bioder

Wiek : 28 Waga : 59,9 Wzrost : 175 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu :67 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 80 Obwód uda 57 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda wewnętrzna część W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] wyglądać niż kiedy ćwiczyłam je z większym. 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 10kg / rękę / 10 / 10 1b. przysiad ze sztangielkami 6kg/ rękę / 6 / 6 2a. wznosy bioder z nogami na piłce (cc) 2b. wypady ze sztangielkami 5kg / 5 / 5 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 7kg /rękę / 7 / 7 3b. przysiad plie hantel 10kg / 10/ 10 4a. [...]

[...] na boki 3 serie triceps: wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 serie biceps: uginanie przedramion chwytem młotkowym 3 serie brzuch Trening mięśni brzucha: wzniosy bioder 2 serie, spięcia tułowia 2 serie, russian twist 2 serie Trening przedramion: uginanie nadgarstków podchwytem 2-3 serie, uginanie nadgarstków nachwytem 2-3 serie [...]

MŁOTEM NIE JESTEM FAGASIE! to po pierwsze. masz ankiete: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Achilles90 PŁEĆ: men WIEK: 21 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30m ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: -- [...]

[...] :34 Waga :70 Wzrost :167 Obwód w biuście(1) : uzupełnię później :) Obwód pod biustem : j.w. Obwód talii w najwęższym miejscu (2):j.w. Obwód na wysokości pępka :j.w. Obwód bioder (3):j.w. Obwód uda w najszerszym miejscu:j.w. Obwód łydki :j.w. W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, [...]

[...] trajektorii ruchu i tyle. nie będę się czepiał tak jak ajazy:-P jest jedna rzecz która załatwi wszystkie bolączki i widać ze raczej masz z nią problem - mobilność bioder - widać że z MC zaczynasz wysoko, ruch z pchnięcia nie przechodzi w ciągniecie płynnie a o głębokości przysiadu nie wspomnę;-) nie łam się jednak bo jest tutaj zacne [...]

[...] 5x10 Drazek 4x8 Wioslowanie sztangielka w opadzie 4x10 Uginanie przedramion z supinacja 3x12 Unoszenie ramion w opadzie 3x12 Szrugsy ze sztanga za plecami Brzuch Unoszenie bioder w lezeniu tylem Skrety tulowia ze sztanga stojac Nogi Przysiady ze sztangielkami 5x10 Przysiady Jeffersona 4x10 Uginanie podudzi na maszynie siedzac 4x10 Wykroki 2x10 [...]

ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: gosidlo179 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ [...]

[...] na skosie 3 x 12-15 j.w 5. wznosy ramion bokiem 3 x8-10 6. odwrotne brzuszki 3 x 15 marsz w terenie Niedziela 1. przysiad sumo 3x 12-15 przerwy jak zawsze 2. wznosy bioder lezac 3x 12-15 brzuszki 30sek 3. 3x12-15 wioslo sztanga 4. rozpietki na plaskiej sztangielkami 3x 8-10 brzuszki 5. plank na lewym boku max 6. plank na prawym [...]

[...] Obwód pod biustem: 89 cm / 87 cm / -2 cm Obwód ramienia: 35 cm /35 cm / bz Obwód talii : 83 cm / 82 cm / -1 cm Obwód opony na brzuchu: 100 cm / 98 cm / -2 cm Obwód bioder: 102 cm / 102 cm / bz Obwód uda : 60 cm / 60 cm / bz Obwód łydki : 38 cm / 38 cm / bz Dieta... układanie i trzymanie jej jest dla mnie w miarę proste... i to jest ten [...]

[...] dobry timing, precyzję i siłę fizyczną e) technika - dobry technicznie zawodnik bije "z ciała", tzn. wykorzystuje ciężar i siłę całego ciała (odbicie nogą, skręt bioder, tułowia, barku, wyrzut ramienia, końcowe zgięcie(haki i sierpy) lub wyprost (c. proste) ramienia. Są pięściarze, którzy biją "z ręki" - takie uderzenia są [...]

A w biodrach, to mierzycie tam gdzie sa kosci biodrowe czy na tylku? Bo w spodniach to sie mierzy obwod bioder na tylku ;p

Heh to mi wszylo 15,7. Jak mierzyc obwod bioder na kosciach. Mama 169 i waze 54 kg.

Robilam pomairy z tego linka, podanego wczesniej w tym temacie i tam jest napisane ze miejscu najwiekszego obwodu bioder.

Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

pies z głową w dól, kot, krowa, plus otwieranie bioder z pilatesa wzięte}:-( Ale działa, wprawdzie kucki nie są na zaliczenie, ale na siłowniach widziałem zdrowych ludzi płycej robiących%-) a filmy w wyciskania mogę wrzucić%-) skos https://www.youtube.com/watch?v=SrdunKJXBEs i pozioma/płaska/zwij jak chcesz, 100 x 4 [...]

[...] na brzuchu, a reszta niech sobie po prostu chudnie jak chce. Ale wiem, ze mnostwo babek wrecz nie chce kratki na brzuchu, a chetnie by podrzezbila nogi zmniejszyla obwody bioder, a barki lepiej zeby nie rosly, bo sie wyglada jak babochlop. Jednym slowem - nie to ladne, co ladne, ale co sie komu podoba. Tak czy siak - zycze powodzenia, trzymam [...]

[...] przysiadzie trzymając sztangą na wyprostowanych w górze ramionach. Po wyrwaniu sztangi następuje wstawanie z przysiadu które rozpoczyna się zwykle od lekkiego uniesienia bioder. Rwanie sztangi jest bojem złożonym technicznie. Bardzo ważna jest tzw. pozycja startowa przed zabraniem sztangi z pomostu. Gryf sztangi chwytamy dość szeroko, w [...]

[...] 20.00 - 100g dorsza - 10g oleju kokosowego - pomidor, papryka Trening siłowy Nogi i pośladki – 6 ćw, 4 serie, 20 pow - niskie siady ze sztangą, martwe ciągi, wypychanie bioder z obciążeniem, wymachy z obciążnikami, wykroki 30 min cardio Suplementacja Rano – witaminy i minerały Hitec Vitamin A-Z 30 min przed treningiem – 5 g wit C przed, w [...]

[...] w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krażenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Klęk podparty, ugiecia [...]