dzięki za pomoc:) ale czy ktoś by mógłby mi ułożyc rozpiskę co ćwiczyc w pon a co we wtorek i w czwartek i co w piątek??? bo mnie sie cwiczenia powtazaja i brak efektu:(
po pierwsze,ćwicz dla siebie a nie dla lasek po drugie,moze tej Twojej koleżance podobają się akurat chudsi. Nie każdej musi imponować budowa arnoldowska. Tobie też mogą się podobać laski z większym biustem,a Twemu koledze z nieco mniejszym... po trzecie. Nawet jeśli ona skłamała i powiedziała ze nie wyglądasz dobrze choć tak na prawde uważała [...]
[...] to sie dopytam jak sie nazywa ta masc. hmm a na siniaki,wylewy, to polecam wyciag z kory drzewa jak zapytasz sie w aptece to napewno beda wiedziec o co chodzi, ta masc dobra jest tez na otwarte rany( ma ona kolor brazowy) przyspiesza gojenie... jezeli chodzi o diete to podzielam zdanie kolegi bez tego nie ma co cwiczyc. Pozdrawiam Vigueur
Czyli mi wyszlo ze mam spozywać ok. 2900 kcal, czyli ograniczyc do 2500 ? czy wiecej? aeroby / hiit? co bardziej skuteczne? na silownie mam zmaiar chodzic. co cwiczyc? spalacze kupuje plimp thermo speed exttreme
Lewro: to jest informacja. Nikt nikogo nie zmusza. A jesli chodzi o finanse, to zadzwoń albo zamailuj, dowiesz się, ile kosztuje instruktor/mistrz/ktokolwiek, plus inne ******ły (przelot, hotel, żarcie). Nikt oprócz mnie i mojego znajomego sponsora nie ponosi nawet cienia cięzaru finansowego tej imprezy, więc takie gadanie urażonego ceną dziecka [...]
Na razie wszystko co robię stosuje jako takie przymiarki do siłowni.. dietka, aktywny tryb życia, bieganie, także zamierzam w bliskim okresie czasu zacząć chodzić na siłkę ;) Czyli co ? Ćwiczyć dalej bicepsa i tricepsa, bez żadnych przerw, tak ? :)
Warszawa i ty się jeszcze zastanawiasz co wybrać? Masz tyle możliwości pełno dobrych klubów. Tak ad hoc to mogę ci polecić Palestra Warszawa http://www.palestra.waw.pl/ jeśli chodzi o style uderzane to jeden z czołowych klubów w kraju. Tam to z ciebie zamienią z tłuściocha w Gladiatora O Oknińskim jednym z prekursorów bjj w Polsce też warto [...]
Ja nierozumiem to jak ty sobie wybierasz co cwiczyc a w tym tygodniu pocwicze klate tak!!??Buahabuahau Ty wez sobie sciagnij jakis plan trenngowy i do pracy bo marnie jeste i nie mow ze przy 188 bicek 39 slabo wyglada bo mam tyle samo wzrostu i jak mialem tyle w bichu to o wiele lepiej wygladalo a wiec nie sciemniaj!!!
a wogóle pasionowanie sie praniem po ryju takim czy innym sposobem jest troszke głupie po co ćwiczyć i tak sie znajdzie lepszy ajak nie lepszy to ktoś z naganem w tym świecie liczy sie głowa nie pięści oczywiście to jest sport i ja to szanuję ale kłótnie kto kogo ro.***ie niemają sęsu bo widziałem jak zapaśnik rozj. boksera i bokser zapaśnika itd [...]
z lekarzami zenada. co jeden to inne zdanie. rehabilitant uznal ze trzeba wzmacniac gorset i na silowni powiedza co cwiczyc. tyle co czytalam to martwy ciag na bank odpada. brzuszki zwykle wskazane, orbitrek, cwiczenia mckenziego, typu koci grzbiet itp..najgorzej, ze sama musze szukac, bo na sluzbie zdrowia polegac nie moge. odpowiedzi jakie [...]
Ok. Mam zdjęcia. Nie wiem jak i co ćwiczyć na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d27e070f07c5472199515e7f1d13b1ba.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d937327203f745c1bfbf7f0940b765a6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0da69e8d1519424487d08991b2f20e0f.JPG
w linku który ci podałem masz gotowe treningi wybierz któryś i nie kombinuj , podciągania na początku nikt nie lubi bo jest to ciężkie ćwiczenie a każdy woli poćwiczyć tak żeby sie nie męczyć, to po co ćwiczyć
Mało jest w europie. Przypomniał mi się artykuł o pewnej szkole karate w japoni, gdzie za jakąkolwiek bójkę, nawet w obronie własnej, wylatywało się dożywotnio. I dla nas jest nie do pojęcia po co ćwiczyć coś, za co nie ma medali, dyplomów a na dodatek nie można tego używać . Dla azjatów nie.
mógłby mi rozłożyc jakiś najskuteczniejszy trening?? na masę + siła, mogę cały trydzień poświecic mam do dyspozycji hankle , siebie , no i atlas tak jakby na którym się ćwiczy jak na ławeczce płaskiej . Mógbyś mi doradzić w jakie dni na co ćwiczyć , ile razy na serię i ile serii please HELP
Po co ćwiczyć? Po co tracić czas, pieniądze i energię? Kup najnowszy hiper super nowy delux "plaster" na schudnięcie. Wystarczy, że będziesz go przyklejał codziennie na 4 godziny, a schudniesz do 68,5kg w ciągu miesiąca. Efekt "jojo" nie wystapi. Hehe, joke. Unikaj sterydów, bądź czysty!
co to znaczy ATC i FBW ? :D zrozumcie mnie... zalezy mi na masie mięśniowej i wyglądzie. jestem szczupły dosyc. Prawdopodobnie mam szybką przemiane materii. Poradzcie wstępnie co ćwiczyc.
nie łamię się ... choć szczęsliwy napewno nie jestem z tego powodu ... choć by nie wiem co ćwiczyć bedę tak długo jak bedę mógł i bedę dawał z siebie wszystko ... trzeba się przeciwstawić przeszkodom ... a moją największą jest genetyka ... walczę i się nie poddam ... !!!!!!!!!!!!! Ps. Dzięki za ocenę sylwetki bo o to mi głównie chodzi w tym poście [...]
po co ćwiczyć na siłowni?
