Przeczytałem i zabieram się za robienie dietki. A mam pytanie dot. tego ćwiczenia w domu, co ćwiczyć i jak, żeby wspomóc redukcje? Same pompki, przysiady, brzuszki wystarczą? I czy nie spowoduje to przetrenowania?
[...] bardzo prosze o mniej wiecej powiedzenie mi, oczywiscie czy ktos sie orientuje, czy jeest to cos powaznego, czy bedzie wymagalo rehabilitacji/operacji, czego unikac, a co cwiczyc, z gory serdecznie dziekuje ! ( Dodam, ze nie odczuwam bolu, a jedynie czasem czuje ten odcinek, ale mam wrazenie ze czuje go od psychiki a nie stanu fizycznego gdyz [...]
Zdjecia niezbyt dobre, lecz widać jakiś progres. Ogólnie zaczynałem z wagą 110kg w wieku 15lat. Na początku maja zakupiłem domową siłkę (ławke, gryf łamany i prosty i obciążenie, do tego rowerek). Nie miałem żadnej diety. Niestety odchudzałem się nie mając o tym pojęcia więc bywało tak że potrafiłem cały dzień nic nie jeść. Na początku września [...]
[...] mete( w nie dużych ilościach max 100), testosteron, gurane, leki na astme itp. Możesz iść na siłownie i powiedziec instruktorowi ze grasz w piłke. Na pewno doradzi Ci co cwiczyc. Cwiczenia ktore byly tuta napisane robie kiedy wstaje :D na ogolne pobudzenie organizmu. Jeśli chodzi o rzeźbe pilkarzy, nie kazdy jest tak zbudowany jak Ronaldo, [...]
A ja mam lewy biceps większy od prawego. To co ćwiczyć tylko prawy aż się wyrówna? To pytanie to oczywiście żart. Trzeba ćwiczyć wszystko równomiernie, a różnice i dysproporcje z czasem znikną. Marcel uda 62 to nie jest za dużo. Nawet gdyby były odtłuszczone. Ćwicz i nie wymyślaj. Takie problemy będziesz miał za parę lat. Oczywiście jak [...]
[...] wieksza frustracje i poszukiwanie sposobu jej rozladowania... I bledne kolo sie zamyka... Bo co tu robic jak nie staje? Najlepiej na silownie... A ze bez koksu nie ma co cwiczyc to 400 metki poprosze, 4 op omnadrenu i 80amp superki... A TY MALA ZARAZ DOSTANIESZ W******L BO OBCIAGASZ, OBCIAGASZ I COS W OGOLE MNIE NIE PODNIECASZ, KTO CIE UCZYL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam siłkę w chacie i swego czasu kumpel przychodził do mnie poćwiczyć :-) nigdy nóg nie ćwiczył, kiedy go spytałem dlaczego nie ćwiczy po prostu stwierdził że po co ćwiczyć nogi, przecież nikt na to nie patrzy, najważniejszy jest biceps i klata :P także to chyba taki standard jest %-)
Zapewne nogi odpadają bo "po co ćwiczyć nogi przecież gram w piłkę"? Motyle to są plecy więc robisz je w 3 dniu. Możesz dać kaptury do dnia kiedy ćwiczysz barki. Nie musisz ćwiczyc 4x w tygodniu 3 dni wystarczą. Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-11-08 00:38:03
Z wypowiedzi nie ktorych wynika ze po co cwiczyc kulturystyke lepiej cwiczyc aerobik . A tu chodzi o budowe miesni - wiec najpierw masa a potem definicja a nie wsio naraz . A z masa wiaze sie tez feet . Wiec kolega oceniam na plus a jak dojdzie do wnosku ze masa jez jus ok to niech weznie sie za definicje . Nie sztuka jest wazyc 50 kilo i miec [...]
Treningi macie świetne więc od Was zapożyczam :-P. Ładny czas. Teraz już wiesz co ćwiczyć jeśli masz wolną godzinkę %-)! Ile czasu brałaś już te enzymy?
nie mam takiego dokladnie ulozonego treningu ale wiem co cwiczyc na co i tak bede cwiczyc miej wiecej klatka triceps wtorek sroda barki biceps pt plecy nogi
po co cwiczyc codzienneie gdybyc na prawde cwiczyla nie zadawalabys tego pytania bo po prostu twoj organizm domagal by si eregeneracji, a tak jak masz sile i ochote na ciagle cwiczenia to nie sa cwiczenia, po prostu Mozesz mieszac ale uwazam ze lepiej cwiczyc za kazdym razem cale cialo, na poczatek mozna dwa plany i na zmiane leciec, mozesz laczyc [...]
[...] gdybym sam cwiczył KT to pisał bym osobie, ale niecwicze, ja trenuje dla sprawnosci fizycznej, nie dla bycia kozakiem, każdy ma swoj cel, połowa ludzi się tu pyta co cwiczyc zeby na ulicy siać postrch. ja znam tkich co sieją postrach wyrazem gemby. co do sztuk walki, oczywiscie ze sama walka to niewyszysko, i całe szczescie, jest jeszcze [...]
95% forum odradzi Ci cwiczenie. ja tez radze poczekac przynajmniej rok jeszcze. skoro zaczynasz cwiczyc na silowni to lekkie fbw. a na sile nie masz co cwiczyc bo jest na to za wczesnie odsylam do poczytania lektury. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-11 18:33:56
melduję się w gotowości podaję przykładowe posiłki na nietrenigowy dzień. trening mam po 4 posiłku około 1,5 godz po jedzeniu,wcześniej nawet nie ide bo mi się źle ćwiczy z pełnym bebechem ,jak kończę jest ok 21.30 -22 czy powinny te pokarmy być jakieś specjalne tzn bardziej tłuste,białkowe czy ww ??? może coś już wiadomo o moim treningu... co [...]
Hehehe fajny temacik Na mnie w szkole chudziny wolaja kox hehe sa i tacy zazdrosnicy co mowia po co cwiczyc, szkoda zdrowia a po cichu ze niby nikt nie wiem kluja omke Dziewczyny? Mowia ze im sie to nie podoba ale jak sie zapytac co jej sie w chlopaku podoba to wiekszosc mowi ze zwraca uwage czy jest dobrze zbudowany Ale narazie wielki nie [...]
[...] na kumite nadrobilem - nokautowalem, jakies wazari... Zreszta jesli przygotowujesz sie do kumite to co cwiczysz? Kata, czy kumite? Jesli przygotowujesz sie do walki, to co cwiczyc kata, czy walke/kumite? Kto wygrywa K1 - Thai Bokserzy, oni nie maja kata... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego [...]
[...] i toksyczne jej uszkodzenie.Drugi przyklad z ostatnich dni - spotkalem innego "mistrza",ktory wyglada jak szafa.Na pytanie o to czy nie szkoda mu zdrowia odpowiedzial :"Jakbym cwiczyl na sucho to byloby mi szkoda zdrowia,bo po co cwiczyc bez koksu" i dodal tez,ze jak ma dola to zwieksza dawki. Pozdrawiam i smacznego zycze!
INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A
