[...] : 26 Waga : 67kg Wzrost : 170cm Obwód w biuście(1) : 87cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78cm Obwód na wysokości pępka : 88cm Obwód bioder (3): 97cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej [...]
Rozkład treningów co drugi dzień na pewno lepszy niż codziennie. Po co tyle cardio? I dlaczego akurat stepper, czyli najbardziej szkodliwa dla bioder, kręgosłupa maszyna? I dlaczego aż godzina? Dieta głodowa, ledwo co dajesz energię swojemu ciało na pokonywanie codziennych czynności czy choćby pracy narządów... pełną ankietę proszę wypełnij (w [...]
[...] preparat po zakupie musiałem wywalić niestety przez to. PS mięśnie nieco odpuściły teraz to głównie stawy i ich okolice czuję + jedno szerokie jakby ból/zesztywnienie powyżej bioder z tyłu więc to pewnie kwestia więzadeł tym razem. Zastanawiam się też nad witaminkami jakimiś przynajmniej w robocie jeden tak polecił że niby pomaga, co myślicie?
WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 31 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 37 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 cm OBWÓD TALI 71 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 cm ****CEL************************************************* Redukcja do 60 kg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]
[...] barkami i stopami, biodra uniesione). 2. Wznoszenie i opuszczanie przedramion ze sztangą w pozycji stojącej za pomocą tzw. cheatingu (pomagamy sobie ruchami tułowia i bioder). 3. Unoszenie sztangi oburącz z podwyższenia, do pełnego wyprostowania tułowia, nogi w kolanach proste. 4. Wznoszenie sztangielek bokiem w górę w pozycji stojącej [...]
[...] się: /SFD/2023/7/21/b08ea20f15ba4b15acc040d2bcd0a576.jpg Aktualizacja pomiarów Zmierzona waga: 84.0 kg % tkanki tłuszczowej: 28 % Obwody ciała Obwód bicepsa: 40.0 cm Obwód bioder: 103.0 cm Obwód klatki piersiowej: 110.0 cm Obwód łydki: 40.0 cm Obwód pasa: 101.0 cm Obwód przedramienia: 29.0 cm Obwód uda: 57.0 cm Dodam że te wszystkie w/w [...]
[...] niej. Juz wklejam: Wiek : 23 Waga : 71,5 Wzrost : 174 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 105 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :uda Uprawiany [...]
w sumie jak tyje to rozklada mi sie to proporcjonalnie, jak chudne to na szczescie najwolniej spada z biustu (juhu!) za to najszybciej z uda, bioder i brzucha. Moge pokazac zdjecia przy wadze 65 kg :)