diete

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek oraz wypełnij ankiete działu : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

Witam. Makroskładniki to nie wszystko. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie.

ja tam nie widze mety, predzej prop... rozpisz diete to cos sie ustali

Dobra dzięki, poprawię diete tylko niewiem jak zmienic ten 3 posiłek:/moge tam wrzucic np. rybe z puszki ? a banana musze wyrzucać?. Z posiłku 1 moge dac mleko 0,5 zamiast 3,2 bo to bedzie taki mix z blendera, mogę też dokupić białko jako uzupełnienie np posiłku nr3,

dietę dostosowujesz do aktualnego stanu organizmu i zapotrzebowania, a nie "rok temu miałem taką samą i chudłem", możesz tracić tkankę tłuszczową, a kreatyna wiążąc wodę powoduje zwiększenie wagi przez co może jedno wchodzić w drugie, waga nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem

Ok, dzięki. Całe szczęście , że takie okoliczności nie nastają zbyt często, aczkolwiek regularnie, dlatego mnie poprostu zastanawiało czy to może mieć jakiś zły wpływ jeżeli cały czas trzymam diete i wyznaczonych pór posiłków również , no ale niestety niektórych spraw nie przełamie bo nie mam na to wpływu :P

Czyli będę brał kreatynę, miał dietę, treningi na masę to tłuszcz który mam np na klatce bd mniej widoczny lub go zlikwiduje ?

Żadne odżywki. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i trenuj silowo oraz w dnt, aeroby. Z suplementów możesz dać kompleks witamin i minerałów oraz omega 3.

jak teraz doczytałem posiadasz dietę od kolegi, czyli nie jest to dieta dostosowana pod Twoje potrzeby?

staz? ułuz se diete. jako uzupełnienie gainer mozesz tez dokupic carbo

[...] nie posiadzasz a co mowic o tluszczu. Po 2 11 przeczytanych i 6 wyslanych data rejestracji dzisiaj, stary wes poczytaj zanim zadasz pytanie!!! Po 3 dzial odzywianie uloz diete,odpowiedni trening co za tym idzie zdobedziesz mase i bedziesz mial co spalac tak to mozesz kosci wyrzezbic. Szam i Rosnij Pozdrwaiam Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu [...]

[...] że jak zapłacisz to masz lux. Vide dodatek pszenicznego w białkach hi-teca. A co do ostrowii, również polecam, jako, że wielokrotnie wybróbowywane na sobie. edit: na masę to diete proponuje... a jak chcesz szybko się zmasować to kup ode mnie serwatkę... A jeśli jednak chcesz masowac z głową... to jw- dieta. I jeszcze dieta.I ew egg protein - [...]

Jak masz diete to Ci gainer nie jest potrzebny. Proste. A jeśli chces sie doładnie dowiedziec co to jest to: szukaj: -> i wpisz sobie słowo gainer. Będzie co najmniej dużo tematów. ale teraz to pojechałeś typowym sprzedawcą z allegro ;]]] Ja przynajmniej nie wciskam kitu, że będą mieli po 50cm w łapie jak kupią moją serwatkę.. Ale w sumie [...]

po co ci aż tyle białka ? zainwestuj w porządną dietę

Kreatyne wal tak jak na opakowaniu. Gainera według braków. Nie kupuj nic wiecej...inwestuj w diete..

Odżywki się podporządkowuje diecie a nie diete odżywkom. Zbilansowana dieta redukcyjna -> zapraszam do wyszukiwarki

ty wiesz wogole co robisz? Masz diete?

zapewne masz zla diete i trening,a a jesli hcesz brac hormon wzrostu to zapytaj w innym dziale

wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj troche, pozniej uloz odpowiednia diete, daj ja do sprawdzenia, jedz, trenuj i rosnij.

Jak już mówiłem wydaje mi się ze dieta i trening są dobre. Mój kumpel z którym razem ćwiczymy i mamy taką samą dietę, mamy tyle samo siły, a różnica jest w wyglądzie: on jest 15 kg cięższy ode mnie (początkowo mieliśmy tyle samo).