Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)

No. Tu jest tego pełno:
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg2NzgxMjQw.html

I jeszcze coś dla fanów boksu tajskiego

niezłe !

Siemanko, w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie
https://www.sfd.pl/Głosujemy_Teraz!_!_Konkurs!_:Trener_bb_.I_Zawody_-t844080.html

Liczę na Waszą pomoc

jeah ;)
2tyg temu ledwo kopałem na wysokość pasu - wczoraj już dobrze wychodziły mi kopniaki na żebra (chociaż pewnie jeszcze spore niedociągniecia techniczne)

Dark_Soul88, jak tak dobrze Ci idzie rozciąganie bioder to napisz jak je rozciągasz ?

nie idzie mi właśnie dobrze - bo jeśli chodzi o samą "zmianę rozstawienia nóg" to jest minimalna... myślę że więcej mi pomógł kolega ćwiczący kilka lat który poprawił mi (poza treningami) podstawy techniki...
staram się oprócz rozciągania na treningach (3 ew) dodać minimum jeden dzien - z rozciąganiem dynamicznym i takie ćwiczenia które chyba scorpion wrzucił na YT, że kladzies znoge na czymś i "angażujesz biodro" obracając stopę zakroczną do odp pozycji... chyba kiepsko wytłumaczyłem ocb

Rób tamto ćwiczenie a napewno Ci pomoże. Do tego sporo wymachów i bedzie git

Co wg. was jest mocniejsze - uderzenie z pięści, czy z nasady dłoni?

4rScorpion

Rób tamto ćwiczenie a napewno Ci pomoże. Do tego sporo wymachów i bedzie git

Robię tak, kładę stopę np na parapecie i nogą podporową obracam się od parapetu i spowrotem - głównie ruszając w biodrach .
Później wymachy nogą w bok głównie - bo do przodu nie ma problemu.
Niestety jak mocniej porozciągam to na drugi dzień mocniej boli i wydaje mi się że zakres ruchu w bok mam mniejszy, tak ma być ?
Ps. niestety jak w domu robię to mocno się nie rozgrzewam, bo nie mam czasu i miejsca .