bioder

ok, to chyba czas na pomiary Waga :niecałe 54 Wzrost :156 Obwód w biuście :89 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu :70 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder :95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 czyli jakiś postęp jest co myślicie? Zmieniony przez - nemene w dniu 2011-08-10 10:34:13

Waga :niecałe 54 (było mocne 55) Wzrost :156 Obwód w biuście :89 (było 91) Obwód pod biustem :73 (bez zmian) Obwód talii w najwęższym miejscu :70 (było 71) Obwód na wysokości pępka :82 (było 84) Obwód bioder :95 (było 96) Obwód uda: 55 (było 56) Obwód łydki: 34 (bez zmian)

[...] Obwód pod biustem 73 73 72 Obwód talii 71 70 68 Obwód na wys. Pępka 84 82 81 Obwód bioder 96 95 93 Obwód uda 56 55 54 Obwód łydki 34 34 34 Zmieniony [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ASP_ PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] gala należała do kolan i łokci! Ale Mirunda oberwał ładnie tak jak Munoz od Weidmana. Zauważcie że to był tylko skręt przedramienia, co by było jakby czarny dołożył skręt bioder :-> Jak dla mnie to jest ko gali Browne pięknie załatwił Gonzagę tak jak Feijao Lawala tylko że szybciej. Niewielka włożona siła a jaki rezultat Pomyślcie co by było [...]

[...] takie pytanie odnośnie ketli. W jednej z książek Pavla w przedmowie ktoś napisał że widzi różnicę w sposobie chodu Amerykanów i Rosjan, co jest z wiązane z elastycznością bioder. Amerykanom wg tego przedmówcy dupa ucieka do tyłu, a Rosjanom idzie do przodu (czyli rozumiem to jako silny core) i tu mam pytanie: chcę żeby dupa mi poszła bardziej [...]

Na hantlach i przy tych ciężarach trochę trudno mi to ocenić, ale z przysiadem zszedłbym trochę niżej. Choćby do momentu gdzie linia bioder będzie poniżej linii kolan.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** cel:masa PŁEĆ:m WIEK: 31 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2,5roku POPRZEDNIO ROBIŁEM :puss pull ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:3? OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: 3? OBWÓD UDA: 6? OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. TRENING [...]

masz ginekomastie i tłuszcz w okolicach bioder? I jak z erekcją i libido? I samopoczucie, jakies depresje?

33. Mięśnie dwugłowe ud pełnia dwie funkcje - prostowników bioder i zginaczy kolana. Robiąc wyłącznie różne formy zginania nóg w kolanach ograniczasz swój potencjał do wzrostu mięśni i siły. Mięśnie dwugłowe należy ćwiczyć w obu wymienionych funkcjach - dlatego też obok uginań uwzględnij w swoich planach treningowych ćwiczenia takie jak np. dzień [...]

[...] stosunku do małych partii. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem dla osoby początkującej będzie trening full body workout. Wklejony w ostatniej Twojej wypowiedzi wygląda ok. Ewentualnie zamiast podwójnego wiosłowania dałbym podciąganie na drążku lub też jego naukę jeżeli nie umiesz. Zamiast martwego ciągu na prostych nogach, wznosy bioder ze sztangą.

[...] przerażenia ;PP Wiek : 27 Waga : 89,4 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder : 112 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : piersi, brzuch, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi i brzuch [...]

[...] ankieta. Wiek : 29 Waga : 68 Wzrost : 159 Obwód w biuście : 97 cm Obwód pod biustem : 83 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 84cm Obwód na wysokości pępka : 86 cm Obwód bioder : 99 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 cm Obwód łydki : 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

[...] dziewczyne : Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 99 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

A stan się nie poprawia z czasem. Ja bym obstawiał raczej jakiś mięsień ale warto by było zasięgnąć jeszcze innej opinii czy fizjo czy lekarza. Są ćwiczenia nie obciążające bioder wszelaki wyprostu i uginania w stawie kolanowym. Okresowo można się na tym oprzeć.

Dzięki za rady. :) Dzisiaj czuję się dużo lepiej niż wczoraj, mogę jeść normalnie. Podaję swoje wymiary: Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu :72 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder: 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki :

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tomasz5421 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36,5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 47 OBWÓD UDA: 71 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

napinaj je serio %-) możesz robić te ćwiczenia co na rozgrzewce - wybicie bioder, przewroty itd. to wszystko z biegiem czasu zacznie ci się przydawać w parterze.

[...] jeśc 5 do 6 posiłków w ciagu dnia tylko małych ! pic duzoo wody nawet powyżej 3 litrów !! no i oczywiscie cwiczenia !! przydała by sie siłowani a jak nei masz kasy to proponuje w domu!! biegaj jest już ciepło na rower idz !! w domu rób weidera i abs !! mi o daje pomogło w 2 tygonei zrzuciłem 7 kilo i 9 cm z bioder i 5 z psasa!! pozdrawaim