co cwiczyc

Podniosles mnie na duchu, dzieki :-D Wbijam na reverse diet,a co z treningami i interwalami? Co do silowni to myslalem zeby zrobic roztrenowanie, zmniejszyc ciezary i ćwiczyć dalej. Jak długo trzymac kaloryczne 0? Chce redukowac dalej

[...] osoby bardziej zaawansowane nie zwracaja juz na to uwagi. Dlatego takie rzeczy baaardzo rzadko sie cwiczy. Z mojego dosiwadczenia wiem ze slata, gwiazdy bez rak itp. musisz cwiczyc sam, korzystac z pomocy innych, zazwaczaj juz nie na treningu tylko na salkach ktore sie prywatnie wynajmoje. Zreszta zapraszam na trening, z nuz sie trafi cos [...]

No właśnie na takiej diecie się czuje dużo lepiej. Na początku miałem tak samo, ale to kwestia przestawienia się organizmu z węgli na tłuszcze. Tylko jak na czymś takim zdrowo masę zrobić. Nie zależy mi na nie wiadomo czym Przy 188cm chciałbym ważyć te 80kg i daje sobie na to powiedzmy rok, bo też nie chcę nic popędzać. Ćwiczyć już zacząłem, tylko [...]

Kwestie hormonalne i żywieniowe pomijam bo skoro lekarz pozwolił Ci ćwiczyć to zapewne też wyjaśnił ogólne zasady. Skupmy się na treningu. Jeśli nie masz dodatkowego obciążenia to niektóre ćwiczenia mogą być niezbyt efektywne. Można je wykonywać ale bardziej jako formę adaptacyjną dla organizmu, do nowego bodźca- np przysiad z masą własną. Sama [...]

Jeżeli zrobie taka operacje bo jestem jak najbardziej na tak, lecz watpie ze rodzice mi ją zafunduja przed 18 rokiem życia to czy móje cialo po niej bedzie wygladac naturalnie i bede mogl dalej ćwiczyc ? Czy sa po operacji jakies ograniczenia co do treningu nie liczac tego czasu przystosowania sie szwow itd Zmieniony przez - Darknes95 w dniu [...]

A tak w ogóle to wszystko da się skrytykować :) Zgadza się, ale aby zaistniała dyskusja ktoś musi podać swoje tezy, ktoś inny swoje, a potem na wzajem argumentują je (każdy swoją) i wykazują luki u adwersarza w polemice :) Baa może to nawet (dyskusja) mieć swe walory edukacyjne dla innych, motywując ich do własnych prób i doświdczeń. Naturalnie [...]

co do rozstepow, to jak tylko zaczalem cwiczyc na silce, to zrobily mi sie pod klata. za pozno chyba zaczalem smarowac, bo zostaly. jak zaczalem katowac brzuch, to i na brzuchu sie pojawily, troche je przytlumilo. ale jak to mowia- rozstepy=postepy ;) a btw. temat zalozylem, zeby nie chwalic sie ile to w 3 tygodnie masy nabralem, tylko dlatego, [...]

Z tego co rozumiem zaczynasz cwiczyc po 6miesiacach przerwy zgadza sie? Jesli tak polecam ACT na poczatek powinno wystarczyc 4-6tyg a pozniej dopiwro plan dzielony.

Dzieki. Czyli cykl dobrze rozpisany? A co myslisz o dlugosci cyklu na Cypio? 10 czy 12 tygodni lepiej? Obecnie waze lekko ponad 90kg, do stycznia jak zaczne cwiczyc od wrzesnia i wroce do dawnej formy zlapie pewnie kolo 100kg (dieta bdb). Lepiej dac 700mg e6d czy 350mg e3d? Na poczatek z Propem wystarczy 600mg e6d czy od razu jechac 700mg e6d?

wskazane jest ćwiczenia co drugi dzień żeby organizm mógł się w pewnym stopniu zregenerować. Chodzi o to żebyś był w pełni sił i mógł dać z siebie 100% na treningu :) ćwiczenie codziennie na dłuższą metę powoduje np. zastój w rozwoju tkanki mięśniowej, palenie mięśni... Myślę że czas optymalny treningu to ok 1,5 godziny, 3-4 razy w tygodniu. [...]

zainwestuj w marbo albo kelton a tego się pozbądź sam mam Ławke z marbo o taka http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html a teraz będę chciał kupić jeszcze jedna z osobnymi stojakami za 489 zł też zrobiłem błąd że nie kupiłem odrazu z osobnymi ale to było dawno temu .. tyle że na mojej można [...]

Moze odchodza bo sie wstydza albo nie chca zeby ktos ich posądził o wgapianie sie. A co do mojej sytuacji to wlasnie nie ma jak zlapac kontaktu bo na silowniach sa teraz strefy kobiet i tam tez sa wolne ciezary bieznie i inne wiec moga cwiczyc tam Zmieniony przez - EWs22 w dniu 2016-12-20 00:52:08

[...] albo nie chca zeby ktos ich posądził o wgapianie sie. A co do mojej sytuacji to wlasnie nie ma jak zlapac kontaktu bo na silowniach sa teraz strefy kobiet i tam tez sa wolne ciezary bieznie i inne wiec moga cwiczyc tam Zmieniony przez - EWs22 w dniu 2016-12-20 00:52:08 To idź na strefę dla kobiet, pobiegaj sobie na bieżni, porozciągaj się

Można powiedziec ze wczoraj miałem idealna okazje bo cwiczyla na sali z maszynami i potem przysiady ze sztanga,ale zj**alem miala sztange 10 kg i zapytalem czy nie podac jej chociaz 15 a ona ze dla jej wagi to starczy i potem odeszla dalej cwiczyc, mistrz podrywu nie ma co

Trening ACT (wpisz w wyszykiwarce i poczytaj, bedzie dla ciebie idealny) Dietę znajdziesz w dziale Odżywianie Co do "suplementów" to jak dla kogoś kto zaczyna ćwiczyć są OK :) Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-07-17 14:41:47

zacznij liczyc wegle tlszcze i bialka wiecej...nic nie zrobisz na tych ph bez tego i odpowiedniego zarcia. Wspomnisz moje slowa...szkoda siana. wiem wiem... bez tego dopingu az tak bardzo nie chce sie cwiczyc...co?

[...] jakie bylo w garnku rosol ziemniaki itd;D no i cwiczylem dzis nie cwicze nie wiem dla jakich rezultatow i nie mam obsesji na tym punkcie, aczkolwiek nikt nie zabroni mi cwiczyc jak juz wczesniej napisalem cwiczy kazdy dla siebie bo watpie ze bedziecie slawni podziwiani o gustach sie nie dyskutuje chodzi o to jak kto sie czuje. Ja sie czuje [...]

Stokeru nas oklep to ostateczna broń Widzisz DUDA Ty dobrze żyjesz z prezesem. Ja właśnie wróciłem z rozmowy z kierownikiem administracji, na której byłem razem z kumplem i jego ojcem. Kierownik od początku zaczął się zasłaniać przepisami, w których mowa że dany lokal musi być do tego przystosowany do takiego użytku (czyt. kible, prysznice). I tam [...]

Grając tylko w piłkę dobrej kondycji nie zrobisz. Wypadałoby trochę pobiegać bez piłki. Na sfd z tego co wiem jest dużo rozpisanych cyklów, choć masz mało czasu. Jeśli nie masz indywidualnych zajęć w klubie, to musisz sam po za treningami ćwiczyć uderzenie. Zwracaj uwagę na to jak nogę przykładasz, mniej siły ale piłka ma lecieć tak jak ty sobie [...]

Ale o co Ci chodzi? O dlugosc czy rodzaj, bo nie wiem. Jak o rodzaj to masz tutaj http://www.sfd.pl/temat182843/ , a dlugosc to zalezy co chcesz cwiczyc... Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-02-04 14:03:31