Dieta na mase prosze o ocenę.

Witam, moje zapotrzebowanie na makroskladniki wygląda następująco:

ps. jestem ektomorfikiem
ważę 73g

2630kcall
130g bialka
70g tłuszczu
440g wegl

z mojej diety rozkład makroskładników wygląda tak;

3313kcall
170g białka
83g tłuszczu
450g wegl


co o tym myslicie?? treningi w poniedziałek, środe, piątek
dodatkowo 1/2 basen w tygodniu i planuje zapisac się na skałkę wspinaczkowa
pozdrawiam:)

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek
oraz wypełnij ankiete działu :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Pozdrawiam

Witam.

Makroskładniki to nie wszystko.
Wstaw swoją dietę w zalecanej formie.