Zdjecia: http://scr.hu/24mm/9i5og http://scr.hu/24mm/0gw95 http://scr.hu/24mm/bf3m1 http://scr.hu/24mm/p7k9f Gdy lekko zepne brzuch prawie nie widac tych bioder: http://scr.hu/24mm/vkfqf Zrobilem kilka zeby jak najszybciej to ogarnac, z gory dzieki :)
co do bioder to moga byc np. wszelkie wymachy w przod, tyl, bok, wymach podobny do obrotowki przez plecy - szczegolnie dwa ostatnie, bardziej je czuc w biodrach moim zdaniem inna opcja jest przysiad w rozkroku, stajesz w pozycji mniej wiecej na dwie szerokosci barkow, stopy rownolegle do siebie i opuszczasz tylek w dol, jak bedziesz juz za nisko [...]
Pewnie ze tak, skupi się musisz na mobilizacji bioder
Teoretycznie gdy nie mamy żadnych kwiatków w okolicy bioder, kolan, stawów skokowych to gdy stoimy, chodzimy, przysiadamy powinniśmy mieć stopy ustawione równolegle do siebie i to jest ta pozycja neutralna. Jednak w tym temacie też jest sporo sporów w środowisku sportowym i różni trenerzy mają swoje zdanie, ale większość z tego co pamiętam [...]
?? :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 36 Waga : 67 Wzrost : 165 Obwód klatki : 95 Obwód pod biustem: 80 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód bioder: 99 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% wedle zdjęcia poglądowego dostarczonego przez forum Aktywność w ciągu dnia : praca, spacery z psem Uprawiany sport lub [...]
Sam nie jestem ekspertem w dziedzinie techniki ale ruch w dol jest u ciebie bardzo nie kontrolowany i napewno przy większej wadze przechyli cie kiedys. Uginajac sie w dol brakuje napięcie mięśniowego przy maxymalnej siadzie i wypieciu bioder
Dzięki za opinie. Stopy są ustawione trochę szerzej niż szerokość bioder. I będę pilnował bardziej schodzenia w siadach. Zdejmę trochę ciężaru oraz zobaczę jak to będzie wyglądać. Co najwyżej za jakiś czas znów wstawię tu swoje siady z nagraniem z boku i przodu. Zmieniony przez - Mr. Zed w dniu 2017-11-27 19:46:04
[...] mozesz jeszcze spiecia z obciazeniem wykonywac klasyczne skłony (brzuszki) wykorzystują głównie zginacze bioder, przez co ich wykonywanie jest nieefektywne i nie obciążą brzucha tak, jak powinny. Jednak z powodzeniem wykorzystać możemy spięcia brzucha, które wykonamy wraz z [...]
Wiek : 40 lat Wzrost: 182 cm Waga: 97 kg Współczynnik BF: 26% Obwód bicepsa: 38 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 110 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: 104 cm Obwód uda: 62 cm Obwód w pasie: 106 cm Zmieniony przez - morgul6 w dniu 2022-03-10 14:28:32
[...] wszystko jak trzeba, nie ma co :) super sylwetka! Ale wiesz tez ze zeby ocenic sylwetke to powinnas dac zdjecia z odleglosci, pod neutralnym katem, z wysokosci talii/bioder, nie koniecznie na pelnym luzie, moze byc of course np w pozach z odpowoiedniej kategorii jak masz w planie starty, ale bo w jakichs pozach ktore latwo powtarzac na [...]
[...] się organizmu i dochodzi do niego u jednych osób wcześniej u innych w dalszym czasie życia). W skoliozie dochodzi zwykle do nierównego ustawienia barków, miednicy i bioder i stąd ta dysproporcja w rozkładzie obciążeń na poszczególne stawy. Kręgi mają sklinowaciałe kształty i również szybciej ulegają zwyrodnieniom i deformacjom. [...]
[...] otwartych dłoni wraz z palcami skierowane na przód klatki piersiowej przeciwnika, - części ciała na które można oddziaływać, to ramiona i tułów przeciwnika powyżej linii bioder, - części ciała, którymi można oddziaływać na przeciwnika to otwarte dłonie i przedramiona, a także inne części ramion oraz tułów jeśli tam działają otwarte dłonie lub [...]
[...] jego równowagi, przemieszczenie go, wyrzucenie z kręgu lub spowodowanie upadku, części ciała na które można oddziaływać, to ramiona i tułów przeciwnika powyżej linii bioder, - części ciała, którymi można oddziaływać na przeciwnika, to otwarte dłonie, ramiona i barki, a także tułów, jeśli tam działają dłonie, ramiona lub barki przeciwnika, [...]
[...] łatwiejszego zadania uderzenia, - części ciała na które można oddziaływać w celu naciskania, popychania, przekierowania siły, to ramiona i tułów przeciwnika powyżej linii bioder, - części ciała, którymi można oddziaływać na przeciwnika w celu naciskania, popychania, przekierowania siły, to otwarte dłonie, ramiona i barki, a także tułów, jeśli [...]
Najlepiej żebyś skakankę "przymierzył", czyli jak staniesz to rączki skakanki powinny być +/- na wysokości bioder. Rączki najlepiej drewniane z łożyskami, bez żadnych zbędnych liczników. Sama skakanka powinna być dosyć ciężka, najlepiej trochę obciążona, ewentualnie tak jak napisałeś ze stalową linką. Ze swojego doświadczenia mogę dodać, [...]
Czytalem gdzies ze te zboczency podswiadomie jednego czego zazdroszcza kobiecie to rodzenia dzieci tej calej figury pelnej wypchanych bioder wszystkiego co sie wiaze z macierzynstwem.Bo "kobieta" sie stac to w ich zasiegu ale te cechy to juz dla nich nieosiagalne Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-09 09:08:50
Czytalem gdzies ze te zboczency podswiadomie jednego czego zazdroszcza kobiecie to rodzenia dzieci tej calej figury pelnej wypchanych bioder wszystkiego co sie wiaze z macierzynstwem.okurva
NICK: PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10lat, w tym lacznie ok 2 lat przerw (po miesiac/dwa/trzy) WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: ? OBWÓD NADGARSTKA: ? OBWÓD KOSTKI U NOGI: ? WAGA CIAŁA: [...]
170 102 :D ale uda duże :), sylwetka V nie zależy od bioder tak mi się wydaje tylko od tali :)
Wiek : 18 lat Waga : 59 kg Wzrost : 175cm Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ręce Uprawiany sport lub [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
