A czy ja Ci mowie ze masz przestac cwiczyc? Masz tragiczne odzywianie to co tu sie dziwic ze prawie mdlejesz na treningu, kolacja pewnie slaba pozniej trening na czczo to nie dziwne ze po banalnej ss nie mozesz dokonczyc treningu. Chcicales odpowiedzi to masz przy takim odzywianiu ciezko Ci bedzie zrobic jakkolwiek ciezszy trening.
Jakie pomysły żeby na czczo ćwiczyć ciężko siłowo. Ręce opadają. Jedyne co można to aeroby machnąć na czczo a i tak dobrze jest BCAA łyknąć. Druga sprawa fajki. Mam kumpla który przed siłką oczywiście musi zapalić a później na siłce po 3 seriach siadów już ma ciemno przed oczami. Także zastanów sie nad tym.
A czy ja Ci mowie ze masz przestac cwiczyc? Masz tragiczne odzywianie to co tu sie dziwic ze prawie mdlejesz na treningu, kolacja pewnie slaba pozniej trening na czczo to nie dziwne ze po banalnej ss nie mozesz dokonczyc treningu. Chcicales odpowiedzi to masz przy takim odzywianiu ciezko Ci bedzie zrobic jakkolwiek ciezszy trening. Ty chyba nie [...]
[...] seriach bym sie nie dziwil ze Cie cofa. Tak masz tragiczna miske jesli cwiczysz nie oszukuj sie zupka troche klusek i serek wiejski plus obiadek nie zalatwiaja sprawy jesli chce sie ciezko cwiczyc. Palac fajki potrafilem robic stacje drazek/przysiad/plaska/hantle na barki w zakresie 6-8pow. wiec prosze was nie mowcie mi ze to tylko wina fajek %-)
Planuje sie zapisać na kickboxing ale we wrzesniu, a teraz chiałbym trochę sie poprawić (oczywicie nawet jak sie zapisze na kickboxing to i tak nie przestane ćwiczyć). Tak więc ktoś pomoże z wybraniem bo jutro chciałbym już zacząć nowy cykl @EDIT Teraz tak poczytałem i tak sobie pomyślałem, że może tak stoję z tą masa i siła bo mój organizm się [...]
Mała, ale wrzuć sobie w wujka google proponowane ćwiczenia a tam są filmiki instruktażowe, często najlepsze sa w języku angielskim, ale to chyba nie stanowi problemu... jak będziesz miała wątpliwości to sądze, że dziewczyny doradzą:-) no tosz mam ciągle wątpliwości, co do tego jak ćwiczyć, m. in. dlatego tutaj teraz skamlę
znacyz nie rozumiem, myslalem ze crossfit to trening interwalowy, czyli zastepujacy aeroby ??? To czym jest ten crossfit ? nie silowym nie aerobowym ? Czyli mam cwiczyc 3x tyg fbw, 3x tyg crossfit, 6x tyg aeroby ? Zreszta glownym zagadnieniem tego tematu bylo : jakie aeroby w domowych warunkach ? Myslalem ze crossfit jest odpowiedzia na to pytanie [...]
wielkie dzieki mam jeszcze pytanko mam stepper i rpwerek rehabilitacyjny tylko niewiem ile cwiczyc dziennie i czy trzeba o tych samych porach? co do biegania mam zamiar biegac jak sie zrobi cieplo ale czy mam biec szybko czy wystarczy wolno? bo mam lekkie kłopoty z kolką dzieki odpisz pozdrawiam Najlepszych i najpiękniejszych rzeczy nie da sie [...]
[...] i kolatania serca jednak wyniki coraz to nowych badan byly bardzo dobre wrecz swietne lekarz mowil ze mam badania jak "drwal".teraz jest w miare dobrze moge cwiczyc lekko chociaz jedyne co nie wrocilo do normalnosci to apetyt.rano jak juz musze cos zjesc to jedynie drozdzówka bo to miekkie i nie wywoluje wstretu,dopiero [...]
Nie ma co filozofowac tylko cwiczyc... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------
Czekaj bo chyba dążymy do tego samego Ale to po co ktoś daje koks, żeby dojechać do 40 skoro chce tylko "zdrowo" wyglądać to z wierzchu będzie zdrowo wyglądał, a w środku nie bardzo... tak samo może poćwiczyć troche i mieć te 36 w ramieniu i to też wcale źle nie wygląda, a być zdrowym w środku... Zresztą to już każdego osobisty wybór I [...]
ja tam uwielbi9am cwiczyc i nie wazne co to jest.ale raz poszedlem ne trening do jednej "trenerki" i mnie prawie wywalila bo powiedziala ze pania to przeszkadza jak z nimi bedzie facet cwiczyl. umarlem! a teraz sam bede robil trenerskie i napewno nie bede nikogo z zajec wywalal.
[...] zmienia -- plan w całym makrocyklu pozostaje taki sam, dopiero w nowym MAKROcyklu możesz ten plan zmienić jeśli zachodzi taka potrzeba a drugie pytanie to ze jak mam zamiar cwiczyc 2 partie na trening to czy moge przeplatac serie cwiczen na rózne partie np seria na klate seria na motyl czy inaczej jak np 1 cwiczenie na klate jedno na motyl czy [...]
na 100 nie Fighter ,za dobrze go znam jak długo tak ćwiczyć miesiąc ,dwa? co oprócz kreatyny byście polecali??? Zmieniony przez - Doctor w dniu 01-03-30 22:58:17
Hej KOledzy i KOloezanki!!!juz wiem wszystko na temat mojego zabiegu. Wykonany bedzie matoda laparoskopową i z tego co mi powiedział Miły Pan Lekarz-jest to bardziej odpowiednia metodadla "sportowców", zas okres powrotu do pełnej zdolnosci ruchowej jest minimalny.Bez kłopotów i zbednego cierpienia. Po około 2 tyg mogę ćwiczyc-oczywiscie [...]
[...] mi sie,ze wlasnie ta ambicja rodzi pewnego rodzaju stres,aczkolwiek wydaje mi sie,ze ten stres moze dzialac na nas mobilizujaco.Wydaje mi sie,ze sa dwa wyjscia,albo pocwiczyc koncentracje i probowac tym samym zachowywac spokoj podczas wykonywania tych technik,a drugie wyjscie to dodatkowo cwiczyc w domu poznane techniki-to spowoduje [...]
Ja bym sie pozbył ćwiczeń dynamicznych.Najpierw wzmocnij mięśnie i wyucz sie poprawnych wzorców ruchowych w podstawowych bojach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-17 13:03:07 Pozbywając się cwiczeń dynamicznych zostają 4 cwiczenia, ćwiczyc wtedy tak jak w temacie pierwszy rok treningow? Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie [...]
"Sezonowca ?? raczej jestem wytrwały w tym co robie." Mowisz ze jestes wytrwaly,przeciez dopiero zaczynasz cwiczyc,malo tego planu treningowego nie masz wiec nie mow ze jestes wytrwaly, to sie dopiero okaze. Moze w tkd albo w szkole,ale mowie ci ze do uprawiania BB potrzeba duzej wytrwalosci i cierpliwosci Powodzenia!
jeśli chodzi o to mięso to właśnie miałem na myśli takie robione samemu i mam kilka pytań. Dlaczego wędzone prokudkty 2-3 x tydzien. O co chodzi z tymi tłuszczami przed treningiem, na ile przed najlepiej jeść ( do tej pory starałem się ćwiczyć ok. 50 min po jedzeiniu0 i czemu nie polecasz węgli na noc ?
Tak wyglądam a dąże do czegoś takiego: wiem że przedemną jeszcze długa droga xDD Ale ja sie nie poddam. Tylko chcialbym wiedziec co za ćwiczenia na siłowni ćwiczyć, żeby poprostu nie przemeczać sie na daremno. Pozdrawiam Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-19 00:52:25 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-19 00:52:51
Samobrana w mieście...
