[...] zabity, zamiast obejrzeć sobie film z moją partnerką. Co do estradiolu nie czuję ani nie widzę zmian, czy swędzeń sutków. Ewentualnie pojawiło się więcej tłuszczu w okolicy bioder, ale to za dużo zmiennych. To plecy w ostatnim tygodniu strasznie mi wysypało i jedynie one mnie swędzą. Ogólnie rzecz biorąc czuję się bardziej dobrze niż źle i jest [...]
[...] Wiek : 23 Waga : 65-66 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, buzia W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
Nie widzę sensu... Pytam się o trening a nie dietę. Z dietą sobie jakoś radzę i nie potrzebuję w tym pomocy. Śniadanie Musli Sante Granola - ok. 150g Mleko tłuste - ok. 300ml Czasem banan lub ze dwa jajka jak mam czas a tak to białko z wodą by dopełnić do 30g białka w posiłku W ciągu dnia: 2-3 torby ryżu 100g (Każda torebka to posiłek, czasem w [...]
[...] CYKLU: sila, gestosc. (moze byc lekka sucha masa) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---------------- 11.POZIOM BF% nie wiem (troche tej wody i troche tluszczu w okolicach bioder i brzucha) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia/budowy ale wyniki w redukcji tez calkiem dobre obserwuje. 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]
Wzrost: 166 cm Waga: 64 kg Obwód biustu: 92 cm Obwód pod biustem: 81 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 100 cm Obwód w talii: 78 cm Obwód uda: 55 cm Obwód przedramienia: 24 cm Obwód łydki: 37 cm Co do zdjęcia, to niestety nie zamieszczę, bo nie mam możliwości niestety, a jeśli chodzi ogólnie o treningi, to moim celem nie jest [...]
[...] nachylenia, w pozycji „na miejsca - siad” na nodze zakrocznej, głowa uniesiona w górę, w pozycji „gotów” zbyt niskie uniesienie bioder zbyt wczesne odrywanie nogi zakrocznej od ścianki bloku startowego, wyprzedzające pracę rąk, zbyt wysokie unoszenie pięty nogi zakrocznej przy wykonywaniu pierwszego [...]
aha, no i jak jesteś tak pospinany że nie możesz skarpetek założyć, to by się stretching przydał, może poprawienie mobilności bioder i grupy kulszowo goleniowej na początek http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-25 15:21:16
[...] przy dużym spadku wagi max do 55kg. Ale co do redukcji to postanowię po efektach treningu 10 tyg. 2.Wiek- 23latka 3.Waga - 62kg 4. Obwód łydki 36cm 5. Obwód bioder 90cm 6.Obwód talii 62cm 7.Obwód w biuście 91cm 8.Obwód Uda -53cm 9.Biceps -30cm Zmieniony przez - Olala444 w dniu 2010-01-25 11:41:08 Zmieniony przez - Olala444 w dniu [...]
[...] takiego to przepraszam za dokładne określenia, ale co najwyżej w dupe wpakujesz gościowi. A jak aikidoka będzie się bronił? Pewnie tak jak każdy: Najprostsze skręt bioder i bierzesz na siebie, jednocześnie wejście i obalenie, lub przechwyt nogi. Dla bardziej zdolnych manualnie: nóżka do góry i pchniecie nogi przeciwnika żeby się [...]
"Przyjęcie lowkicka to rzeczywiście mądre posunięcie Próba złapanie lowka podczas kopania to samobójstwo." Znaczy nie przyjmujecie nigdy przez skręt bioder żeby zamortyzować uderzenie? Może to rtochę bolesne ale blokowanie też boli :)) Przeczytaj dokładnie co napisałem, łapiesz po przyjąciu uderzenia. "Jak się u nas blokuje? [...]
[...] to sa dwa rodzaje, jedno z nich to to ktore nauczaja szkoly aikikai( do ktorej federacji ja naleze), (zalozone przez tworce) w ktorym wykorzystuje sie w duzym stopniu prace bioder, oraz to ktore nauczaja np: w szkole jacka wysockiego ogolnie poziom wyszkolenia aikidoki zalezy od senseja( moj sensej ma 3dan, oprucz tego przyjezdza do nas co jakis [...]
[...] to sa dwa rodzaje, jedno z nich to to ktore nauczaja szkoly aikikai( do ktorej federacji ja naleze), (zalozone przez tworce) w ktorym wykorzystuje sie w duzym stopniu prace bioder, oraz to ktore nauczaja np: w szkole jacka wysockiego " - . Rodzaji Aikido jest od ch. i jeszcze Można wymienić kilka np: AIKIKAI, IWAMA-RYU , TOMIKI AIKIDO, [...]