co cwiczyc

Ławeczka magnusa bardzo wygodna i stabilna co do marbo to nie miałem jeszcze okazji ćwiczyć.

Twoim problemem jest brak mięśni- zacznij jeść i ćwiczyć. Co do dołu klatki- takie masz przyczepy i na to nie ma ćwiczeń, musisz po prostu nabrać masy.

Chcesz ćwiczyć same "ręce"? I po co gainer, tylko bęben Ci urośnie.....

to co wkoncu mam dokladnie cwiczyc i czym zeby troche przypakowac?:P

Twoja lewa noga nigdy nie będzie taka dobra jak prawa. Możesz co najwyżej ją przyzwyczaić, ale jeżeli trenujesz Muay Thai lub coś w tym stylu, próbuj kopać prawą nogą, ale solidnie. Na worku powinno ci się najlepiej ćwiczyć.

pytam dlatego że nie wiem czy ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy codziennie? Bo z tego co czytałem to na masę jest lepszy trening 3 dniowy czyli: poniedziałek środa piątek więc proszę o upewnienie w tym temacie.

Te wałki są na inne partie mięśni. Można z takimi wałeczkami robić wiele kombinacji ćwiczeń :) Ten wałeczek co kupiłem, to jeden pojedyńczy wałek, który ćwiczy lędźwie i brzuch, a te wałeczki mogą ćwiczyć wiele więcej partii mięśni, tylko nie wiem po prostu czy jest wart swojej ceny? Chciałem się dopytać, czy na forum ktoś posiada taki sprzęt i [...]

chodzi mi tu przedewszystkim o regeneracje mięśni ponieważ nie wiem czy to może przeszkodzić w budowaniu masy a brzuch chciałbym ćwiczyć a z tego co czytałem to potrzebują one dość intensywnych ćwiczeń

Zależy też co chcesz ćwiczyć . Osobiście nie polecam żadnych biegów . Polecam spacery !!! . A posiadasz może stabilizator na kostkę ?

o bieganiu narazie nie mysle, narazie chce zaczać normalnie chodzic :) stabilizator mam, ale noga jest jeszcze opuchnieta i w stabilizatorze mam ciasnawo w bucie troche i wlasnie nie wiem czy lepiej cwiczyc( pomalu chodzic, rozciagac) bez stabilizatora czy gniesc ta kostke ktora sie ledwo miesci w bucie( ze stabilizatorem ofc.) co sadzicie?

nie powinno sie wogule ich cwiczyc 2xtydzien po drugie jednym cwiczeniem nic nie zwojujesz dwuglowe cie nei interesuja?? jaki masz staz, wage, wzrost, wiek co z pozostalymi partiami... Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-03-24 13:58:24

Widzę, że moje słowa nie trafiły do niektórych. Rozumiem, nie jestem autorytetem więc: Pytanie: Mam wadę wzroku -6 i -7. Zacząłem regularnie chodzić na siłownie, ale słyszałem, że wysiłek może źle wpływać na wzrok. Jednak bardzo chciałbym ćwiczyć, czy jest to możliwe przy mojej wadzie wzroku? Odpowiedź: U osoby zdrowej oraz osoby z niewielką [...]

Co masz zarzywac zamiast sterydow-suplementy & a najlepiej dobrze jedz DIETA tutaj to podstawa A jesli chodzi o cwiczenia to radze tak czesto nie cwiczyc bo sobie miesnie popalisz...

nie hiperlorodizy nie mam mam kyfoze piersiowa: plecy okrogle a lordoze mam wyrownana nie poglebiona t6ak wynika z badan a plecy okrogle powiedzial mi lekarz rehabilitacji tylko ze nie powiedzial jak duza itd wiec nie wiem co robic czy normalnie mozna cwiczyc na silowni itd

Jak napisałem do swd kiedy jest nowy nabór to napisali że można dołączyć w każdej chwili, ale mam pytanie jak bedzie wyglądało nadrobienie zaległości jak ktoś dołączy np. miesiąc po terminie? Żeby nie było tak, że będę miał zaległości i ktoś mi jakoś niedbale pokaże co mam ćwiczyć i od razu przejdę do zaawansowanych rzeczy. Techniki się ciągle [...]

no własśnie jestem szczupła, mam tylko problem z tym niessczesnym brzuchem, zaczelam go ćwiczyć a jest jeszcze chyba gorzej, tak jak napisalam wystaje i tyle, i jescze sie rozrósł w talii, i co tu robić?

Na wcześniejszym loginie miałem na avatarze Eazy-E. W siłke zainwestowałem żeby zwolnić troche tryb życia, z myślą właśnie o córce, sport motywuje do bardziej trzeźwego myślenia. A że jesteśmy w angli to samemu mi się cięzko oswoić że nie musze ćwiczyć czymś co się roz******la

Tyle że jak zaczniesz ćwiczyć górę, a nogi pominiesz, to po jakimś czasie zaczną mocno odstawać i będziesz wyglądał co najmniej głupio

Zależy na czym ci bardziej "zależy.." Na siłkę potrzebujesz siły czyli lepiej ćwiczyć SW po siłowni Co do treningów to jest coś takiego jak "wyszukiwarka"

Na pierwsze pytanie nie odpowiem, ale na drugie.... Jasne ze nie jest wskazane, jest zabronione. Co ty myslisz ze palac staf, bedziesz jadl i rosna? W zyciu! Po pierwsze ganda w jakims tam stopniu chamuje wzrost miesni, a po drugie jak bedziesz duzo palil to wszystko bedziesz mial gdzies i cwiczyc ci sie odechce.