bieganie

BCAA na masie czy nie ma sensu? Plus bieganie 2-3 razy w tyg.

No ja też jak widzę burpee to mam ochotę uciekać. Ale jednak ucieczka to bieganie a biegania też nie lubię %-). Dzisiaj: TGU Serie rozgrzewkowe 2/2@12kg 2/2@16kg 2/2@20kg 2/2@24kg Serie zasadnicze 1/1@26kg 1/1@28kg 1/1@30kg 1/1@32kg 1/1@34kg https://youtu.be/eHsUcfaGY0Y Rozgrzewka dłuższa i na spokojnie bo nie musiałam się spieszyć na trening z [...]

Tydzień do tej pory wyglądał tak: Niedziela i poniedziałek bieganie, w niedzielę wszystko mnie wkurzało, było mi za zimno i za ciepło na raz, but albo zawinięta skarpeta zrobił (a) mi okropny odcisk na wewnętrznym podbiciu lewej stopy. W nocy mnie zaczął dość nieprzyjemnie pobolewać i jest wysięk, chociaż to nie ropa. Smaruję i czekam. Były siady, [...]

[...] z wyniku. Już trochę się w głowie pojawia jak to fajnie ułożyć i wpleść też 18kg do tego. Poza tym nieco luźniejszy dzień a jutro wolna (prawie) sobota więc weszło bieganie, w zasadzie to świński trucht jak to u mnie ale zawsze coś. Zwolniło się jutro miejsce na squasha :-D także dlatego sobota „prawie” wolna. Teraz ruszamy na saunę. [...]

[...] biegania bez przerwy? tyle to się w podstawówce biega na wfie... myślę że 2 tygodnie "prób" biegania dla tych co nie potrafią i już powinni dać radę bez żadnego planu. bieganie to głównie sprawa psychiki, na początku po paru minutach biegu na (nieprzwyczajony osobnik) bolą nogi i ciężko oddychać, ale wystarczy biegnąć jeszcze 5 minut i [...]

polecam bieganie.pl jaki masz cel tego biegania?

OK Panowie, dzięki za pomoc, w takim razie bieganie jeszcze odłożę (chociaż bardzo mi go brakuje). Co do żarcia z pszenicą, to chyba nie ma co popadać w skrajność, makaronu nie jem codziennie (rotuję między kaszą jaglaną, ryżem, kaszą pęczak, ziemniakami, i makaronem), a chlebek odmierzam idealnie no i wybrałem taki który składowo prezentuje się [...]

A czy wiosłowanie można zaliczyć do aerobów? Czy lepszy efekt da bieganie?

Trudno mi powiedzieć ale możesz ręce przemęczyć, lepsze wg mnie rower bieganie.

[...] zmeczone rece mialam maksymalnie... 6. biceps 3/10 4/10 5/10 wy[prosty 3/10 4/10 5/10 Po 30/60 x6 plus 20 min random 29 października i 30 października DNT 31 października - bieganie teren 30 minut 1,2 listopada- DNT 3 listopada 1. przysiad przedni 25,5/5 30,5/5 35,5,/5 38/5 2. wykroki 25,5/5 30,5/5 35,5/5 40,5/5 3. mc 38/5 48/56 50,5/5 rece mi [...]

skoryguj diete bo sa bledy, wprowadz aeroby: jazde na rowerze, bieganie, plywanie. Poczytaj wiecej linki: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html a zwlaszcza 10 wskazowek zywieniowych. zrob rozpiske: godziny, posilki razem z B T W, kcal, i treningi od do. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-10 04:17:43

Zacznijmy od tego, że napisałeś, że jeśli nie masz zajęć na uczelni to pomijasz drugie śniadanie. Powinieneś jeść pięć posiłków dziennie. Śniadanie dostarczające dużo energii (śniadanie to najważniejszy posiłek dnia), ale nie przesadzaj, żadnych czekolad, płatków, ewentualnie jakieś Corn Flakes'y, czy coś (bo w innych zawsze jest cukier - nie ufaj [...]

Zacznijmy od tego, że napisałeś, że jeśli nie masz zajęć na uczelni to pomijasz drugie śniadanie. Powinieneś jeść pięć posiłków dziennie. Śniadanie dostarczające dużo energii (śniadanie to najważniejszy posiłek dnia), ale nie przesadzaj, żadnych czekolad, płatków, ewentualnie jakieś Corn Flakes'y, czy coś (bo w innych zawsze jest cukier - nie ufaj [...]

3 razy siłownia i 2 razy bieganie takie moje zdanie a nie pye.. na początku sama piszesz że 3 razy na tydzień siłownia a teraz że zamęt to przepraszam że wyraziłem swoje zdanie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-06-23 [...]

Moim zdaniem nadal pewnie jest za chudo na bieganie ; D masuj dalej.

Bieganie nie szkodzi, ale jest Ci nie potrzebne ze wzgledu an mala ilosc tluszczu, lepiej graj z kumplami w pile tyle Ci starczy:)

Dzisiaj rano ból z lewego bicepsa ustąpił, zobaczymy jak będzie to wyglądać po jutrzejszym trenin gu ; ] Mam nowy problem przez ostatnie 3-4 miesiące uskładało mi się trochę tłuszczyku na brzuchu, nawet moja koleżanka to zauważyła ;] chciałbym go jakoś spalić poprzez bieganie, albo areobik ? Co mi poradzicie ?

Jest jeszcze ładna pogoda więc ja proponuje bieganie.

Tylko że jest jeden problem, ja trening wykonuję ok 19, a kończe o 20 więc bieganie po treningu odpada ;/

To bieganie może bedzie lepsze od tabaty, ale potem pomyślę a teraz ide koksowac