SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A te teorie o kortyzolu co po godzinie zaczyna szaleć i tworzy środowisko kataboliczne to rozumiem bzdury są? Serio pytam - nie mam zdania. Ja mam dosyć po 70-90 minutach, ale za to mogłabym codziennie gdyby nie życie.... No mnie tez ten kortyzol dreczy %-), A jeszcze co róż gdzieś czytam ze po 50-siatce maksymalnie powinno sie ćwiczyć siłowo 40 - [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-09 22:48:40 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    w takim razie jesli moja kombinacja jest zła to jak mam cwiczyc?? majac do dyspozycji prawie 50kg w krążkach po 5 kg!! a co do planu to najbardziej zalezy mi na sile! wiem ze powinienem poczytac o tym ale ja nic nie rozumiem z tego co tu jest pisane! :/ to terminy sa zbyt skomplikowane jak dl mnie! wiec jakby ktos mi powiedzial jak mam cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-28 15:06:50 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    metodman Jak najbardziej - weź się za FBW z cięzkimi złożonymi ćwiczeniami. xxmaroxx Chcesz ćwiczyc cąły tydzien? Co do róznicy miedzy rzeźbą a masą - tutaj w grę wchodzi dieta i aeroby. Możesz spokojnie ćwiczyć planem "na mase" i rzeźbić się... pb03 Jak najbardziej możesz robić i martwy, i przysiady, i skłony. Zacznij od ACT skoro [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 17:13:33 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] , omka , deca itd bo na takiego chlopa jak ty to to malo bedzie .. Bana powienes dostac ! autor:nioe obrazilem sie;) ale nie musicie sie smiac, w koncu dopiero zaczolem cwiczyc, dobra c..j z tym a tak wogule to co ten syntol? dobre na mase? czy raczej na zezbe? a co do steryduw do dopiero w pszyszlym miesiacu bo sianko zbieram autor: no [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 00:33:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem twojego zdania na ten temat, co robimy? Jeszcze jeden tydzien i cos zmienimy? Maszyny do zurawia nie udalo mi sie poszukac, bylo tyle ludzi, lazili jak potluczeni, cwiczyc sie nie dalo, nawet filmikow mi nie dalo porobic. Mam pare z siadow, push press i unoszenia wstawie jutro jak je przerobie Teraz spadam pakowac pudelka do pracy. [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 22:45:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] masci hihi jestem twarda i lubie bol :) z reszta samo przejdzie. Falus powiem ci ze kolega to super motywacja jest, wczoraj bylam taka senna ze wcale mi sie nie chcialo isc cwiczyc. Poczlapalam tylko dlatego ze dzis musiala bym sie z lenistwa tlumaczyc. Jak juz bylam na silce to energie odzyskalam i bylo fajnie :) Skurcze w lydkach czasem, [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 15:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PLECY CZWARTEK: BARKI i DWUGŁOWE UD PIĄTEK: RĘCE SOBOTA: wolne NIEDZIELA: wolne + PLUS AEROBY po 30 minut "Cwiczac aeroby organizm sie przyzwyczaja, bedziesz musial cwiczyc wiecej i wiecej zeby spalic wiecej tluszczu. Kiedys cwiczyles o ile sie nie myle ok 30 minut, potem 45, teraz 1h. W ten sposob dojdziesz kiedys do 2h a problemy ze [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 13:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Cieszy mnie to bardzo I cieszę się,że postanowiłes tu zajrzeć A teraz w kwestii formalnej: Dieta trzymana cały dzień. Co do ćwiczeń... Tu jest mały problem. Musiałam ćwiczyć na WFie,co okazało się niezbyt szczególne w skutkach. Był test sprawnościowy, do którego chcąc niechcąc musiałam podejść. Składał się on z pięciu ćwiczeń: padnij powstań [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-20 22:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta trzymana cały dzień,ale nie wyrobię się z posiłkami i ostatni opuszczę zapewne. Co do treningu,to wpadłam do szatni tak zła,że stwierdziłam,że będę ćwiczyć normalnie. Przebrałam się więc w judogę i ćwiczyłam najnormalniej w świecie Z tym,że nie rzucałam na seriach rozgrzewkowych. Na rzutach w ruchu robiłam same podcięcia,żebym nie musiała [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 23:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak to ordynator powiedział: naprawdę mam szacunek i uznanie dla kolegi lekarza X, ale popie...lil sprawę i dziewczynkę zestresował Potwierdził, ze wysiłek podnosi prolaktynę i treningu siłowego nie powinnam uskuteczniać 7 dni w tygodniu ale jeśli mi pomaga to mogę ćwiczyć siłowo, biegać, etc, ale mam słuchać organizmu i jak się słabo czuje czy [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 17831 Data: 2009-10-07 23:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobrze jest robic tą "6" z dieta CKD, bo wiele razy była wspominana na foruM?>>> Jasne <<<Z tym budowaniem masy to takie srabue w banie. Zaczalem cwiczyc oprocz normalnych trningow szostke Weidera i jakos mi 4kg przyszlo a nie odeszlo, a tez jade na mase... >>> No i co z tego??, mozesz konkretnie wytlumaczyc? [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-12 22:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to mogl byc niezly psycholoh no bo ustalil ze nie moze byc 2 dni przerwy pod rząd bo bedzie trzeba od poczatku. i taki cwiczacy ktory ma 25 dni na przyklad i nie chce mu sie cwiczyc to i tak cwiczy dalej no bo wie ze jak se zrobi przerwe to bedzie musial harować tyle dni od początku. wg mnie moze rzeczywiscie nie mozna 2 dni przerwy bo tam mniej [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-08 19:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja właśnie wolę ćwiczyć rano przed posiłkiem.Wczoraj ćwiczyłem tak późno bo tak wyszło siły wyższe a co do ćwiczeń to ja też daję rade na relaksie.Ważne żeby czuć jak sie mięśnie napinają podczas ćwiczeń.Jeśli sie nie napinają albo sie zbytnio nie wysilamy to źle robimy i tyle.Po co filozofować

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-09 12:04:33 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (dzisiaj) robilem cwiczonka przeznaczone na dzien 9. Czy caly moj trening poszedl na marne ?? (fakt raptem tydzien ale zawsze cos) treningi w czasie choroby kosztuja mnie duzo wiecej sily i energii. Co robic czy cwiczyc dalej mimo przeziebienia czy poczekac az wyzdrowieje i zaczac od nowa czy poczekac az wyzdrowieje i trenowac nastepne dni ??

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-27 21:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak Ty. Niektorzy nie moga podniesc wyzej nog. Ja staram sie teraz robic zgodnie z instrukcja. Co do wolnego opuszczania... wazne jest zebys sie zmiescil pozniej w 25 minutach. A wazne jest to dlatego, ze nie mozna cwiczyc dluzej na te miesnie bo sie mozna przetrenowac. Mam nadzieje ze wystarczajaco wyczerujaco odpowiedzialem pozdro i powodzenia

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-17 21:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sam niewiem..niby co mi zalezy pocwiczyc pol godziny, ale nie zawsze moze bede mogl, chociarz do tej pory tylko raz byle zmuszony nie cwiczyć, co do powtorzenia a6w, raczej mi sie nie chce, w ogole ostanio stracilem motywacje do wszystkich cwiczen, po 2 latach kazdemu moze sie znudzic, dwa razy w tyg silka, to raczej stknie na utrzymanie, ale z [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-14 21:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja jestem nawet zadowolony, tylko zastanawiam się, czy przez te 6 tyg. normalnego planu (3 razy w tyg, spięcia z obciążeniem) nie byłoby takich samych albo nawet lepszych efefktów. mam teraz więcej tłuszczu pod skórą niż zanim zacząłem ćwiczyć, tylko że ja jestem na masie i w ogóle odstawiłem inne aeroby. brzuch się zarysował i pod tłuszczykiem [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-30 21:40:13 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gdy po tych dwoch dniach bede kontynoowal dalszy cykl to by bylo? czy juz raczej odradzacie? ale mysle ze jednorazowo 2 dni to jeszcze nie tak duzo a jak zaczne od poczatku to i tak tego nie skoncze bo od 3 lipca co inne mi wypada gdzie nie bede mogl cwiczyc, a gdybym nie przerywal tylko szedl dalej to mniej wiecej na styk by mi się udalo:)

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-04 11:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no własnie powiedzcie mi co z tym przetrenowaniem?? bo mnie jak skonczyłam cwiczyc i ostatnio mam "urlop od cwiczen" to mnie tak przez 3 dni brzuch napie....... ze myslałam ze sie przekrece.. :/ co to mogło byc?? czy to ma cos wspulnego z przetrenowaniem???:> pozdrooo

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-30 21:51:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] - wieczorem (silowy lub wydolnosciowy) Plan na 7 dni w tygodniu, bo zycie wymusza nieplanowane przerwy samo i w praktyce w kazdym tygodniu 1 dzien (czasem 2) nie moge cwiczyc, wiec przerwy robia sie same. Podany rodzaj treningu (w nawiasach czas). 1: Aero(50)+Int(30) / Push(60)+aero(40) 2: Swim(60) / Legs(70)+aero(30) 3: Swim(60) / [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9475 Data: 2009-07-30 11:51:08 Liczba szacunów: 0