SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

  • ból głowy przy thermalu spd!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka dzisiaj biore 2 dzien thermala speeda i zarowno dzisiaj jak i wczoraj glowa mnie bolala://// az sie nie chce cwiczyc:( spotkal sie ktos z tym?? a jesli co do dawkowania to biore tak jak mi tutaj doradzono. pozdrawiam i thx

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2007-01-16 20:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Konsultacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem nowy na forum, wiele razy zaglądałem tutaj w celu ułożenia planu treningowego, diety. Przeszukałem wiele tematów, na różny temat, ale nie czuje się usatysfakcjonowany. Zwracam się z prośbą o "konsultacje" z kimś doświadczonym, chciałbym w końcu zacząć ćwiczyć, wiedzieć co i jak. Wszystkie swoje dane , sprzęt , doświadczenie, podam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 337 Data: 2011-04-14 18:32:02 Liczba szacunów: 5
  • Szybka odpowiedz

    Temat
    Doping

    od poniedzielku zaczynam cykl: 1-10 deka 300mg e7d 1-11 test enatn. 250mg e5d 7-12 winstrol 50mg e2d 1-4 m1t 20mg ed 6-12 eca 3xd 10-12 meta 20mg ed odblok 30 tabsow clomidu jak myslicie ile dni powinienem cwiczyc? ja osobiscie planuje 5 dni silka i codziennie godzina biegania (klata i lapa dwa razy w tygodniu) co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2005-03-31 01:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening w 4 dni pod rząd

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mogę ćwiczyć w takie dni: Poniedziałek,Piątek,Sobota,Niedziela- czyli 4 dni pod rząd. Może ma ktoś jakąś sugestię co do tego jaki trening dobrać? Z góry dzięki. napisze jakie plany juz przerabialem moze pomoze: fbw,split1x,split2x przeplatane, raz to raz to, teraz fbw od miecha Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-02 17:37:18

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2010-09-02 17:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie mam 15 lat cwicze juz 2 miesiace na silowni , najwiecej wycislem 40 kg ,waga 52 kg biceps 26 cm , powiedzcie mi jak cwiczyc co jesc i czy brac jakies dodatki typu kreatyna ? z Gory dzieki javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2008-03-14 21:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kiludniowy przestój.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupiłem ostatnio stak kreatynowy Fit Best Staker 400kap. Dopiero co zaczołem cykl, a wyskoczył mi wyjazd. Na siłowni będe najwcześniej za 6 dni. Mam dylemat czy odłożyć kreatynę na ten czas i zacząć od nowa za tydzień ? - stosuje ją dopiero drógi dzień. Szkoda wydanych pieniędzy i kreatyny jeżeli nie będzie się ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2010-07-07 00:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia ( wlasciwie co z czym cwiczyc )tak mi poradzili we wczesniejszym temacie abym pozamienial cwiczenia ale nie wiem jak poniewaz do tej pory ciczylem w ten sposb: Wtorek:klata-biceps-brzuch- przedramie Czwartek: plecy- kaptury- triceps Sobota: Nogi-barki-brzuch- przedramie A przydaloby sie zmienic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2013-12-13 19:16:50 Liczba szacunów: 0
  • Czy moge to polaczyc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , tak diete mam staz 8 miesiecy z przerwami dosc wiedza o odżywianiu i treningach by cwiczyc , lecz mam pytanie co do suplementacji . Mam mutant mass , bcaa olimp , aakg olimp , amino olimp , tri anabol od peak oraz vita mix olimp czy moge to wszystko zmieszac czy nie specjalnie ? Licze na normalne odpowiedzi . Dziekuje pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2014-12-04 16:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ile razy w tyg powino sie ćwiczyć na siłowni w Poniedziałki i Sr mam Tajski boks ale to dopiero pod wieczór. Dotychczas robiłem tak,ze treningi robiłem rano bo do szkoły mam na 12-13 POniedziałek-klatka+biceps Wtorek-Plecy+triceps Czwartek-ramiona,przedramiona i barki. Piątek-to co w poniedziałek W jaki Dni najlepiej trenowac.!?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-09-08 22:14:56 Liczba szacunów: 0
  • białko i masa mięśni szkieletowych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ważę 57 kg przy wzroście 170 cm. W analizie składu ciała wyszło, że mam niedobór białka. Natomiast w analizie tłuszczowo-mięśniowej masa mięśni szkieletowych jest poniżej normy. Reszta wyszła w granicach normy. Wiem już, że muszę ćwiczyć na masę. Co zrobić z niedoborem białka?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2009-09-23 19:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Na początku opiszę siebie : wiek : 15 , prawie 16 lat. wzrost : 190cm waga : 68kg Więc jestem chudy i wysoki , i chciałbym , abyście zaproponowali mi jakąś dietę na masę . nie chodzi mi o całodobowy cykl , tylko mniej więcej co jeść , aby szybko przybierać na masie . dodam , że zacząłem ćwiczyć na siłowni miesiąc temu . Z góry dziękuję i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2011-09-25 13:09:12 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam pytanko od soboty zacząłem ćwiczyć jak i dietę , zakupilem sobie o to takie białko http://www.ebay.co.uk/itm/400692272128 i pytanie ile tego brac? Wzrost 168, waga 63 dziennie zjadam 1 woreczki ryzu/kaszy okolo 150g piersi kurczaka , 4 jajka całe , serek wiejski/jogurt naturalny , gotowane warzywa 1-2jabłka 2kromki chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2015-02-25 16:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc chciałbym, aby ktoś pomógł mi w ułożeniu "co z czym i jakiego dnia cwiczyc", od 7miesięcy cwicze regularnie 5dni w tygodniu, ale juz nie mam tyle czasu, aby biegac codziennie na siłownie, wiec chcialbym plan w którym mógłbym isc 3-4dni w tygodniu i zmiescic tam wszystkie partie. Najbardziej zależałoby mi, abym cwiczył biceps+triceps tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2015-08-17 17:35:22 Liczba szacunów: 0
  • meta

    Temat
    Doping

    siema wszystkim mam takie pytanie dla was ile mozna zjesc metki zeby nic sie nie stalo po kazdym cyklu wiadomo odblok. Bo kumpel wjabal 400 a nie stosowal nic na odblok i teraz zaloje ma komore powiekszona 2mn i juz nie moze cwiczyc.wiec tak jak co jakis czas metka i po cyklu odblok to do ilu mozna dojsc wedlug was ?? a wy ilu juz zjedliscie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2006-09-08 14:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę w kwestii żywienia i treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam 16 lat, 60 kg wagi i 180 cm wzrostu. Jestem szczupły, szczególnie ręce mam cienkie. Chcę przybrać na masie. Głównie zwracam uwagę na zbyt cienkie ręce, brzuch, pośladki i tors. Zaznaczam, że póki co trening na siłowni jest w moim przypadku zasadniczo wykluczony (odległości), toteż będę musiał ćwiczyć w warunkach domowych. Jaką dietę i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2012-08-17 21:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia + A6W

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Ostatnimi czasy zacząłem troche ćwiczyć razem z kolegą, ale najbardziej zależy mi na brzuchu więc mam zamiar zacząć aerobiczną 6 weidera. Teraz pytanie. Co najlepiej stosować do A6W ( dieta, spalacz itd. ), czy na razie sam trening wystarczy. Mam troche tłuszczu na brzuchu, ale nie ma go ogrom ... Teraz trochę suchych danych: Wzrost - 173 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2012-10-06 19:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. 1.Chciałbym was prosić abyście mi napisali plan treningowy odpowiedni dla mnie. 2.Chciałbym trening na mase 3.kupować jakieś białko czy coś? 4.czy podczas treningu co serie zwiększać ciężar czy nie? 5.ćwiczyć codziennie czy ileś dni w tygodniu wzrost: 193 cm waga: 83 kg wiek: 17 lat Zmieniony przez - mastermaska w dniu 2014-06-27 18:54:39

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2014-06-27 18:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Zuzka light

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć ;) Mam pytanie odnośnie treningów z Zuką light- co o nich sądzicie? Myślicie, że można osiągnąć ciało takie jak ona dzięki jej treningom??? Jak długo ćwiczyć jej programy? ile kcal przy tym jeść???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2014-07-15 12:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening itp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chce nabrać masy mięśniowej zaczynam właśnie uczęszczać na siłownie ale nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć i co najlepiej brać za odżywki, bo ogólnie mam dosyć dziwnych komentarzy znajomych jesteś chudy, wyglądasz tak i tak. Mam 196 cm wzrostu, ważę 76 kg i 17 lat. Moglibyście polecić jakieś zestaw treningowy wraz z odżywkami i dietą. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2011-05-26 14:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Co ile chodzic na silownie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam dwa pytania: 1. Co ile dni chodzic na silownie ?? 2. Dzis na silowni robilem plecy i bicepsa a jutro chce isc robic klatke i tricepsa . I o to moje pytanie czy mam odczekac jeden dzien czy juz na drugi moge isc cwiczyc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2012-01-22 20:33:54 Liczba szacunów: 0