bioder

No ja czytałem ten artykuł "jak się rozciągać żeby miało to sens" Ale tam raczej nie ma tych ćwiczeń na rozbicie bioder Podaj kilka

[...] sie przypomnialo takie hard ze pater robi pompki opierajac dlonie na kolanach drugiego co robi motylka. Wszystko rozbija biodra, jesli liczysz na mega szybkie robicie tych bioder to zapomnij chyba ze masz do tego predyspozycje. Sa nawet maszyny do tego ale sam sobie odpowiedz gdzie ryzyko kontuzji jest wieksze Wirda sog dla Ciebie bo ja to len [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86-88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ [...]

Przepraszam za moje gapiostwo :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD [...]

Witam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dabu PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] są braki techniczne, których moje oko może nie dostrzec ale na chwilę obecną jestem zadowolony z tego co mam. Nawet sam siebie pozytywnie zaskoczyłem. Staram się korzystać z bioder i pracować całym ciałem. Może po nowym roku nakręcę jakiś filmik żebyście mogli mi wytknąć błędy. Delikatny problem pojawił się przy Jerkach. Próbowałem obydwu [...]

Oczywiscie, ze istnieje opcja zaburzenia rownowagi sily miesniowej i gibkosci miedzy zginaczami bioder i mm.brzucha a prostownikami w odc. ledzwiowym i mm.posladkowymi.Moze to byc przyczyna zniesienia fizjologicznych krzywizn kregoslupa.Unikaj obciazania w osi (np. wyciskanie stojac zza karku).Zlordozowac i uelastycznic kregoslup ledzwiowy moga [...]

U nas trening bez szczeki by nie przeszedl, wiadomo jako osoba poczatkujaca mozesz np: zle zlapac tarcze i po uderzeniu dostac nia w twarz Przez pierwsze miesiące nie będzie żadnego bicia na tarcze, tylko czysta technika wyprowadzania ciosów, skrętu bioder, etc.

"Przez pierwsze miesiące nie będzie żadnego bicia na tarcze, tylko czysta technika wyprowadzania ciosów, skrętu bioder, etc. " Widac co klub to obyczaj ;) Przeciez ciocy i technike najlepiej wycwiczyc na tarczy (zawsze jestes obserwowany przez trenera oraz osobe trzymajaca tarcze) takze jestes pilnowany by uderzac poprawnie, zawsze mozna [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jagodka120 PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:N/A OBWÓD RAMIENIA:43 OBWÓD ŁYDKI:N/A OBWÓD UDA:N/A OBWÓD BIODER:N/A OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:N/A OBWÓD KLATKI [...]

Wydaje mi się, że sztukę walki i taniec bardzo dużo łączy, koordynacja, poczucie rytmu timing, lekkość, praca nóg bioder etc... w tradycyjnych formach MT walki odbywały się w akompaniamencie muzycznym, nic dziwnego że Capoeira ma skojarzenie taneczne pomijam tu przyczyny historyczne i konieczność kamuflowania tej SW w formie bardziej 'tanecznej' z [...]

[...] 7b. Uginanie gryfem na biceps 4x 8-12 Środa dół 1. Przysiady 5x 2.Martwy ciąg na prostych nogach 4x 3.Hip trust 5x 4.Wykroki 4x 5.Lydki 4x 6.Wznosy bioder wiszac na drazku 4x Piątek fbw 1.Klasyczny Martwy ciąg 5x 2.Podciaganie nachwytem 4x 3. Dipy na klate 4x 4. OHP 5x 5a. Dipy na trica 3x 5b.Uginanie ramion z [...]

Wiek : 25 Waga : 60,5 kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 89cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół [...]

Wiek : 25 Waga : 60,5 kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 89cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół [...]

[...] prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 10.brzuszki skośne [...]

Dzisiaj dwa tygodnie minęły od początku więc czas na pierwsze podsumowanie.Waga i obwody poszły ale to tak zawsze na początku. WAGA CIAŁA: 162, 151,8 -10,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37, 36,5 -0,5 OBWÓD BICEPSU: 40,5, 40,5 0 OBWÓD ŁYDKI: 50, 48,5 -1,5 OBWÓD UDA 2 (środek): 69, 69,5 +0,5 OBWÓD BIODER: 132,5, 126,5 -6 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] kg Wzrost : 176 cm Obwód w biuście(1) : 123 cm Obwód pod biustem : 104 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 134 cm Obwód na wysokości pępka : 130 cm Obwód bioder (3): 131 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 81 cm Obwód łydki : 45 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

Jak się nauczysz? A kto będzie ci poprawiał błędy? Nawet takie banalne sprawy jak to, że siła ciosu wychodzi z bioder. Nawet, jeżeli będzie ci się wydawało, że dobrze robisz, to to tylko tobie będzie się to wydawało. Każdy zaczynał pod okiem jakiegoś mistrza, nawet w dawnych czasach. Jak masz boks, idź na trening, zobacz jak to wygląda. Tylko [...]

2 najlepszy. pan z numerem 3 niestety odpada w przedbiegach z powodu szerokich bioder ktore zaklucaja (i beda zaklucac) wyglad calej sylwetki. powodzenia calej 3 w treningach. pozdrawiam

Teknoboy: tak, bioder.