bioder

bioder nie powiekszaj mozesz wysmuklic biodra cwiczenie brzucha + skretosklony + dieta powinny wystarczyc :)

Ja ma pytanie do tomqa. Skad sugerujesz, ze ten oto delikwent jest mezo/ekto? na co patrzysz u niego, na szerokosc barkow, co do bioder?

[...] tak jak by ci kazali lizać ciastko i przez szybe i pytali czy dobre !.Najważniejsze w karate to dobra koordynacja ruchowa i do tego poprzedzna dobrą gibkościa stawów i bioder tak więc musisz koniecznie zacząc od rościągania i to robić conajmniej raz dziennie po 15 minut wystarczy !!! prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki [...]

Np. spodnie mam w pasie luźne a w udach ciasne. Bo mam je szersze od bioder. Też tak mam :-P

ah wybaczcie , zapomniałem :D Wzrost 175 Obwód bicepsa 36 Obwód klatki 98 Obwód uda 53 Obwód w pasie 82 Waga 68 Obwód bioder 85 Obwód przedramienia 33 Obwód łydki 37

Nie wiem czemu nie dodaly się wszystkie zdjęcia, robione z poziomu bioder :)

[...] na facebooku zaproponowała mi sex. Bez jakiejś urazy ale to Ty mnie rozbawiłeś trochę. Idealne proporcje dla mojej budowy podałem ze strony Means Health. Baza to obwód bioder. Wg. innego źródła na podstawie obwodu nadgarstka obliczyłem podobne proporcje dla mnie. Czy mi ktoś podpowie plan z odpowiednimi kolejnościami ćwiczeń czy nie osiągnę [...]

NICK:PPK90 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 5 lat WAGA CIAŁA:92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW:tego nie wiem.. moze 130 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: PRZYSIAD TYLNI: - 160x8,180x5, 200x1 [...]

[...] Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. Trening [...]

Wzrost 180cm OBWÓD BICEPSA: 46cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,5cm OBWÓD W PASIE: 100cm WAGA: 102kg OBWÓD ŁYDKI: 45cm OBWÓD BIODER: cm WSPÓŁCZYNNIK BF: % OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120cm OBWÓD UDA: 75cm

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulina19881119 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74,8 kg WZROST: 169 cm OBWÓD RAMIENIA: 29 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: 99 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 cm OBWÓD TALI [...]

Wiem, ale są osoby którym się udaje chociażby spalić tłuszcz z samych bioder, ud itd., więc nie ma rzeczy nie możliwych. Na pewno są jakieś ćwiczenia. Zmieniony przez - aniek2133 w dniu 2014-09-10 16:20:21

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: D1098 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 75 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI [...]

BEz urazy stary,ale jak byś coś trenował-to byś wiedział że siła nie wychodzi z umięsnionych nóg,tylko z BIODER. POZDRO

[...] ramion- 20 do przodu i do tyłu Krążenia barków- 20 do przodu i do tyłu Krążenia nadgarstków- 1min Skrętoskłony- 15 w każdą stronę Skłony tułowia-20 powtórzeń Krążenia bioder- 10 w każdą stronę I na mięśnie pleców: Leżymy na brzuchu. Odrywamy jednocześnie ręce i nogi od ziemi i zatrzymujemy w górze na 1 sekundę. - 20 powtórzeń I jeszcze tak [...]

Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 81,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72,5 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu:61 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]

[...] każdy jest inny. Przede wszystkim musisz zwiększyć ruchliwość stawów biodrowych. Możesz to zrobić przez rozkopanie tego stawu, wykonywanie bardzo rozległych ruchów, kręcenia bioder i.t.p. I przede wszystkim dużo się rozciągaj. Przed tym zrób sobie porządną rozgrzewkę. Naprawdę porządną. Dużo na rozgrzece machaj nogami, biegaj, zrób długie serie [...]

Nogi na szerokość bioder + lekkie pochylenie.

Wiek : 29 lat Waga : 76 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 96 cm Obwód pod biustem : 84 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 cm Obwód na wysokości pępka : 95 cm Obwód bioder : 104 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od talii w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ShawNs PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI [...]