moge powiedziec bez przesady ze roznica jest zaj**ista miedzy nolva a clomem, nie mam juz zadnego zbicia, zadnego dola, humor dopisuje chce sie cwiczyc jak zawsze i jest gitara %-) wiadomo ze to juz nie samo co na ON %-) wezme przedtreningowke jest gitarra nie ma lipy, wiadomo dietka laduje sto procet! libido w normnie. A no i pozdrowienia dla [...]
Chyba trochę za wcześnie wziąłeś się za koksy. Zacznij porządnie jeść i ćwiczyć. Teraz wbij hcg 2x2500 co 3 dni. Przed ostatnim strzałem zbadaj estradiol i prolaktyne. Odblok będzie zależny od wyników ale 20 cloma, paczkę nolvy i 10000 hcg możesz już załatwiać. Bijesz 625mg co 6 dni? Nie czujesz wahania stężenia. Wbijaj po 250 2 razy w [...]
Kaptury robisz przy barach ;) Przedramię robię po bicepsie, możesz tak spróbować ;) Co do brzucha możesz go ćwiczyć nawet i codziennie (nie za ciężko xD) albo co drugi dzień, kwestia wyboru, ja robię co drugi dzień i sobie chwalę, nie czuję przemęczenia. Spróbuj A6W ;) Co do twojego planu to odwróciłbym kolejność, najpierw klate z trikiem, później [...]
Nerwoból??? Masero noi co w związku z tym mam tylko to leczec tymi masciami co napisales??? Punkt 2 to jest chyba to. ale co mam zacząc cwiczyc czy co??? czy poczekac az sie wykuruje??? jakw wiesz to napisz ile moze to trwac czy to wogóle cos poważnego?? aa i jeszcze jedno moge porzyczy taką lampe co sie naswietla bolące miejsca czy to dobry [...]
jak robię dużym ciężarem to mam jazdę, że robię to źle technicznie, a jak założę mniejsze obciążenie i robię naprawdę precyzyjnie i dokładnie to się wkurzam, że spadłem, bo robię te same ćwiczenia co kiedyś, ale z mniejszym obciążeniem jeśli będę miał kiedykolwike dzieci i one będą chciały ćwiczyć na siłowni to dla ich własnego szczęśćia [...]
[...] Kiedys nawet jak napompowalem rece to mi sie podobaly, osatatnio to nawet na pompie jakies chude mi sie wydaja bledne koło. Wiecie jaki z tego morał? Najlepiej nie cwiczyc wcale i nie bedzie tego problemu... Niestety to Awykonalne dla wiekszosci, choc ja wytrzymalem juz miesiac:-o ale ledwo daje rade, trzyma mnei moja druga obsesja i [...]
Tak szczerze to ta przypadłośc cechuje wszystkich którzy ćwiczą raczej poważnie już tacy jesteśmy ! dzięki temu właśnie posuwamy się dalej bo cały czas jesteśmy nie zadowoleni, jest to bardzo mobilizujące chociaż często komentarze w stylu on lepiej wygląda są straszne to jednak ćwiczymy dalej i się nie poddajemy właśnie to w tym sporcie lubię to [...]
A więc wygląda to tak: Suma dobowa: 1297 kcal; 99 g białka; 34 g tłuszczu; 145 g węglowodanów; Oj może faktycznie trochę tego mało, ale się przecież nie głodzę i czasem zjem sobie coś słodkiego, jakieś owoce czy loda i tego na pewno jest trochę więcej. A mam zaraz poczucie, że jak zacznę więcej jeść to przytyje. Poza tym, jednak schudłam te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co byście powiedzieli na coś takiego: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- W zasadzie każdy zaczynający przygodę z siłownią staje przed pytaniem jak się do tego wszystkiego z sensem zabrać. Aby nieco [...]
Tutaj zdecydowanie trzeba poprawić twoją dietę. Jak już wyżej mogłeś przeczytać, to właśnie jest powodem braków efektów, dieta jest dosyć mizerna, dodatkowo zgaduję, że pewnie mało jest w niej urozmaicenia. Nie widzę również sensu ćwiczyć typowym splitem, są lepsze metody natomiast to już jest kwestia indywidualna, ważne żeby dla danej osoby [...]
w takim sensie ze jak lykne to 40cc z miarki, to jestem bardzo pobudzony ale na bardzo krotki czas, ledwo co zaczne cwiczyc i mam wrazenie ze ten efekt juz minol i wcale go niema, a co do kreatyny to pisali mi wczesniej zeby niestosowac po treningu poniewaz nitro ma juz w sobie kreatyne.
Niebardzo wiem jak odpowiedziec nigy nie mialem takiej sytuacji... Jak by was zaczepili moglbys jej kazac uciekac i nie wracac, ty bys ich zajol gadka np. oddam wam wszystko co mam i niby szukasz kasy... (dalej to juz typowe uliczne zajscie)kiedy sie zorietujesz ze dziewczyna odalila sie w bezpieczne miejsce sam tez postaraj sie uciec... [...]
Rad21 ja też bym był za tym ale aby był z ich porzytek to dawał bym ich mistrzom SW itd aby mogli ćwiczyć sobie ciosy które zabijają byka i inne witale, Udezenia na krtań itd Jeśli by niebyło chętnych to powolną śmiercią ich. A co do takich sytuacji z kobietami to słyszałem ze najlepiej to gdy kobieta ucieka w jedna strone a ty w druga strone [...]
Tak jest ok, ćwicz na siłowni wtedy gdy nie masz treningu SW. Zaxom co do zakwasów to właśnie tego się boję, że będą cholerne, bo naprawde ćwiczenie klatki i barków 3x w tygodniu w moim wykonaniu (niby ilość serii na tydzien wyjdzie taka sama jak przy splicie, jak przy tym FBW..) bedzie sie rownalo cierpieniu;p nigdy nie rozumialem jak przy FBW [...]
mam już kilka tych ćwiczeć i już nie wiem którę sa na co, w każdym badz razie jedno z nich to push up plus, tylko ze robię podpór na łokciach bo inaczej nie potrafilem wyizolować tego ruchu no i na kolanach żeby było lżej, gdzieś w jakiś filmiku było podane że zębaty powinno się ćwiczyć z małym ciężarem. To może jednak wrzucę chociaż wyciskanie [...]
jak dobrać ciężar przykładowo martwy poszedł w rampie 80x8 a jeśli chcę ćwiczyć stałym ciężarem to od jakiego ciężaru zacząć? jak progresować tygodniowo i jak rozłożyć ciężar w seriach wstępnych, ile powt? Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2018-02-22 15:44:20 W rampie daj sobie 40 x 8 50 x 8 60 x 8 70 x 8 80 x 8 i na następnym treningu [...]
Mylisz się - nic w obecnych czasach nie przypomina walki samuraja, oraz jego umiejętności walki wyniesionej z realnych starć - to co obecnie jest uczone to jest jedynie marna imitacja. To co napisalem wcześniej nie przekreśla tego ze zawsze warto ćwiczyć. Ja osobiście czasem sparuję kataną (raczej jej specjalnie spreparowaną drewnianą imitacją (o [...]
Zanim zaczalem trenowac to sie balem strzala w morde ale teraz to wiem ze za kazdym razem gdy dostaje staje sie lepszym, odporniejszym. Gdy rzeczywiscie mocno dostane to sie usmiecham do sparing partnera, przez co w jego psychice tworzy sie mysl ze na mnie to niedziala. Proste ale trza to cwiczyć.
witam, na zawodach bylo słabo bo tylko 90kg a wszystko przez chorobe, kilka dni w łóżku i antybiotyki ostro mnie osłabiły, ale jestem zadowolony w tym tyg wracam do treningów i niedługo mam nadzieje pocisnąć tą 100. i mam Senegroth do ciebie takie pytanko, właściwie to tak sobie ostatnio rozmyslałem, na forum wyśmiewa sie ludzi którzy katują [...]
kiedy się sobie spodobam????
