[...] Wiek : 19 Waga : 55 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : nie jestem pewna... Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]
[...] brzuszki ze skrętem czy obroty z kijem pobudzają tylko przednie części skośnych, dlatego niewiele mi dają (przednie mam odtłuszczone). Moze ktoś podzieli się swoimi sukcesami z pola walki. Przypominam, chodzi o tylno-boczną część pleców (bardziej o tylną), od wysokości bioder do dolnych żeber. Może jakieś ćwiczenia których nie znam? Pozdrawiam.
[...] – wlasnie kleczac na jakiejs macie, sciagasz sztange ze stojakow i siadasz tylkiem na lydki a nastepnie grzejesz z tej pozycji do wyprostu bioder – wciaz pozostajesz na kolanach. Kontroluj ciezar w momencie kiedy siadasz – niech kolana Ci dlugo sluza! Warte sprobowania cwiczenie na [...]
Ps. Sam juz nie wiem co pisze oczywiscie ze na szerokosc bioder a nie na szerokosc barkow cos po tym dzisiejszym treningu to mi mozg ciezko pracuje Do Kazio dzieki za soga a tak pozatym to aby stac sie czytelnikem dzialu musisz poczytac jeszcze pare postów zdeja sie ze jak przekroczysz setke przeczytanych postów to wtedy status ci sie zmieni Do [...]
Zazdroszczę mobilności :-) super!Potwierdzam. Najbardziej odpowiada mi ten ruch pochodzący z bioder! :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-12 20:57:51
Zazdroszczę mobilności :-) super!Potwierdzam. Najbardziej odpowiada mi ten ruch pochodzący z bioder! :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-12 20:57:51 Kawalarz ;)
Witam oto ankieta Wiek : 21 Waga : 53 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 81 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, Biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : Biust Uprawiany [...]
Wklejam tu: Wiek : 20 Waga : 57 Wzrost w: 170 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa [...]
[...] miesiące temu :) Wiek : 29 Waga : 59 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 96,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59,5 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszystko prócz [...]
[...] przez - nocna_furia w dniu 2018-09-02 16:04:46 Fizjo zwłaszcza jeśli ma jakieś pojęcie o treningu siłowym wyłapie, w którym obszarze jest problem czy w pośladkach, tyle uda, czy może mobilność bioder kuleje. Od tego bym zaczął poszukiwania. Przejście na większą intensywność kosztem objętości jest zasadne jeśli baza techniczna jest zbudowana.