bioder

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tentyp1992 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Możliwe, ze takie badania były robione. Praktycznie rozstaw stóp ustala się dopiero na siłowni. Poczatkowo stosuje się standardowo rozstaw stóp trochę szerszy od szerokości bioder. Później go się koryguje w zależności od ruchomości w stawach, siły mięśni zaangażowanych w przysiadzie i gibkości zawodnika. Kąt rozwarcia pomiędzy stopami pozwala [...]

Tak w ogóle to proszę o rozpiskę treningu na siłowni, bo ja trenowałem na masę, a z tego co wiem to trening redukcyjny / na rzeźbę trochę się różni. A 100cm to obwód moich bioder który także chciałbym zmniejszyć.

Keko, pocwicz jeszcze troszke i zwróć uwagę na prawidłową pozycje bioder. Bez tego jasnym jest, że czujesz blokade. Co do siedzenia w rozkroku to proponuję rozjeżdżać się na stojąco, dopiero potem siadać. I na takim podłoży cobyś mógł spokojnie nogi atrzymać, bo wiadomo, ze na przykład na kafelkach w łazience za bardzo to nie wyjdzie ___________ [...]

[...] i dorzucił od siebie kilka groszy dobrze...w takim razie przywołam go do porządku jakie tam słodzenie? lubię patrzeć i podziwiać mocnych zawodników to też nie obędzie się bez komentarzy ten drugi filmik mi bardziej odpowiada właśnie robiłam to na sucho to...fajnie czuć dwójki i pracę bioder Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-21 12:34:01

[...] masa to nie mięśnie, tylko tłuszcz. Nie mam wagi liczącej BF (choć myślę nad jej zakupem), dlatego mogę jedynie oceniać optycznie i z centymetrem (czy np obwód brzucha czy bioder nie rośnie mi wraz z wagą). I optycznie porównywać się z innymi. Mam nadzieję, że udało mi się wytłumaczyć, o co mi chodzi i dlaczego Was pytam o to BMI (szczególnie [...]

[...] zlapac za taka kopiaca kolanem noge to wtedy wykonanie rzutu jest jeszcze latwiejsze. Nie wiem czy ktos zrobil tobie kiedys wyniesienie ala Frank Shamrock ale jezeli doswiadczysz tej przyjemnosci to jedyna rzecza o jakiej bedziesz myslal to uciekanie dupa do tylu, obnizaniu bioder i wyrzuceniu nog w tyl(tak jak robi to CroCop) a nie o kolankach.

Witam Panowie, mam pewien problem. Mianowicie zauważyłem u siebie nagły spadek siły, głównie w klatce piersiowej. To stało się praktycznie z dnia na dzień. Myślicie, że może być to przetrenowanie? Trenuje 4 razy w tygodniu, czasami nawet 5. Przerw tygodniowych nie robię wcale. Poza siłownią mam dość dużo zajęć i pracy dlatego mój sen nie trwa [...]

[...] chętnie wysłucham wszelkich rad (dołożyć kcal / zmniejszyć / mini-cut / redukcja / dalej masa). Jak widać po wymiarach nóg, miałem ból przy fazie wyprostu (wypchnięcia bioder do przodu) któregoś z mięśni w przedniej części w zgięciu biodra. Z tego powodu odpuściłem trening nóg (miesiąc ?), od 2 sesji wróciłem, dalej lekko boli ale jakoś [...]

wpadłem na chwilkę nie mam teraz czasu wcale na kompie siedzieć ale wypełnie co wiem (za dwa tygodnie zaczynam znowu trenini i do tego czasu chce mnieć wszystko poukładane bo teraz full roboty) NICK: Nofik080 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 z kawałkiem WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: koło 2,5 teraz przerwa ponad miech ****PARAMTERY [...]

[...] wielu lat ciężkich treningów, diety i jak zostało wspomniane wyżej również genetyki. Zobacz jaka ona ma wąską talię. Daje to bardzo estetycznie wyglądający efekt szerokich bioder. Poza tym ona ma dość sporo mięśni. Warto mieć to na uwadzę. Bez wątpienia pierwsze co należy zrobić, to tak jak pisałem wcześniej. Zacząć jeść solidne ilości [...]

zobaczymy rozciagam sie dopiero do 1 miesiaca i po solidnej rozgrzewce nie ma tego bólu w okolicy tyłka . ale to tylko w szpagacie i unoszeniu nóg bokiem bo nie wiem jak w cwiczeniu ze skretem bioder bo robie je w domu nie w klubie. Dzięki za odpowiedz

[...] rowerek/orbitrek (zwiękaszm od poniedziałku do 3x 20 minut) a sam plan treningowy to fbw ( z wyjątkiem poważnej kontuzji kolan, lekarz zabronił robić wszystkiego poniżej bioder na kilka lat ) ale nogi jako tako są dosyć silne gdyż grałem w piłkę 9 lat 6x w tygodniu. Po treningu allahy i cardio. Co robić .... Pozdrawiam ! Zmieniony przez - [...]

[...] rowerek/orbitrek (zwiękaszm od poniedziałku do 3x 20 minut) a sam plan treningowy to fbw ( z wyjątkiem poważnej kontuzji kolan, lekarz zabronił robić wszystkiego poniżej bioder na kilka lat ) ale nogi jako tako są dosyć silne gdyż grałem w piłkę 9 lat 6x w tygodniu. Po treningu allahy i cardio. Cel to rzeżba, priorytet to brzuch gdyż zalega [...]

a jednak miałem rację, że chodzi o gilotynę xD Jeśli chodzi o nią też jest dobra szczególnie jak się siądzie na du.. (tyłku) i zapnie nogi powyżej bioder przeciwnika. Później wystarczy wypchnąć się i działanie gwarantowane Zmieniony przez - matmax66 w dniu 2010-01-05 00:13:50

Mam pytanie do kogoś kto ma faktycznie pojecie o budowie ciała itd: jakis czas temu schudłam 5 kg, obecnie waże od 51-52 kg przy wzroście 163, mam proporcjonalnie za małe barki/ramiona do bioder, jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na te własnie partie ciała? próbowałam lekkich ćwiczeń z hantelkami po 1,35 kg (innych nie mam).

[...] : 22 Waga : 54 kg Wzrost : 165 cm Obwód w biuście(1) :80 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 cm Obwód na wysokości pępka : 73 cm Obwód bioder (3): 80 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:52 cm Obwód łydki :34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona [...]

Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne [...]

[...] 10tyg maks, na mixie 8tyg pozniej estrogen daje o sobie znac i zaczyna pojawiac sie tłuszcz estrogenowy, który lubi sie odkąłdac na zewnetrznej czeście rąk , w oklicach bioder i pasa oraz bo bokach klatki. 1-10 enan/cypio 1-14 deka 11-18 mix 15-22 tren 19-27 prop 23-29 wino Co 6tyg bierzesz HCG by podreperowac troche jajka w dawce [...]

Wiek : 19 Waga : 93 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem : 94 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : każdym mniej więcej tak samo W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi [...]