"Kuracja"

Wcześniej już pisaliśmy o surowych warzywach i owocach więc nie będę się w tym poście powtarzał.
Zanim o jedzeniu musisz wiedzieć, że bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego jest picie przynajmniej 2 litry wody, bardzo słabej herbaty i "rozwodnione" kompoty.
Płyny pomagają "rozcięczyć"soki żołądkowe a przy tym neutralizują ich drażniące działanie na błonę śluzową.
Przy wrzodach unikaj margaryny, potraw tłustych i dań smażonych. Jeśli chodzi o tłuszcze pożądane na pewno będzie to masło i wysokiej jakości oleje. Potrawy nie powinny być mocno przyprawiane ponieważ przyprawy mogą podrażniać błonę śluzową. Twoja dieta powinien być mocno oparty na produktach pochodzenia mlecznego (mleko, twaróg itp) oraz jajkach, jasnym pieczywie (nie zawiera tyle błonnika co ciemne pieczywo), chudych mięsach, wędlinach i rybach.
Mam nadzieje, że wiesz już nieco więcej i to pozwoli Ci zadbać teraz o odpowiedni jadłospis

Sorki że tak długo mnie nie było, ale przygotowania do świąt ;p w domu. Powiedzcie mi tak co zjeść na śniadanie i ile nie chodzi tu o gramy lecz np o ilość kanapek np 2, 3, 4, o coś takiego. też chodzi o inne posiłki :)

W sumie nie rozumiem pytania.
Po prostu tak rozłóż sobie posiłki żeby nie przejadać się. Czyli zasada "niedojem, a nie - przejem się". Może Nitro Tobie więcej coś poradzi ale wg mnie to jest b.indywidualne ile zjesz kanapek, z czym one będą itd.

Śniadanie:
Bułka pszenna z masłem, białym twarogiem i pomidorem bez skóry
II śniadanie
Chleb pszenny z masłem i chudą wędliną drobiową. Sok z przegotowanej marchwi połączony z wodą niegazowaną w proporcji 1:1
Obiad:
Ziemniaki, pulpety drobiowe z piersi kurczaka. Ugotowana marchewka z niedużą ilością groszku (całość zmiksowana na konsystencje kremu)
I generalnie trzymaj się tych wskazówek, które napisałem Ci powyżej.

Robię dokładnie tak jak chłopaki piszecie. A teraz powiedzcie mi jak z treningiem jak to zrobić na razie chciałbym w domu robić przez ten rok takiej folgi. W domu mam skośna ławeczkę, 12kg ciężarki, Expandera i drążek do dyspozycji. Wiem że jak pójdę na siłownie to presja podskoczy i będę chciał dawać na maxa z siebie ale niechcę zaszkodzić żołądkowi. U nas zresztą nie było żadnego trenera na siłowni który by mógł podpowiedzieć. Chciałbym mieć weekendy od treningów.

Na stówę unikaj kawy, mocnej herbaty, aspiryny.Także przypraw jak wcześniej wspominali koledzy oraz innych pokarmów drażniących śluzówkę żołądka.

Co do treningu to na razie zrób sobie mały off. Potem pomyśl o BARDZO lekkich obwodach. Aczkolwiek nigdy nikomu nie doradzałem w przypadku takich dolegliwości i szczegóły musiałbyś uzyskać od kogoś innego. Może zapytaj w dziale ogólnym dot. treningu na SFD?

Witam chłopy ponownie, właśnie wróciłem od lekarza:) i dał mi bardzo dobrą wiadomość!!! Dzięki utrzymaniu diety i nie nadwyrężaniu żołądka mogę zacząć myśleć o Treningach, dał mi pozwolenie na to z tym że muszę chodzić na kontrole co 2 miesiące :)chyba że coś się będzie działo :) Jestem znów zadowolony :). Jeszcze czeka mnie wizyta u dietetyka itd :) Wszystko chce zacząć od nowa ale tak jak powinno być :) 2 tygodnie chce jechać na samej diecie, potem dołożyć jakieś suple, z tym że pewnie jak dietetyk mi ułoży to będzie coś w stylu 70% białko do 30% węgle, mój cel to nabrać masy mięśniowej ale bez tkanki tłuszczowej. Nie wielki i nadymany ale właśnie no o to chodzi aby było tzw wszystko na swoim miejscu. Gdy przestałem Ćwiczyć wagę miałem 73kg teraz mam 69kg. I teraz takie pytanko chłopy :) Chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni. Jak byście ułożyli mi Treningi:)


Zmieniony przez - Paryzz w dniu 2013-05-27 08:11:24

Fajnie, że są lepsze wiadomości o twoim stanie zdrowia.
Nie popadaj w hura optymizm i dbaj dalej o zdrowy sposób odżywiania bo on będzie kluczowy.
Muszę Cię zmartwić, że nie będziesz miał żadnej diety 70% białka na 30% węgli.
Zostaw ułożenie odpowiednich proporcji BWT dla doświadczonego dietetyka.
Niczego sam nie narzucaj i niczego samodzielnie w diecie nie zmieniaj.

Kumam :) Dzięki chłopaki. Zaczynam ale Po woli bez typowego napier.... :) Dietetyk ułoży i jak tego to podzielę się z wami :)