Aukcja dotyczy NAJSKUTECZNIEJSZEGO dozwolonego spalacza tkanki tłuszczowej W PRZYPADKU ZBYT SZYBKIEJ UTRATY WAGI ZMNIEJSZYĆ DAWKĘ O POŁOWĘ !!! Czy muszę ćwiczyć stosując THERMO FAT BURNER? NIE! Co, jeśli chcę "przerobić" tkankę tłuszczową na mięśnie? NIE MA PROBLEMU! Jednak "przerobić" się nie da, gdyż taki proces nie istnieje. [...]
[...] Ale ogolnie jak poprosisz to od razu ida albo jak widza ze ciesko mi idzie to biegna pomagac, a co do silniejszych to z takim jednym wlasnie cwicze jest prawie najwiekszy na silce, bo to strasznie motywuje z silniejszym cwiczyc i on mnie opierd... zebym wiecej cisnął Ale co jak mi imprezy teraz w głowie i masa poszła gdzies w zapomnienie
To jest rening arnolda masa i siła on daje kopa a nie split Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć [...]
No wiem ze jest o tym ale sie pytam czy ten trening byłby dobry dla mnie a co do FBW to nie chce ćwiczyć 2 razy w tygodniu tylko 3 i nie po 1 ćwiczeniu dziennie na 1 partie. Oraz w jeden dzień całego ciała też nie chce ćwiczyć bo wątpie żeby to był dobry sposób na uzyskanie masy.
[...] spalacz tluszczu wybralem Thermo Speed Extreme Olimpu-->za 30 kaps, zaplace jakies 12 zł. Ok, ale też raczej za mało. V I tu zamiescze pewne dodatki aby moc spokojnie cwiczyc na treningu: -glucosamine Olimpu(na stawy ;)) -kompleks witaminowy-->Olimp Vitamin Plus. Generalnie co do specyfików na stawy poszukałbym mieszanki siarczanów [...]
[...] pisalem. Co do serii proponowanych przez Bryana wydaje mi sie , ze wiekszosc ludzi nieopatrznie to rozumie. Mysla , ze skoro Bryan proponuje 1,2 serie to HST nie trzeba cwiczyc ciezko. To jest blad wg mnie. Czy cwiczysz HST, czy dzielonym to samo powoduje wzrost miesni - mikrourazy. To, ze Bryan uwaza, ze nie trzeba cwiczyc do upadku nie [...]
Hmm.. skoro nawet samymi rękoma nie mógł zrobić powtórzenia poprawnie, to szczerze mówiąc, moze byc chyba troche niepokojące. Może cierpi na jakiś nodorozwój/niedowład mięśni, o którym sam sobie nie zdaje pojęcia? Niech uważa na siebie. Co do drugiego problemu..każda kobieta przechodzi te dolegliwości indywidualnie. Jedna czuje sie zupełnie [...]
Rozmowa jak ze ścianą. Najpierw odpowiedz mi na pytania zadane w temacie, napisz plan, jeśli chcesz tak na prawdę mi pomóc, a na końcu zawrzyj swoje opinie pozytywne lub negatywne. I pozwólcie, że sam będę oceniał co mi się podoba, a co nie. Tak na marginesie. Chude nogi (ale nie za chude i nie trzeba ćwiczyć, żeby były 'dobre', sądzę, że [...]
31.01.2013 TRENING machania + spacer 45 minut MISKA woda 3l, woda z gotowanych warzyw x2, pokrzywa x3, zielona herbata x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/104ccea68176495ba6326aec31668bbc.png SAMOPOCZUCIE wczoraj wzdęcia i gazy, podejrzewam banana :-) dziś czuje się bardzo dobrze, co ciekawe, nigdy nie jadłam ziemniaków, a bardzo bardzo dobrze czuje się na [...]
26.02.2013 WTOREK DT Wypiski z treningu nie będzie%-) zrobiłam nogi, ale nie mam obciążeń, wyglądał tak: 1. przysiad 2a. przysiad sumo z hantlą 2b. bułgar 3a. RDL 3b. uginanie na maszynie 4. wykroki chodzone 5. wznosy bioder na piłce robiłam po 4-5 serii 10-12 powtórzeń Na razie będę ćwiczyć tak, dopóki nie ustale co z dalszym treningiem :-) MISKA [...]
05.09-07.09 DNT ach ta kampania wrześniowa :-) treningi musiały zejść na drugi plan, ale jużwszystko pozaliczane więc mozna cwiczyc w spokoju :-) miski czyste, bardziej nieliczone niż liczone, bez wagi cięzko, bardzo na oko #-P pojadlam sobie dobrze, to na pewno %-) w granicach BTW 100/50/200 jednak widze ze z ww mam jak z masłem, nie moge [...]
witam wszystkich jestem świeżo zarejestrowany sorry że wam przerywam tematy ale mam problem. mam 16 lat chciałem zacząć troche ćwiczyć mam do dyspozycji 2 sztangielki po 5kg drążek i expandera ławecze się skombinuje prosze o porade w jaki sposub moge ćwiczyć. narazie zaczołem sie podciągać na drążku i pompować powiedzcie co mam robić bo jestem [...]
Dzomba: "Gdy czytam niektore wypowiedzi w tym temacie to nie wierze wlasnym oczom.Oto jeden z cenionych userow tego forum pisze,ze doping w sporcie zawodowym powinien byc zalegalizwony.To jest pomysl tak samo wielce idiotyczny jak pomysl jednego z politykow zeby zalegalizowac narkotyki bo wtedu cpuni zacpaja sie na smierc i problem narkotykow [...]
Dziwnie to brzmi, ze na zasadach mma nie możecie walczyć. Dziwnie to brzmi, głównie dlatego, że nikt w ogóle czegoś takiego nie powiedział. Było to już wcześniej wspominane, że przedstawiciele yiquan w turniejach mma już zaczęli startować. I niektóre szkoły/nurty yiquan skłaniają się głównie w kierunku przygotowania do startów na zasadach K1 i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam bardzo ze nie odzywalem sie dluzszy czas,dziekuje slicznie za trening,ale mam jedno pytanko. Mam ćwiczyć to wszystko co mi rozpisales ? np pon-wt-sro-czw? czy wybrac tylko jeden push i jeden pull ?
Ćwiczyłem od listopada ale nie wg jakiegoś planu tylko ćwiczyłem klatke, nogi, brzuch, może troszke plecy!!!!! NIE TRZYMAŁEM SIE ZADNEGO PLANU!!!! I od niedawna mam internet (na wiosce już jest heheh) Więc wpisałem na googlach "kulturystyka" i tu trafiłem zaczołem szukac jak ćwiczyć itd. itp. Nie powiem bo sie ździwiłem! Trzeba [...]
W tym planie największa wątpliwość to taka-że knife`a musiał się tutaj chyba pomylić, albowiem w tym rozkładzie nakazuje ćwiczyć triceps przed barkami. Sam trenowałem tym planem i to ćwiczenie angazujące tricepsa robiłem oczywiście po barkach-triceps to mięsień"pomocniczy"przy robieniu barków i raczej mały jest sens osłabiania go przed [...]
Witam chłopy ponownie, właśnie wróciłem od lekarza:) i dał mi bardzo dobrą wiadomość!!! Dzięki utrzymaniu diety i nie nadwyrężaniu żołądka mogę zacząć myśleć o Treningach, dał mi pozwolenie na to z tym że muszę chodzić na kontrole co 2 miesiące :)chyba że coś się będzie działo :) Jestem znów zadowolony :). Jeszcze czeka mnie wizyta u dietetyka itd [...]
Spoko, tabelka będzie zrobiona i przedstawiona Wklejam dzisiejszą miskę, z której jestem duuuummmmnnnnaaaa Zostało mi co prawda do zjedzenia jeszcze jabłko, łosoś i owsiane ale jakoś to zmęczę Dzisiaj w grafiku siłownia - czyli klimatyzowane pomieszczenie, w którym będę wylewać siódme poty nie dlatego, że siedzę i nic nie robię a z upału pot po [...]
Jak zaczęłam ćwiczyć to mi okres spóźniał się i też się czułam jak Ty, co do rozpiętek jak cię boli to może na razie sobie je odpuść, żeby gorzej nie było
ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...
