SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

  • moja silownia plany i pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na linkach. w czerwonym kolku poprostu chce przepinac ten drazek do cwiczenia od gory i od dolu mam pare pytan do was doswiadczonych osob, jak sadzicie jak bedzie sie cwiczyc na tym dolnym drazku, wymyslilem tak bo jak juz pisalem mam bardzo malo miejsca tyle ze sztanga nie wejdzie :(. wydaje mi sie to takie w miare sprytne tylko niewiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-10-28 20:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Box/ kick-box?

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam pytanie bo chcę się zapisać na jakąś SW głównie chodzi mi o samoobronę, rozładownie energii na treningach. Chcę ćwiczyć tylko pół roku... Z jednej strony podoba mi się Box bo przez te pół roku dużo załapie ale nie ma w nim nóg, a w kick-boxingu są nogi ale znowu trzeba dłużej chodzić. Co byście mi polecili? Dodam że czytałem posty [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 2009-08-09 16:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Mam taki problem odnośnie kości pomiędzy nadgarstkiem a łokciem czyli bodajże łokciowa lub promieniowa...jak się nie mylę.(jak coś zle powiem proszę poprawić). Więc to był by wstęp...wiadomo o jaką kość chodzi a teraz sedno...nie wiem czemu ale gdy ostatnio robiłem tzw. modlitewnik to strasznie zaczeła bolec mnie owa kość...gdy odkładałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-02-02 13:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Jaki ciezar dla poczaktujacego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezar jest dlamnie odpowiedni np jak wyciskam na klatke jak biore 27kg to praktycznie nic nie czuje i co jaki czas mam zmieniac ciezar?? klatke i biceps cwicze 2x w tygdoniu klatke w poniedzialek i czwarek a biceps w wtorek i piatek niewiem czy to dobrze cwiczyc partie miesni 2x w tygodniu Zmieniony przez - danielr23 w dniu 2006-08-31 09:33:44

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4554 Data: 2006-08-31 09:28:34 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pare wskazowek!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!! przeczytalem wiekszosc tematow ale nie znalazlem konkretnej odpowidzi na moj problem! mianowicie! mam 20 lat ,okolo 185 i waze okolo 80 kg! zaczynam pomalu cwiczyc ale kompletnie nie wiem jak dobrac dla siebie diete!! i czy jakies sporty w dni nie treningowe wskazane a jak tak to jakie! z gory dziekuje ! moim celem jest zrzucenie dosyc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2009-12-14 17:21:43 Liczba szacunów: 0
  • kupiłem dece kumpel mi powiedział bierz co 6 dni po 1ml wziolem juz dwa strzały dopiero zaczolem cwiczyc ( 1.5 miesiąca ) mam 179 cm waze 78 kg cwicze co 2 dni pokierujcie swoje opinie czy tak jest dobrze i czy to wystarczy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2004-04-02 11:01:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening z lekkim niedowładem lewej ręki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam 160 cm wzrostu i ważę 67 kg. Chciałabym się odchudzić, głównie z brzuszka gdzie tego tłuszczyku najwięcej no i nóg. Nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń z powodu niedowładu w lewej ręce przez co ruchy przy wszelakim wyciskaniu nigdy nie będą poprawne ( buja mi się ręka przy tym). NIGDY nie ćwiczyłam na wf-ie, dlatego też chciałabym się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2012-08-05 15:03:49 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema. Trenowałem sporty walki ale niestety studia uniemożliwiały mi to. Za miesiąc chciał bym wznowić treningi, ale do tego czasu chciałbym trochę poćwiczyć. Zbliża się sesja więc nie mam czasu na chodzenie na siłownię. Robię 6 weidera, pompki, przysiady, triceps, podciągam się na drążku, skacze na skakance i biegam(w tym podbiegi pod górkę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2013-01-12 15:21:38 Liczba szacunów: 0
  • 1,5 miecha doradźcie !!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam :) jestem tutaj nowy :) cwicze od 1,5 miecha jak napisalem w topicu :) ale zamieszczam zdjecia po to by , nie pokazac efektow ktorych nie ma :D lecz prosic o komete i dorade co i jak cwiczyc :) bo mimo wszystko malo sie na tym znam :((( pozdrawiam i licze na pomoc...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5427 Data: 2004-02-09 00:55:42 Liczba szacunów: 0
  • KREGOSLUP

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , mam problem z kregoslupem , mam wade postawy 13 czy 14 stopni(skolioza) , lekarz mowil ze moge cwiczyc na silowni lecz bez cwiczen obciazajacych kregoslup , i mnie dosc czasu nie bolaly plecy , ale od jakiegos czasu zaczal ,np dzis przy robieniu bicepsu stojac mnie bolal , rehabilitacje mam dopiero w wakacje , robie cwiczenia miesni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2014-05-20 18:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Metka ...co i jak????

    Temat
    Doping

    [...] siłowni ćwicze od kwietnia tego roku. Jestem po jednej Kreatynie. Prawdemowiac to od 1 miecha juz nie cwicze (mialem kryzys finansowy) ale juz jest dobrze...planuje zaczac cwiczyc od nowego tygodnia! powiedcie mi po jakim czasie moge wziasc to mete.... wiem ze wogole nie powinienem brac tej mety...ale poprostu musze....!:))))))))))))))) Michał [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2003-09-10 14:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Biceps następnie nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. od 1,5 roku ćwiczę na ,,siłowni szkolnej" i nigdy nie wykonywałem ćwiczeń nóg. Od tego tygodnia chodzę na profesjonalną siłownię i chcę zacząć ćwiczyć nogi bo wyglądają jak patyczki z porównaniem to tułowia. W wtorki wykonuje ćwiczenia na biceps i myślałem aby po bicku robić nogi czy to dobry pomysł. Wczoraj zrobiłem taki trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2015-08-19 13:11:14 Liczba szacunów: 0
  • FBW jak lepiej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niz w miescie w ktorym jestem 3 razy tygodniowo. Tylko problem jest taki ze jestem tam we wtorek, srode i piatek. Zeby specjalnie np w poniedzialek pojechac mi sie nie oplaca bo to 50 km w jedna strone. Lepiej cwiczyc poki co (za jakies 3 miesiace bede tam codziennie) 2 razy w tyg, czy 3 razy ale wtorek, sroda wiec nie bedzie czasu na odpoczynek?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2014-02-06 13:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Pompki na rzeźbę klaty

    Temat
    Trening w domu

    Witam, ostatnio chciałem popracować nad swoją rzeźbą trochę. Zacząłem ćwiczyć brzuch i klatę. Bardziej chodzi mi o klatę, bo na brzuchu już trochę mam. I mam pytanie w tej sprawie, czy na pompkach można jakoś lepiej się dopakować? Sam trenuje różne kombinacje co drugi dzień ( jeden dzień ćwiczę brzuch, a na drugi ćwiczę klatę ). Ktoś mi jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2011-08-08 13:01:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam moja dziewczyna zaczeła cwiczyć i robi obecnie cos takiego co sądzicie: 3x tydzien uginanie hantli na biceps 3s, wyprosty w opadzie na triceps 3s, unoszenie bokiem na barki 3s, przysiady 4s, martwy na prostych 4x, wspięcia stojąc 3x szukam dla niej orbiterka lub rowerka albo stepera w granicach 250zł czy w takiej cenie jest to cos warte : [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2012-02-20 13:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Moim priorytetem jest piłka nożna ... ale muszę wzmocnić troszkę siłę . Od pewnego czasu chodzę na siłownię , 3 razy w tygodniu . Narazie pon-śr-pt ale to się zmieni bo niedługo będę miał w te dni treningi ... Więc wt-czw-sob/ndz . Ćwiczę ok 1,5 ... robie po 4 serie , po 12-10-10-8 powt. Klatkę , triceps, biceps, plecy i głównie nogi . Spiętki, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-02-18 20:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Co jest??!! Spadek...?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam dziwny problem...otóż...zacząłem ćwiczyc jakies 2 tygodnie temu...od razu zacząłem brać nitrobolon na poczatku było oki....teraz po tych dwoch tygodniach co niektore cwiczenia ida mi gorzej poprostu nie mam siły...np. cwiczenia na barki... Co jest?? Dlaczego???

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2006-05-15 21:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic aby lewy biceps był równy z prawym?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam taki problem ze lewy biceps jest mniejszy o 1,5 cm (obwód) od prawego. Nie wiem co jest cos nie chce rosnąć czy co? jak mam ćwiczyc zeby dorównac prawemu?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2009-04-02 20:02:41 Liczba szacunów: 0
  • co brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chciał bym się poradzić w takiej sprawie mianowicie: ćwicze już okolo roku z drobnymi przerwami bez żadnych supli oczywiście mam diete. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 73 kg teraz waże 91 wkońcu zaczynam jakos wyglądać. Mam zamiar zacząć coś brać nie myśle o gweinerach bo mam dobą diete to po co one. Zakupiłem carbo i kreatyne hi-tec. co o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2013-06-11 19:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !! Jestem zagłubiony

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Chciałem zaczerpnąć porady, gdyż mam problem. A moim problemem jest obustronna steatomastia, tak zdiagnozował endokrynolog. W tej sprawie mam do Was wielką prośbę o pomoc. Co mam dalej robić?? Czy podjąć się operacji? Jeżeli tak to gdzie najlepiej? Czy innym sposobem się tego pozbyć ?? Jak ćwiczyć,jaką dietę stosować ( i jak ją stworzyć ) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2013-07-10 19:58:59 Liczba szacunów: 0