brzmi zachęcająco :) Zorientuje się co z tym aramisem w Warszawie, bo na ich stronie faktycznie ani słowa o tym, nie ukrywam że bardziej kręci mnie broń europejska ;) No ale jeśli nie będzie można ćwiczyć klasycznej szermierki to zostaje kendo.
Powiem Tobie tak. Na mój nos, to wada jest minimalna. Wiem, że odczucia masz inne, ale da się to zapewne dość łatwo skorygować treningiem. Co będzie potrzebne? Troszeczkę pozytywnego patrzenia w przyszłość, dobre odżywianie "na masę" (poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie) oraz odpowiedni trening CAŁEGO CIAŁA. Tu masz linki: [...]
Kuba y a jaki masz staz treningowy na silowni?ile lat bo jak dopiero co zaczales cwiczyc to jasne ze na ciebie slabo zadziala,moim zdaniem kreatyne trzeba brac conajmniej po roku cwiczen. Pozdrawiam! p.s. chociaz mozesz byc tez osoba odporna na jej dzialanie(osobiscie znam taka osobe ktorej przy kreatynie poszlo tak samo marnie jak tobie,z tym ze [...]
Matt, od alkoholu nie uciekniesz ! Szkoda życia żeby robić sobie takie ograniczenia. Można oczywiście, a wręcz wskazane jest żeby ograniczać wódę, no ale jeśli chodzi o okazje o jakich piszesz to nie ma się co pierniczyć ! Musisz umieć robić jedno i drugie. Nawet jeśli zauważysz że są po piciu spadki, to starasz się tym nie przejmować i nadal [...]
w wyciskaniu na serie 40 kg,przysiad 50 kg a wiosłowanie 29kg. Plan chce zmienic tak poprostu uwazam ze split jest lepszy. FBW było dzielony na 3 obwody po 5 cwiczen i 2 serie. a co do treningu to mogę nim cwiczyc ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
monkey22: może to nie dużo ale czuć tłuszcz tylko z tyłu ud, jak się siądzie to nie ciekawie to wtygląda. W domu trudno ćwiczyć właśnie tamtą część. Z tego co wiem są to mięśnie przywodziciele i czterogłowe ud.
[...] sie z opinia ze nie warto robic cardio po kazdym treningu 30minut biegu 8.0 km / h bo to pogarsza metabolizm i spalanie tluszczu cwiczac 6 razy w tygodniu i lepiej jest cwiczyc np 3 razy po godzinie :) jakie macie opinie na ten temat Na początku trening siłowy wystarcza, można dodać spacery, basen, jeśli ktoś ma czas to trening w formie [...]
no to fajnego trenera miales...no we wrocku jest spoko sekcja,polecam.A narazie cwiczyc samemu i trwac przy SW napisz co za trener was tak wystawil Taekwon!! I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---
Kosa dobrze radzi: wynajmijcie salkę w jakiejs szkole, na 10-15 osób to niewielkie sumy, ułóżcie sobie program na bazie tego, co umiecie najlepiej i cwiczcie. jak będzie sala to sie będzie chciałoludziom ćwiczyć i jhakos przetrwacie.
[...] sa koleje losu i wszystko jest mozliwe. a przyrostami 4cm na 2 mce nie ma co sie oszukiwac. takie rzeczy to w bajkach. to za rok ile bedziesz mial w kablu? :) zanim zaczales cwiczyc miales x, potem cykl kretki pewnie, dietka 2 mce mijaja, troche tluszczu, troche miesa doszlo i na pompie Ci wyszlo x+4cm. zadna to nowosc. :) zmiez sie po redukji [...]
jak chce zacząć ćwiczyć to ja radzę pierwszy tydzień na sucho, a od drugiego niech już zacznie omke walić po 500mg tygodniowo niech robi to co Ty, ale malutkim ciężarkami ona chce schudnąć czy co?? bo jak tak to niech robi po 15 nawet do 30 powturzeń i króciutkie odstępy między seriami
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No skoro tak to wybiorę się. a jak to jest z tym ściskaczem? ile można nim ćwiczyć przez ile co ile po ile serii i wgl? czy jest możliwość ćwiczenia codziennie nawet po kilka razy ściskaczem? Zmieniony przez - CwiczeWdomu w dniu 2013-06-27 22:35:57
jak tak widze te wasze wpisy to nawet nie włączam tego filmiku jeszcze mi się odechce ćwiczyć Ja kiedyś wróciłem z budy o 18:40 pojadłem sobie i przed 20 zszedłem do piwnicy poćwiczyć pomyślałem, że zrobie klatke 2 raz w tygodniu a co mi tam no i lajtowo dałem radę zrobić te 4 serie jednak potem coś mnie skusiło nałożyć tyle ile trzeba do rekordu [...]
Nie kombinuj nic z tym barkiem. Uszkodzony bark to jedna z najbardziej upierdliwych kontuzji. Ja rozwaliłem bark podczas gry w rugby. Zacząłem ćwiczyć po miesiącu ale kontuzja szybko sie odnowiła także radzę uważać. Jeszcze długi czas po tym czułem się niepewnie z tym barkiem. A co do glukozaminy to bierz chociażby dla efektu placebo.
Ten plan który wkleiłeś masz racje pochodzi ode mnie Wiesz siłę zbudujesz i masę przy splicie, ale wytrzymałość to raczej przy rzeźbie bo tam ćwiczysz z małą ilość przerw a z dużą ilością powtórzeń. Masy z rzeźbą niestety nie połączysz musisz się zdecydować konkretnie albo to wybieram albo to. Co do przyrostów na początku są najlepsze, potem [...]
Potrzebuję odpowiedzi na kilka dręczących, ważnych pytań. 1. Czy moje mięśnie zaczną się kurczyć jak zacznę trochę się odchudzać (po tym jak robiłem masę przez jakiś okres czasu) regularnie ćwicząc przy tym? Chodzi ci o to, czy mięsni nie starcisz? Bo kurczenie się i rozciąganie mięśni to ich naturalna praca ;-) Na redukcji zawsze tracimy troche [...]
Taiji jest w porzadku Jezeli chcesz cwiczyc taiji jako sztuke walki (a tak byc powinno) to bedziesz mial problem ze znalezieniem odpowiedniego nauczyciela w Polsce (a slyszalem, ze nawet w Chinach ciezko). W najlepszym wypadku poznasz zastosowania i bedziesz cwiczyl pchajace dlonie/tui shou (co bardzo fajne i pomocne jest), ale blizej walki sie [...]
Problemy z sekcją:(
