co cwiczyc

Czy przy treningu na siłowni (każdy mięsień raz w tygodniu) mogę sobie jeszcze biegać co 2 dni i ćwiczyć box ?

jestem dziewczyna na diecie zaczynam cwiczyc co moge uzywac zeby wyrobic miesnie ale nie przytyc crea shot?

Siema zaczynam ćwiczyć i potrzebuje coś co mi da szybciej zrobić rzeźbę i da mi siłę. Mam 176 cm i 80 kg wagi

jak cwiczyc i co jesc zeby zrobic plaski brzuch bez utraty masy miesniowej?

CO I JAK ĆWICZYĆ PO MIESIĘCZNEJ PRZERWIE,A DO TEGO SZYBKO MĘCZĘ SIĘ I MAM KOŁATANIE SERCA.

http://kuzniakowala.com.pl/a/jak-cwiczyc-miesnie-brzucha.html Co wy na to? Prawda czy głupoty??

jestem dość chudy ,ale sporo zapału .nie wiem co robić bo chcę ćwiczyć czy to gorzej żeby nabrać wagi.

Prosze o pomoc nie wiem co mam cwiczyc jak na pocztek podajcie mi jakis sensowny plan cwiczen :D

Jak ćwiczyć?Co jeść? - aby przybierając na masie(chodzi o dosłownie 4-5 kg)równocześnie rzeźbić ciało?

witam jestem początkujący i słabe mam pojecie nawet jak ćwiczyć czy jest tam ktoś co pomoże

chce zaczac cwiczyc co najlepiej brac mam 190 cm i 117 kg 36 lat

mam 15 lat waze 82kg wzros 186cm i zaczynam cwiczyc co mam robic na poczantek ? sucham waszych propozycji?>

czesc wam,mam pytanie jak cwicze i chce cwiczyc to musze spozywacz jak najwiecej kalorii i bialka co nie ?

Jakie partie mięśni najlepiej ćwiczyć jednego dnia, co najlepiej łączyć ??

Mozna ćwiczyc przedramiona co dwa dni?

hej cwicze juz 3 lata i nie wiem dla czego ale nie chce mi sie cwiczyc co mam zrobic by wrucila progresja .

Mam 170cm wzrostu i ważę 52,4 kg najpierw opłacało by przytyć aby zacząć ćwiczyć na rzeźbę. Ale co jeść ??

Witam! chciał bym abyście napisali mi jak najlepiej ćwiczyć na siłę i co jeść. Z góry dzięki!

Witam .Jestem początkujący .Zależy mi za zbudowaniu bicka i klatki dośc szybko .Co robić i jak ćwiczyć

W jakim czasie regeneruje się bicek? i co ile można go ćwiczyć??