Wczoraj przekopałam wszystkie pawlacze w poszukiwaniu moich różowych hantelek i "zajęcy" na nogi, boście mnie ruszyli z lekka sumnienie. Niestety nie znalazłam, pewnie zostały u teściów. W weekend przekopię piwnicę teściom. Po nieudanych poszukiwaniach zabrałam się za pakowanie i robienie wszystkiego, co da się spakować i zrobić [...]
Ruda spróbuję kolejnym razem dołożyć i opanować to co by się nie garbić bo z tym mogę mieć problem... @-| dziś treniol A za to jutro będzie beztreningowo a relaksacyjnie - kosmetyczka, zakupy ;-) także kolejny trening w niedzielę /-)_ Bo chyba codziennie to też nie za dobrze tak ćwiczyc a ja znowu w to zaczynam wpadać...@-|
[...] potrzebuje jego pomocy w ostatnich treningach. To swir jest na punkcie treningow i swietny motywator. Naszczescie ma czas i zgodzil sie przelozyc treningi na 19zebysmy mogli cwiczyc razem. Druga sprawa bede wstawal codziennie o 15:30 tak aby na sookojnie sie wyrobic i na luzie jechac na trening. Poprosilem rowniez zone zeby mnie pilnowala i jak [...]
No to znalazłem ten artykuł tutaj http://www.mnbbc.com/content.php/232-Rehabilitacja-zakompleksionej-sylwetki-czyli-co-piszczy-w-lopatkach-a-co-chrupie-w-barku Może niedokładnie wypatrzyłem, ale nie znalazłem tam zwrotu "ścięte barki", ale jest tam takie zdanie głowę lateralną, której jak na złość ktoś odłamał „górna część” dłutem — prawdopodobnie [...]
[...] i z tym planem tez tak bedzie A do FBW moze jeszcze kiedsy wróce jako taka odskocznia dabadu no dokładnie hubert sie nameczył wiec nie mam innego wyboru jak takim planem cwiczyc teraz sie jeszcze zastanawiam czy zaczac juz od jutra cwiczyc i przerwa by wtedy trwała 6dni(w tym trening w poniedziałek był takie tylko machanie) czy czekac do [...]
Właśnie przed chwilą spróbowałam zrobić to o czym Arphiel napisała - sam ruch łopatek w opadzie - najpierw bez obciążenia, a potem sobie wzięłam w dwie dłonie jeden hantel 10,5 - akurat miałam skręcony i od razu czuję mocno same plecy (inna sprawa, że mam je teraz zmęczone mocno po MC, więc łatwo mi coś poczuć) i chyba wreszcie rozumiem o co [...]
Taką ciekawostkę Wam powiem, bo normalnie śmieję się dzisiaj cały dzień jak sobie przypomnę kuerte, który nie zamierzał robić nóg bo chodzi po lesie %-). A przypominam sobie co chwila jak mam wstać, usiąść, pójść. Tylko tydzień nie ćwiczyłem nóg, za to chodziłem dużo po górach :-D. A dzisiaj chodzę jak paralityk po czwartkowym "lekkim" treningu. [...]
1. Dla jakiego celu treningowego najlepiej podchodzi FBW ? Definicji , masy , wytrzymałości , siły ? Dl każdego celu, cel róznic będzie się dietą, ilością powtórzeń, seriami. 2. Ile razy tygodniowo ćwiczyć FBW ? Standart to 3 dni w tygodniu , ale czy można mniej / więcej dni przeznaczyć na trening ? 3x w tyg to maks, 2x w tyg też można. 3. Jak [...]
ferenc - no i właśnie o to mi chodziło - żeby paru zrezygnowało. Miałem na celu pokazanie nie tylko dlaczego można ćwiczyć, a również dlaczego ćwiczyć się nie powinno i kiedy jest to stratą czasu, i jednym, dwóm, lub nieskończonej ilości pytań jak w trzy tygodnie zrobić 5 cm w bicepsie bo się wakacje zbliżają a laski się patrzą. Chciałem pokazać, [...]
18.02 niby DT akcja pogłębiona lordoza - elaborat z dotychczasowych informacji w jednym miejscu. była chwilowa załamka, że karnet już się nie przyda. w piątek wychwyciło i potwierdziło to czujne oko Kasi, odpowiednia dokumentacja filmowa z tego spotkania również powstała. przez lordozę są cyrki z przysiadem. wczoraj akurat trafiłam u siebie na [...]
[...] wogole mnie nie meczy ( chyba predyspozycje organizmu) aeroby za to wykanczaja. Czy gdybym cwiczyla 3 razy w tygodniu na silowni to co powinnam wrzucic w 3 dzien? ( jakie cwiczenia). I czy nie warto dodac do Twojego programu czegos na wewnetrzne miesnie ud i biodra ( udreka dziewczyn). Z jakim obciazeniem cwiczyc na silowni? Pozdrawiam Milena
KU*** M**...cośsie z*****o z klawiaturka i jakos mi smieszne tam namieszało(myslałem że mi sie coś skasowało i pisałem praz enty , a to sie kopiowało i gdzieś indziej wklejało :/...nie wiem jak , ale jakoś sie zrobiło...)...no to ten post powinien brzmieć tak: witam wszystkich!:] chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka [...]
Dobry art, ale ta wstawka o Marii :/ Dla tych co nie wiedzą: -thc gromadzi się w jądrach i dość długo się tam utrzymuje, hamuje wytwarzanie testosteronu. Po drugie co z tego, że jednorazowo ktoś najarany się naje. -Gdy fazka minie mięśnie (w tym gładkie, czyli jelita itd) z fazy rozluźnienia przechodzą w faze "ściśnięcia" i następnego [...]
vo2max to nic innego, jak ilość tlenu, którą mięśnie są w stanie spalić w jednostce czasu. Ale jest jeden problem. Taki np Korzeniowski ma wręcz kosmiczne vo2max, podnosił sobie nawet testosteronem co sam przyznał. I co? I kupa, na maratonach gdzieś za co zdolniejszymi amatorami się znajduje, zawodowcy o pół godziny go wyprzedzają. Podobnie ten [...]
kaociaku };-) to sie porobiło ,ale głodówka bedzie w szpitalu :-). A dziś robiłam pomiar cukru i rano nie dało sie zrobic bo glukomert wykazywałż mam za wysoki cukier i nie można sprawdzić robiłam 3 razy i to samo .Teraz jestem poposiłku 2 godziny i przyszłam na nastepny posiłek i robię cukier a tam 461wartość .Kurde zgłupiałam. Aż tak by [...]
no ciekawy tekst nie powiem ja znalazłem dwa inne na necie które tu wklejam też ciekawe tylko ile w nich prawdy Oswajanie z krwią zołnierzy Specnazu - trening UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... Kolejnym elementem szkolenia żołnierza Specnazu było [...]
wiesz kolego wjechałeś na te forum jak byś był u siebie. Jak na razie dużo chłopaków dało cenne rady co i jak jak ćwiczyć jak formować sobie trening itp. Tyle co jest postów to człowiekowi może coś umknąć. Może jesteś gościem co wie lepiej wszystko niż my tutaj zebrani. Ale to my tworzymy te forum razem. I nie rzucamy sobie mięsem w twarz.
[...] dzielony Wejscie po linie brzuszki pompki + marsz Sb Dlugie wybieganie Calosc jest tylko przykladem jak powinniscie ukladac sobie trening , zawsze pomietajcie o tym cwiczyc pod swoja specyfike,trenuj tak jak walczysz Pozdrawiam Zmieniony przez - Boxer87 w dniu 2014-09-28 13:20:51 no właśnie, nasz kolega ładnie przygotował dla Was [...]
Siema, powiedzcie mi, co wiecie o dyskwalifikacji do sekcji bojowych przez wzrost? Rzucił mi się w internecie stwierdzenie, a nawet dokument z wykazem chorób czy wad które dyskwalifikują kandydata i m.in. jest tam wzrost do 185 cm w jednostkach powietrznodesantowych. Jeżeli tak jest, to gość taki jak ja przy wzroście 190 cm jest skreślony z [...]
Witam, Właśnie skończyłem tydzień temu swój ostatni trening. Przez ten czas, niestety dużo się stresowałem, miałem dni niepokoju, zniechęcenia i różnego rodzaju dolegliwości. Powodem tych nieprzyjemnych dni były przeszłe już egzaminy, które oczywiście zaliczyłem <bogu dzięki>... Pozatym starałem się ćwiczyć w każdy zaplanowany dzień. Co do [...]
walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/
