[...] że tzw siła w uderzeniu jest niepotrzebna w wewnętrznych stylach Kung Fu. Tam uderzasz z rozluźnienia i z dynamiki a nie z miężni. Całe udeżenie jest sprytnie zaplanoiwane by wciągnąć maksymalny moment pędu z obrotu bioder. Są tacy zawodnicy jak Osipczak, którzy w swoim natywnym stylu wpisują "TAI CHI". Warto popatrzeć jak oni to robią.
[...] jest niepotrzebna w wewnętrznych stylach Kung Fu. Tam uderzasz z rozluźnienia i z dynamiki a nie z miężni. Całe udeżenie jest sprytnie zaplanoiwane by wciągnąć maksymalny moment pędu z obrotu bioder. Są tacy zawodnicy jak Osipczak, którzy w swoim natywnym stylu wpisują "TAI CHI". Warto popatrzeć jak oni to robią. mi bardziej o boks się rozchodzi
[...] w wewnętrznych stylach Kung Fu. Tam uderzasz z rozluźnienia i z dynamiki a nie z miężni. Całe udeżenie jest sprytnie zaplanoiwane by wciągnąć maksymalny moment pędu z obrotu bioder...Ja także pozwolę sobie zasugerować, że siła w uderzeniach jest potrzebna. Dynamika bierze się z siły mięśni. Odnośnie momentu pędu to ma on wzór: L = r x p = r x m x [...]
[...] w wewnętrznych stylach Kung Fu. Tam uderzasz z rozluźnienia i z dynamiki a nie z miężni. Całe udeżenie jest sprytnie zaplanoiwane by wciągnąć maksymalny moment pędu z obrotu bioder...Ja także pozwolę sobie zasugerować, że siła w uderzeniach jest potrzebna. Dynamika bierze się z siły mięśni. Odnośnie momentu pędu to ma on wzór: L = r x p = r x m x [...]
[...] z zasady momentu pędu czyli: skoro mogę błyskawicznie skręcić biodra i ich moment pędu jest jakiś to ręka poruszająca się po zewnętrznym kole (przyczepiona do prędkości bioder), czyli oddalona od osi obrotu ma znacznie większą prędkość liniową. 4. Nie blokując prędkości uderzenia niepotrzebnym napinaniem tych grup mięśniowych które są [...]
Zdecydowanie trenować ciężko nogi, wykonując różne z podstawowych ćwiczeń, takie jak: - przysiady ze sztangą na barkach, - przysiady przednie, - wykroki, - wznosy bioder, - przysiad bułgarski, - i wiele innych. Polecam poczytać Tobie na ten temat w tych oto artykułach: [...]
[...] też w szerokim i wąskim zamiennie co tydzień jako trzecie ćwiczenie. -ostatnie ćwiczenie proponuje prostowniki grzbietu,czyli uginanie na tułowia i prostowanie go w podporze bioder i pięt. Wyprsot(uginania) ze prostą 4 serie 10 pow Modlitewnik z łamaną 4 serie 10 pow Kratka czyli chwyt młotkowy 3 serie 10 pow I dobitka hantelkami na pompe Mam [...]
[...] Kurza "Stretching. Trening gibkości", do nabyćia w sportowych xięgarniach internetowych. Dokładnie opisuje tam proces rozciągania, uwarunkowania płynące z KSZTAŁTU bioder (które Cię blokują), w jaki sposób sprawdzić, czy w ogóle będziesz w stanie zrobić szpagat turecki itd. Polecam, przeczytaj ją sobie, przemyśl, unikniesz [...]
przyduszenie: przewracasz gosci na plecy (bardzo ważne!!!) stajesz miedzy jego nogami i unosisz je do góry na wysokosc swoich bioder. krew spływa w dół i udrażnia tętnice szyjne. kilka plaskaczy w twarz i powinno pomóc. krew z nosa: kładziesz na plecach. podkłądasz coś pod kark, tak, aby głowa była odchylona w tył. na kark, potylicę coś zimnego, [...]
Moje dane: Wiek : 31 Waga : 46 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ..hmm Uprawiany sport lub [...]
[...] ćwiczenie i powinno się znaleźć w Twoim (jakimś przyszłym) zestawie. Co do rozgrzewki - na początku możesz standardowo, tak jak na wf-ach jakieś wymachy ramion, krążenia bioder, stawów kolanowych skokowych, możesz biegać w miejscu, 5 minut powinno wystarczyć. Następnie, przed każdym ćwiczeniem robisz 2 serie odpowiednio OKOŁO 50% i 75% [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaniedbuj tyłu!) 4 serie 5. triceps daj pompki na poręczach 3s i wyciskanie francuskie 3s 6. bicki w planie B zmień na supinację 7. brzuch: A spięcia tułowia 3x30, b wzniosy bioder 3x30 no i DIETA PRZEDE WSZYSTKIM JEŚLI CHCESZ OSIĄGNĄĆ COKOLWIEK! http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]
Podobnie :) Bo cudów się tym nie zdziała. Jak jej się uda dodać 2cm w obwodzie bioder i podnieść pupę, to już będzie święto. Wiesz, ja nie pochwalam katowania jednej partii. Ba, akurat u olivienn pupa to na pewno nie ta część ciała, która najbardziej wymaga przypakowania, ale też nie widzę sensu wysyłania chudej 16 latki na siłownię na masę, bo to [...]