SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    polecam orbiteka.ja zaczelam cwiczyc pol roku na orbiteku kupilam taki juz wyrobiony i uzywany.Ale chcialam sprawdzic czy to mi sie spodoba,bo u mnie zawsze byl slomiany zapal.Terza kupilam kettlera Satura E.Cudo,jestem bardzo zadowolona,trochce drogi ale wiem ze posluzy lata.No i w 2 mc-9 kg.Teraz troche waga stanela zatrzymala sie na 66kg,nie [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 07:36:50 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To właśnie to o co mi chodziło. Bo nie wiedziałem czy najpierw zbijac kilogramy i później z czasem cwiczyc, czy połączyc to. Jestem dośc dobrze zbudowany, i nie chcę żeby mnie "rozepchało", chcę po prostu zbic jakieś 10 kg. Lepiej łączyc np. cwiczenia na atlasie i dietę, czy np. areoby i dietę? Ostrą grę w piłkę nożna też mogę zaliczyc [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 21:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] nawet życie osobiste poświęcam żeby trening zrobić. -- i tu jest właśnie problem jeżeli jeszcze tego nie widzisz. Musisz zrozumieć że lepiej czasami odpuścic 1-2 treningi a cwiczyc ze spokojna progresja kilka miesiecy niz zajechac sie w kilka tygodni i miec kontuzje. Ja juz napisalem co mozna bylo napisac powodzenia. Zmieniony przez - krawat w [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 08:55:42 Liczba szacunów: 1
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] jest ciezar to juz nie czujesz co Cie boli... Kolejny przyklad to zmiany zapalne powodujace mega bol przy cwiczenia bicepsow ale i tak napyerdalam po 60kg na sztandze Nie cwiczyc ? To przeciez beda spadki a nigdy nie ma tak ze bedziesz mial cały czas dobra passe i NIC Cie nie bedzie bolalo Nie mysl sobie ze jestes jakis wyjatkowy bo innych tez [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 00:45:42 Liczba szacunów: 1
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Do formy wrócisz szybko jak się wyleczysz, pamięć mięśniowa działa świetnie. Ja wróciłem na siłkę prawie po roku przerwy i nadrobiłem straty w nieco ponad miesiąc, nawet siłowo było nieco lepiej. Fakt, cały czas byłem aktywny fizycznie. A co do spadków, jak widać nawet z naturala szybko leci jak przestaje ćwiczyć więc kolejny mit, że tylko na [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-27 19:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Trening który Ci rozpisałem jest kompleksowy i celuje w całe ciało, na pewno bardziej niż 90% forumowych splitów, jak chcesz to możesz śmiało tak ćwiczyć. Ale jak czujesz że potrzebujesz dłuższego odpoczynku, "resetu" głowy to jak najbardziej jest to też dobra droga. :) Jw. Ja skonczylem pisac w tym temacie bo co post to inne decyzje:)

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 15:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki do redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Temat diety i treningu to dwa kluczowe zagadnienia w kwestii pracy nad sylwetką. Zgodnie z prośbą autora pytania, pomijając dietę i zakładając, że jest ona dopięta na ostatni guzik, przed zakupem suplementów warto przyjrzeć się treningowi. Same słowa „chodzę na siłownię” jeszcze o niczym nie świadczą, bowiem w tym miejscu możemy realizować różne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-17 21:31:49 Liczba szacunów: 0
  • jestem dziewczyna, mam zamiar przejsc na diete i intensywnie cwiczyc (do zrzucenia jakies 10kg). myslicie ze to co sprzedaja na allegro czyli niby nowa wersja ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0 moze nie byc skuteczna? co polecacie? jaki spalacz bedzie najlepszy. oczywiscie stosowany wraz z dieta i cwiczeniami. pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 01:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    W tym roku skończę 51 lat, a treningu nóg nie omijam mimo, że ćwiczę bardziej dla utrzymania ogólnej sprawności niż dla siły czy masy. W końcu na tym polega ten sport. Znam facetów, którzy się wstydzą swoich chudych nóg. W ostatnie wakacje ćwiczyłem z chłopakami moich kuzynek i wiecie co one nabijały się ze swoich chłopaków, że mają za chude [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-05 03:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    No ja dopiero od wtorku chcem zaczac cwiczyc nogi bo mam troche chude i nie podoba mi sie to, sa troche slabe i jak zrobie pare przysiadow z lajtowym ciezarem to zaraz wymiekam. I jak juz mi nogi wymiekaja to sie poddaje i nie cwicze nog A tak wogole to co polecacie dla laika nog? Cwicze na wlasnej silce ale mam wszystko co potrzeba.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-19 23:48:05 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Może faktycznie powinienem poczekać z tym treningiem ... Ale filar możesz mi pomóc w ocenieniu tego??? I DZIEŃ: KLATKA + BRZUCH WYCISKANIE NA ŁAWCE PROSTEJ 3 SERIE 12-10-8 WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 3 SERIE 10 ROZPIĘTKI 3 SERIE 12 BRZUSZKI NA SKOŚNEJ Z OBCIĄŻENIEM 3 SERIE 12 POWT UNOSZENIE NÓG NA SKOŚNEJ DO TUŁOWIA II DZIEŃ: BICEPS + PRZEDRAMIE [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-13 20:28:31 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] 2 razy w tyg. tak jaki pisałeś powyżej. Bęzie to dobre czy poprostu przez tą dodatkową klatke zniszcze plan? Zależy mi na rozbudowie ramienia, czyli plan z 1 strony badzo mi sie podoba, ale musze cwiczyc klatkę 2 raz w tyg bo inaczej stoję mocno w miejscu na nawet czuje sie słabnie. Co Ty na to?... będę dalej rósł jeżeli takie zmiany naniosę?

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-21 16:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Zacząłem ćwiczyć systemem z początku postu i zamiast bic boli mnie przedramię (prawdopodobnie ro0bię zbędne ruchy nadgarstkiem ) Dorzuciłem sztangielki w młotkowym 3ser. Ciężar spadł z 45 na 25 kg . Podnoszę wybuchowo opuszczam pomału , ostatnie powtórzenie do załamania ruchu , łokcie dociskam do tułowania oraz lekko cofam do tyłu i co ..... I nic [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-09 10:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] ja na temblaku. Wczesniej mialem caly lewy strone ciala w gipsie i juz wiem, co temu towarzyszy i jak nalezy dochodzic do sprawnosci. Reki staram sie nie nadwrezac i sporo cwiczyc. Dla jasnosci drut mam jeszcze w sobie, co dodatkowo stabilizuje obojczyk i bede go mial jeszcze te 3 tygodnie. Podczas chodzenia w ortezie duzo sie na ten temat [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 22:42:50 Liczba szacunów: 1
  • Tussipect

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witeczka !Sorki ze tak pozno ale nie było mnie w domciu przez dwa dni . A więc blo , jesli chcesz tylko spalić tłuszcz , a nie przybrać na masie , to możesz ćwiczyć aeroby po treningu siłowym ,ale myslę ,że i tak lepszym rozwiązaniem będzie trening aerobowy na czczo . Rozek ma racje , organizm do wszystkiego się przyzwyczaja , dlatego też [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-02-06 15:22:06 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienie sylwetki kobiety

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzisiaj: cały trening siłowy Jutro: areoby 50-60 minut Zastanawiam się nad sprawą "zaskakiwania" organizmu. To znaczy nie chciałaby szybko znużyć się ćwiczeniami, które mam rozpisane, ani intensywnością, ani obciążeniem. Pomyślałam, że co tydzień będę ćwiczyć inaczej tzn. w tym tygodniu pon siłowy, wtorek - areoby, czwartek-siłowy, pt- [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18020 Data: 2009-02-05 19:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienie sylwetki kobiety

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej co sie stalo mialas taki dobry plan treningowy przestalas cwiczyc dlaczego !? dziwne ze przez niecaly rok tak przytylas odp pozdrawiam trzymam kciuki za Ciebie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18020 Data: 2010-02-14 21:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam! Przeczytałem całe to forum i mam pare swoich komentarzy Sam mam uszkodzony obrąbek i zastanawiam się nad operacją. Są plusy i minusy. Ale wracając do wpisów na tym forum to tak: 1) Nie wiem czemu wszyscy wychwalają Olgisław. To wygląda jak jakieś żenujące kółko adoracji. To że ta osoba przeszła 2 operacje nie znaczy że wie więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 1974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 21:09:14 Liczba szacunów: 0
  • czy mozna ćwiczyć codziennie ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Można ćwiczyc codziennie tylko po co, mięsnie muszą mieć miec czas na regenareacje a tak to mozesz doprowadzic do przetrenowania, codziennie to mozesz cwiczyc brzuch A6W,ABS Krauzer spróbuj zrobic dzien przerwy bo masz treningi codziennie, przenieś sobie jeden na weekand.We wtorki robisz bic i tric a w piatki barki i plecy rozbij treningi tak aby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-10 08:51:47 Liczba szacunów: 1
  • Przewlekłe zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, Co do jeżdżenia rowerem to się nie załamuj. Ja choruję od maja 2017 roku. Miesiąc antybiotyków, które praktycznie nic nie dały. Przez ten czas zero jeżdżenia. Potem zacząłem ćwiczyć jogę i brać ziołowe suplementy z Solgaru. Dało się kręcić ok 50km a potem ból był nie do zniesienia. Ale nie poddawałem się. Zmieniłem dietę, wyrzucają z niej i [...]

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-12 14:57:46 Liczba szacunów: 0