ujędrnienie sylwetki

Witam :) chciałabym uzyskać porady co do ćwiczeń i dietyna ujedrnienie sylwetki. Jestem szczupła mam 175cm wzrostu i ważę 59kg jednak chciałabym aby moje nogi i pośladki wglądały lepiej. Na nogach dokuczają mi małe pozostałości celulitu, a posladki chciałabym bardziej podnieść. Chodzę na siłownie ze swoim chłopakiem i robię jego trening ale wiem że ten nie spełnia moich oczekiwań. POMOCY !

Jeśli chcesz uzyskać pomoc, to tutaj masz wszystkie informacje które powinny być zebrane w pierwszym poście aby Moderatorki mogły się zorientować w Twojej sytuacji : https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Wiek : 18 lat
Waga : 59 kg
Wzrost : 175cm
Obwód w biuście(1) : 89
Obwód pod biustem : 75
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74
Obwód na wysokości pępka :70
Obwód bioder (3): 80
Obwód uda w najszerszym miejscu: 51
Obwód łydki : 36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ręce
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening na siłowni 3 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj nie jem nic bądź małą kanapkę
Co lubisz jeść na obiad : wszystko
Co jako przekąskę : coś slodkiego bądź wafle ryżowe i mace
Co jako deser : ciasto, jogurt
Ograniczenia żywieniowe : nie mam żadnych
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję
Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam