie mozesz dac ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Czyli masz niezla opone oraz buzie jak ksiezyc...Proponuje diete.

[...] ustalmy:wazysz 95kg,masz 102 w pasie,ze wzgledu na szyje nosisz koszule XL,Jeansy nosisz w rozmiarze 40cali,masz buzke jak kiezyc. Do tego masz chude nozki i raczki. Nic innego nie mozna Tobie doradzic jak tyko zaprzestanie brania mety i zabranie sie za diete i ruch. Masz 18lat i juz jestes taki zapasiony-pomysl co bedzie za 10-15 lat........

jezeli bedziesz trzymal diete i w pierwzym tygodniu po odstawieniu kreatyny zmniejszysz objetosc treningow to nie

Tzn po zakończeniu cyklu kreatyny muszę zmniejszyć objętość treningów ? P.s. A dietę oczywiście mam :)

Tom chcial powiedziec wlasnie ze jezeli zmniejszy objetosc treningow i zachowa odpowiednia diete to spadków nie bedzie. bardzo duzo ludzi poleca zaraz po skonczonym cyklu zrobic wlasnie tydzien lzejszych treningów. tzw. CR- celowe roztrenowanie

a jakiego białka potrzebujesz?? szybko, wolno wchłanialne na noc, na dzień jest tego multum na rynku a dietę masz??

ale przecież producenci odżywek też mają w swojej ofercie białka sojowe, więc nie podejrzewałbym tu żadnego spisku masz rację, jednak jest pełnowartościowe tutaj jest ciekawy temat http://www.sfd.pl/bia%C5%82ka_sojowe-_ca%C5%82a_prawda!!_pom%C3%B3%C5%BCcie_mi_obali%C4%87_mity!!!-t249669-s1.html w sumie wynika z tego, że nie jest taka straszna i [...]

czy ja pytam o diete ? pytam o katabolizm nocny lepiej będzie bcaa o 7:30 i 8:00 posiłek czy elite whey porcja i 8:00 zarlo no ok skoro ty bierzesz all rok to jakie polecasz te moga byc czy lepiej inne ? proch by mogl byc i dobry bo kapsy po bcaa z olimpu mnie draznia

Też się uczę no i co z tego? Ja umiem utrzymać dietę. NIe to że nie potrafisz, po prost nie chcesz ;]

ok zwracam honor. a jaką ty masz diete??