bioder

Oki już się robi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od sierpnia 2008roku, ponad półtora roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36cm [...]

[...] 3s x 10p Wyciskanie talerza za głową: 2s x 10p DÓŁ B: Nogi: MC: 4s x 12p Wypady: 4s x 12p Pośladki: Unoszenie zgiętej nogi w klęku podp.: 3s x 12p Unoszenie bioder w leżeniu: 3s x 12p Brzuch: jak w treningu "A" GÓRA B: Plecy: Wiosłowanie sztangą: 4s x 12p Odwrotne rozpiętki: 4s x 12p Klatka: Wyciskanie hantli ławka skos [...]

[...] szkołach różnice. Kobayashi jest bardziej dynamiczne. Dla zwiększenia dynamiki - nie mówię już o meguri czy wciąganiu przeciwnika dystansem - chodzi przede wszystkim o ruch bioder, szybkie zmiany kierunku itd. Konkretne przykłady: irimi-nage ura(aikikai - wejście biodrem w fazie rzutu), katete-tori kokyu-nage - nie wiem jak nazywa się taka forma [...]

[...] jedno oczko nizej i lepiej sie pod nia wbijesz . 2, jeden krok wstecz wystarczy , przy takim spacerku tracisz cale napiecie 3 troszke Cie buja , moze zdjac ciut ? 4 nie blokujesz kolan 5 na 99 % stoisz za wasko ;-) Sprawdzalem maksy po treningu w siadach, na sztandze 80kg nalkzone przy wadze 70kg Staje szeroko, szerzej niz linia bioder

[...] 18 lat Waga : 61,5 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 89 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 86 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, brzuch, ramiona, twarz – czyli wszędzie. W którym [...]

[...] to za dużo. Dodałbym również, by nikt nie czuł się pokrzywdzony, że robi inną techniką, jakiś przelicznik, by każde stricte siłowe (bez pomocy podbijaniem nóg czy wybiciem z bioder jak ja to robię) powtórzenie miało współczynnik np. 1,5 względem technicznych, gimnastycznych. Bo prawda jest taka, że niewiele osób na świecie jest w stanie zrobić [...]

[...] jesc a czego nie... zapomnialam dodac,ze (niestety) jestem palaczem... pale okolo 3-4 papierosow dziennie..ale ilosc chyba nie ma znaczenia. chcialam jeszcze prosic o zestaw cwiczen,ktore pomagaja spalac tkanke tlusczowa w oklicach bioder,brzucha,ud i posladkow. Poprostu miejsc gdzie u kobiet gromadzi sie jej najwiecej. dziekuje bardzo za pomoc

[...] 3 cm obwód na wysokości pepka 83 83 83 82 80 minus 3 cm obwód bioder 87 87 86 87 85 minus 2 cm obwód [...]

[...] 5 cm obwód pod biustem 80 79 79 78,5 78 minus 2 cm obwód w najwęższym miejscu w talii 73 72 70 70 69 minus 4 cm obwód na wysokości pepka 83 83 82 80 79 minus 4 cm obwód bioder 87 86 87 85 85 minus 2 cm obwód uda 54 53 54 53,5 53 minus 1 cm obwód łydki 34 33 33 33 33 minus 1cm obwód ramienia 27 27,5 27,5 27,5 27 minus 0,5 cm obwod tylka [...]

no fakt jak na ten wzrost troche za duzo tłuszczu na udach :P ?? chcesz szybko zbić sadło ? z dupska i bioder ?? biegaj :P nie dość że wyrabia kondycje i szybkość to jeszcze tłuszcz tracisz ;]

Nie mogę edytować odpowiedzi, dlatego wklejam tu : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 18miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rosemayer PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2,5 roku- raczej ponad ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

Dark_Soul88, jak tak dobrze Ci idzie rozciąganie bioder to napisz jak je rozciągasz ?

[...] piresiowej łapiesz(kolana) je rękoma i dopychasz od klatki piersiowej tak by nadać nogą wiekszą prędkość.Po zetknieciu nóg z podłożem wychylasz biodra tułów i głowe w góre i stajesz na nogi. Przy nauce polecam najpierw nauczyć się wychwytu z głowy i z karku(sprężynka tylko że z karku), ustaw sobie dwa materace lub więcej tak by były do bioder.

[...] o żadnej sztuce walki w ktorej energia ciosu pochodzilaby z samej reki. Nawet w Aikido, gdzie ciosy spełniają rolę wyłącznie pomocniczą(mają przeciwnika oszołomić-a nie uszkodzić), cios jest zawsze poparty skrętem bioder. Podobnie ma się sprawa z kopnięciami czy nawet wyprowadzaniem cięć mieczem-biodra to podstawa. W TKD jak sądzę jest podobnie.

Nnie każdemu kto ma pół metra do szpagatu przychodzi kopanie w głowę bez większego wysiłku. Ktos pisał na sfd że motyl na biodra pomaga. http://www.gwiazdy.com.pl/component/content/article/5276-uruchom-moc-bioder

[...] podkolanowy 2 wykrok z kijkiem zza plecami (jak prawa noga, to lewą ręką łapiesz z góry, a prawą z dołu, taka agrafka), tylko schodzisz samymi biodrami w dół 3 Podnoszenie bioder na piłce gimnastycznej (masz czuć pośladki, a nie plecy) 4 Stoisz i prawa noga idzie do tyłu, i rękoma dotykasz podłogi (dla utrudnienia z zamkniętymi oczami) 5 [...]

[...] do srodka tylko golenie pozostaja caly czas rownolegle wzgledem siebie i prostopadle do podloza, wypychamy sie z piet z pozycji dolnej. Przy opuszczaniu uzywamy zgonaczy bioder i w sposob kontrolowany schodzimy w dol - nie poddajemy sie sile grawitacji. Klatka wypieta do przodu, plecy proste, w dol: wdech, w gore: wydech. Tutaj masz jeszcze [...]

[...] prostowniki, zespol dwugłowego i zespol pośladkowego). Tak wiec zarówno przy martwym ciagu klasycznym, jak i tym na prostych nogach najwieksza prace wykonaja grupy mięśniowe w obrebie bioder, z ta jednak roznica, ze w tym pierwszym na prym wysuna się prostowniki, a w tym drugim dwugłowe. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-08-05 18:21:36

[...] z wyciskania chwytem młotowym na ławce płasko http://www.youtube.com/watch?v=QkMdz8_J730 nadal liczę na waszą pomoc, w manewrach żywieniowych w stosunku do intensywności treningów i dni off oraz w kontroli cyklicznych pomiarów - pasa/bioder/tali kontakt zemną gg 75 111 58 OK. można pisać Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-03-08 21:34:12