bioder

"Pamietaj o wypchnieciu ciezaru z bioder." - nie kumam

[...] nie demonizujesz pelne sa najefektywniejsze właściwie- a dziwie się troszkę bo mnóstwo ludzi je wykonuje; popatrz na ciężarowców, ktorzy wykonuja najgorsze przysiady z tego punktu widzenia a rozwiniecie nóg i pośladków/bioder mają raczej b. proporcjonalne ---- ps. Pazuzu24 - edytuj posty. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-18 20:57:36

No to ja Ci powiem że to zależy od trenera U nas jest typowo bokserska technika czyli jeden bark w przód idzie drugi w tył oraz skręt bioder wszystko jak w normalnym boksie

wiek-23 waga-52,5 wzrost-162 obwód w biuście-79 obwód pod biustem-70 obwód w talii w najwęższym miejscu-63 obwód na wysokości pępka-77 obwód bioder-86 obwód uda w najszerszym miejscu-50 obwód łydki-31 w którym miejscu najszybciej tyjesz- brzuch uprawiany sort lub inne formy aktywności- siłownia 3x w tyg stan zdrowia- b. dobry czy regularnie [...]

Wiek : 23 Waga : 52,5 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 79 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne [...]

Wzrost: 164 Obw. biustu: 101 Obw. uda: 60 Obw. tali: 83 Obw. bioder: 107 Obw. pod biustem: 85 Waga: 68

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KOBIETA95 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 MIESIĄCE z przerwą przez całą zime ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 OBWÓD TALI: 83 [...]

[...] te mięśnie muszą współpracować ze sobą. Do tego odpowiednia siła + czucie głębokie z pewnością zmniejszają ryzyko kontuzji. Po drugie. Przy przysiadzie ważna jest praca bioder. Większość osób robi po prostu zwykłe kucnięcie, bo nie ma odpowiedniej mobilności w biodrach czy w stawie skokowym. Przysiady rób na sztandze, a nie na suwnicy. Tyle [...]

[...] sie wieksze jezeli te balkony istnieja, gdy znikna znika wciecie. 3. ciaze: rozciagniete miesnie brzucha nie wracaja juz do pierwotnego stanu Chude kobiety nie maja ani bioder, ani wciecia, malo tego, kobiety z biodrami ponizej 90cm, potrafia miec realnie wiecej centymetrow w pasie niz kobiety o szerszych biodrach , mozna powiedziec, ze to [...]

[...] (chwyt młotkowy - naturalny) 12/10 (trzeba się wczuć w pracę pleców, na poczatku moze to byc trudne, pamietaj ze sztangielka ma dochodzic nie do klatki lecz raczej do bioder) - unoszenie przedramion ze sztangą 12/10/8 - wyciskanie ciężaru na suwnicy 20/15/12 - uginanie nóg na maszynie 15/12 - wspięcia ze sztangą na barkach na suwnicy [...]

Wiek :25 Waga :63 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :100 Obwód pod biustem :90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):80 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:50 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Redukcja,kobieta, 20lat,waga 65 kg,wzrost 172cm. Obw.klatki: 81 (pod piersiami) Obw tali: 72 Obw bioder: 85 Obw uda: 56 Obw łydki: 37 Obw ramienia: 27 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:nie wiem. Aktywnosc: aktualnie wakacje, czasem sie gdzieś przejdę. Aktywnosc sportowa: srednio 2x/tyg obwodówka na sali treningowej Odzywianie: srednii 1 [...]

a po co w ogóle zrzucać z bioder? Wypukły tyłek 3D %-) jest fajny przecież... i optycznie nawet zmniejsza brzuch. ;-]

[...] 20kg. Wystarczy mi jeszcze 2x20kg i 2x5kg? Z areobami nie ma sprawy, rowerek, bieganie, piła no i gospodarka. Jeszcze 1, nie wiem jaki jestem genetycznie, bo pomimo takie wagi nieźle widać mi mięśnie i, barki mam o wiele szersze od bioder, gdy się zepnę to mój średniej wielkości brzuch staje się twardy, a tłuszczy mam zaskakująco niewiele...

no cio wy nie mam takich bioder :D nawet mysle ze za chude hehe :] Pozdrówka MIĘSNIAKI HEHE :]

[...] Wyciskanie kettami 4x15 Rozpiętki na piłce 4x15 Barki Wyciskanie naprzemiennie kettlami 4x10 Wznosi hantelek siedząc 4x10 Pośladki: Lifty przy wyciągu dolnym 4x15 Wznosy bioder ze sztanga 3x10 -II- 3x5 Dzień II Plecy Podciąganie ma trx 4x12 Wiosłowanie kettlem 4x12 Wiosłowanie sztanga nachwytem 4x12 Ściganie drążka wyciągu Górnego nachwytem [...]

chodzi ci pewnie o balache .caly nacisk idzie na staw lokciowy przez wypychanie bioder do gory a ciagniecie raczki na dol :)

[...] przysiadzie nie należy robić przeprostu w nogach, w takim razie jak mam spiac pośladki na koniec ? I jak mam je miec napiete w poczatkowej fazie ? jezeli chodiz o utrzymanie bioder w ich prawidlkowej pozycji, to nie tylko posladki sa tutaj wazne, ale rowniez miesnie brzucha, silne miensie glebokie core, jak i sam swiaodmosc ruchowa ma tutaj [...]

[...] wspaniale, a teraz wszystko praktycznie stoi w miejscu Nie biorę, ani nie brałem koksu i nie miałem doświadczenia z białkiem sojowym. P.S - Tkanka tłuszczowa praktycznie nie została ruszona w okolicach górnych partii mięśni ud oraz w okolicach bioder. W przypadku reszty ciała widać poprawę. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-08-10 16:42:37

NICK: ter110 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 92 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: PRZYSIAD TYLNI: - nie znam MARTWY [...]