Tutaj masz podane trochę różnice podane i w czym JKD ma przewagę np że ręka zaczyna ruch przy uderzeniu też o tym pisałem kilka stron wcześniej, ułożenie ręki to tylko jeden aspekt dochodzi do tego zastosowanie pracy, stóp ustawienie ciała, sekwencja biomechaniczna ruchu. Step outside of the box.. Posłuchaj Antku, również, czegoś się nauczysz ale [...]
[...] - 5 tydzien http://img20.imageshack.us/img20/8440/wymiary1205.jpg Jest OK, tylko nogi stoja, ale czuje, ze nie rusza, dopoki nie pojde na silownie i nie zaczna normalnie cwiczyc. Bylam w piatek na tej nowej silowni i tak szczerze to mam mieszane uczucia. Malo tych wolnych ciezarow, instruktor tlumaczyl, ze to dlatego, ze nie chca miec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no tak, czytałem te tematy.. ale chodzi mi o to, że jedni mówią żeby póki co jechać na diecie na masę a potem dopiero ćwiczyć, drudzy żeby ćwiczyć i jednocześnie stosować diete na masę i już nie wiem co ; D cel? jak najszybciej urosnąć :P Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 13:12:21
Tak, wg. mnie możesz odpuścić wiosłowanie, a tego ćwiczenia chyba niczym nie da się zastąpić niestety. Na pewno lepiej jest robić coś niż nie robić nic. Plan wygląda dobrze, tylko bym zmienił to co wyżej napisane i nie pozostaje nic tylko ćwiczyć. Zadbać musisz o dietę, ale może wklej to co masz do działu odżywianie, może coś tam doradzą :)
a moze widziales ja 1 szy raz bo nigdy wczesniej nie miales pustej silowni zeby cwiczyc topless ;d Ha ciekawie by było :D Ogólnie już mniej więcej wiem co gdzie jest na siłowni więc treningi coraz szybsze Mniej czasu na czekanie ;D Jutro Bareczki wypadają więc tłumy nie będą przeszkadzać mam nadzieje :D
Okej martwy ciąg zamienię na klasyczny i dam go na początek. CO do podciągania na drążku nie jestem w stanie zrobić dużej liczby powtórzeń ok 6 i dlatego wolałem ściąganie na wyciągu. Co do treningu nóg proszę o jakieś ćwiczenia. Będę zaczynał ćwiczyć nogi bo na początku lipca było skręcone kolano i naderwane więzadła więc troszkę jeszcze się o [...]
Dzięki wielkie za ten wpis. Lekarz, który będzie mnie operował powiedział, że jedyny problem dla mnie to będzie blizna, ale nie ma to jak relacja osoby, która ma za sobą podobną historię. Na pewno ćwiczyć będę. Nie wiem jednak, jak ze zdrowym płatem klatki. Na pewno nastawię się na nogi i ramiona. Jeśli prawej ręki nie będę mógł używać, to [...]
[...] w połowie ruchu itd itp jest tego multum Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-04-13 23:06:08 Masakra, wy wogole czytacie co ja pisze? No raczej oczywiste ,ze nie radze mu cwiczyc od razu po kontuzji, tylko po woli zwiekszajac zakres cwiczen a pompki są różne, nawet w oparciu o kolana zmniejszy obciążenie, (to była przenośnia) aby wyczuć [...]
Don Garcia a podpowiedz mi jeszcze czy mozna zmieniac kolejnosc cwicen na dana partie co kazdy trening ? czy lepiej cwiczyc caly czas tak jak jest ? aha i jesczez jedno bo niechcem nowego tematu zakladac : czy jak jestem przeziobiony to moge normalnie cwiczyc i brac kreatyne i gainera ??
może coś więcej to ja wiem że mam uczestniczyć sportowo chyba wiadome nie? ale co z ćwiczeniami w domu to jest najważniejsze chyba do pk i free run a zreszta chce być ogólne sprawny fizycznie szybki itp , lepiej ćwiczyć fbw 3 razy w tyg czy 4 razy dana partie na dzień>? gdzie lepsze efekty?
Ogólnie ciężko coś Ci doradzić - ćwiczyłem parkour 3 lata i wiem, że czasami ciężko coś sklecić - niby potrafiłem ogarnąć 100 pompek ale wyjście z cat leapa nie wychodziło mi już tak sprawnie. Najważniejsze dla Ciebie to ćwiczenia siłowe dokładnie pod konkretne zdania. Co możesz robić ? Napewno biegaj - oglądałeś projekt Pilgrimage ? Gdzie koleś [...]
LukRecJa - te owoce muszą być bo mam hipoglikemie i jesli chodzi o mięso to nie ma szns,żebym zaczęła je jeść,bo to kwestia przekonania. Czy moja dieta ma wyglądac na zasadzie -worek ryżu i piers -rodem z dzienników treningu na masę? Własnie wychodzę na trening,postaram sie cos zrobic z tymi przysiadami itd. Eska- hihi kwestia opalania,sprawa dla [...]
Moja taktyka to intuicyjny,regularny trening,bo to chyba jest najważniejsze.Ważne jest żeby nie ćwiczyć za dużo.Najlepiej co drugi dzień.Moje "wymiary"...są w profilu.Co do wagi to muszę schudnąć do około 75-kg.Na zawodach byli zawodnicy którzy ważyli po 65-67kg...a im mniej ważysz tym mniej dżwigasz.
Łukasz wiesz co mnie jeszcze zastanawia?,piszesz że pnd z obciążeniem obciąża stawy i ścięgna i wolisz tego unikać a z drugiej strony chcesz ćwiczyć podciąganie na jednej ręce,przecież to jeszcze bardziej Ci przeciąży to o co się tak martwisz!
Zastanawiałem się czy próbować wyjaśnić Ci skąd moje zainteresowanie rywalizacją na drążku w necie?,widzę że nie bardzo to rozumiesz i traktujesz jak jakieś dziwactwo więc postaram Ci się to wyjaśnić. Jak każdy średniej klasy :) drążkowiec byłem osamotniony w treningach i znalezieniu partnera do treningów na drążku,przez co był zastój i brak [...]
No ciekawe,ale chyba by napisali w planie zawodów?Po co mieliby to ukrywać..? Miałbym dość blisko,ale te 100 km. by się uzbierało.Jak Ty nie jedziesz to po co ja mam tam jechać?-bez formy jesteś lepszy jak ja w formie:-)Nic tam trzeba sobie ćwiczyć i czekać do wiosny.Jak nie to dopiero do Ustronia i Międzyzdrojów.
Ja tym poprawnym stylem jestem w stanie zrobić gdzieś z 20 ,ale z unoszeniem kolan to 47 powtorzeń i cały czas się tak podciągam odkąd zaczełem ćwiczyć zrobiłem duży błąd że ćwiczyłem tylko podchwyt nadchwytem wogole się nie podciagałem przez co mam też słabsze barki ,a co do zwisu na drążku też lukix nie mogę dojść do tych 2 pełnych minut [...]
Co do treningu to ćwicz każdą partie raz w tygodniu wolnymi ciężarami (sztanga,sztangielki),3 lub 4 razy w tygodniu na pewno powinno wystarczyć ,piszesz że chcesz nabrać masy ale i rzeźby w takim razie wykonuj 3 razy w tygodniu aeroby około 30 minut.Nogi ćwicz osobno z prostego powodu :nie będziesz miał zapewne siły zrobić inną partie jeżeli [...]
[...] będę trzymac!Co do treningu nie posiadam żadnych hantelek w domu ale moge zakupic w poniedziałek jak trzeba.Pisałam juz,ża mam rowerek orbitek i wioslarza-na tym mogę cwiczyc.Mogę zwiekaszac ilosc powtórzen-tylko jak pisałam o cwiczeniach na brzuch to aga napisała,że za dużo Piszę co cwiczyłam i po ile ale często pozostaje to bez [...]
Nauka
