b

Głowy do uderzen nie przyzwyczaisz raczej , mysle ze przedmowcom chodzilo raczej o przyzwyczajenie do mikrowstrząsów, które zdarzają się nawet przy lekkich ciosach. Osobie zdrowej i trenujacej rekreacyjnie to nie powinno zaszkodzić, natomiast troche dziwne, ze sparing był w kasku, uderzenia lekkie, a i tak głowa boli... EEG to podstawowe badanie i [...]

Skład TSInformacja żywieniowa Ekstrakt zielonej herbaty Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6,0%) w tym SYNEFRYNA Ekstrakt guarany (22%) Kofeina Ekstrakt pieprzu czarnego (95%) Tyrozyna Salicyna występująca w ekstrakcie kory wierzby białej Forskolina występująca w korzeniach pokrzywy indyjskiej Tyrozyna raczej odpada Kofeina raczej też Obstawiam [...]

spoko_loko widze ze sie czegoś ode mnie nauczyłeś : " carbo po treningu w celu uzupełnienia glikogenu " o ile sie nie myle to ja to powiedzialem w temacie w którym tez sie wypowiadałeś tylko widzisz jest mały problem glikogenu sie nie uzupełnia tylko odbudowuje jego zapasy:) więc doczytaj jeszcze coś we własnym zakresie a nie cytuj [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

WĄTPIĘ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-06 15:08:54

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

Oki , dzięki, a możesz mi polecic jakies cwiczenia, a swoja droga czym rozni sie joging od biegu? Sorki, ale ja odchudzaniem się za dużo nie interesowałem, więc Ci zbytnio nie pomoge. Przeczytaj ten post i powinno być OK. Wejdź do działu odżywianie i napisz taki temat "Kobieta w opałach-trzeba shudnąć", czy coś takiego. Napisz w tytule [...]

myslałem o zakupie jakiegos gainera..albo kreatyny 1. Jeżeli masz braki w diecie wtedy zakup sobie gainera, on Ci powera nie da, tylko może najwyżej uzupełnić zapotrzebowanie na węglowodany. Createston jest trochę drogi jedna puszka kosztuje stówkę a starcza na ok. 12 dni. Proponuję Ci ułożyć sobie dietę, uzupełnić ją odpowiednią odżywką (jeżeli [...]

ufom1 człowieku, nie potrafisz używać wyszukiwarki ???

JUDO Warszawa.Mistrzostwa Europy w kategorii open: Kobiety: 1)Jelena Iwaszczenko ROS 2)Anaid Mchitarian ROS 3)Małgorzata Górnicka POL , Ketty Mathe FRA Walki Polki: I r.wolny los II r.Jekatierina Szeremietowa ROS 7:0 III r.Iwaszczenko 0:7 o 3 miesce Marina Dibrowa ROS 5:0 5.Marzena Makuła POL ,Dibrowa 7.Magdalena Kozioł POL , Szeremietowa ROS [...]

JudoMoskwa.Finałowy turniej klubowego Pucharu Europy ćwierć finały: Levallois SC-Fiamme Azzurre (Rzym) 5:2 (40:20),Jawara Newa St.Petersburg-Stanbuł 5:0,Gladiator Nalczyk (Rosja)-Caykur (Turcja) 7:0 (wo),Sambo 70 Moskwa-Kocaeli (Turcja) 5:3 (50:25) półfinały: Jawara Newa-Levallois SC 4:2 (34:15),Gladiator-Sambo 70 6:1 (34:7) finał: Jawara [...]

czesc Białka - 2-3g białka na KG/MC Węglowodany - 3-5g ww na KG/MC Tłuszcze - 1g tłuszczy na KG/MC podział %kcal w stosunku: 40/30/30 odnosnie b/w/t skoro piszesz, ze czytales duzo postow na sfd, to mysle, ze wiesz co i jak? mam racje? np. ze podstawa kazdego posilku jest bialko itd. wiedza to podstawa sprobuj ulozyc diete i daj ja tu [...]

"WEGLOWDANY: jest " węglowodany to chyba SĄ?

Ja ostatnio sie przerzuciem na W.B.U wlasnie obczajam jego plyte.

dziś sie nieziemsko wqrwiłem... poszedlem na badania do medycyny pracy na kat.B wystałem swoje z ponad godzine do c***a wchdoze do gabinetu a ona do mnie :pesel... ja se mysle omg i sie z nią kłoce po c***a pesel, czy legitka nie wytarczy, yebana mnie wysmiala i wygonila za prog, jutro ide do niej znow z peselem

3 treningi FBW i 2 cf na początek. Trening FBW A i B zmiana cwiczzeń wczoraj miały byc przysiady ale nogi odmówiły posłuszeństwa

[...] takiego . PONIEDZIAŁEK FBW A WTOREK OFF ŚRODA KOMPLEKS METABOLICZNY/CF CZWARTEK OFF PIĄTEK FBW SOBOTA CF NIEDZIELA OFF Od poniedziałku dorzucam kreatyne TCM , zależy mi żeby siła bardzo nie spadła. Cały czas zażywam omege 3 , magnez i kompleks witamin. A jeśli chodzi o trening to myśle coś takiego TRENING A MC 8-8-6-6 wyciskanie hantli leżac [...]

[...] wyciskanie na lawce 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3x max lydki 2-3x15-20p B przysiad 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 mc(klasyk) 1x5(5x5) drazek (podchwytem) 3 x max brzuch 2-3x15-20p To jest plan jaki mi napisałeś. Nie wiem ale czy nie jest on za ubogi?/W zbijaniu bf chodzi chyba o to aby palić jak najwięcej kcal.A wtakim treningu no [...]

http://www.sfd.pl/moja_przemiana_brzucha%21%21%21podsumowanie_strona_15%2C16-t371260.html tutaj gosciu myslal podobnie do ciebie a tu podsuwmowanie http://www.sfd.pl/moja_przemiana_brzucha%21%21%21podsumowanie_strona_15%2C16-t371260-s15.html co do treningu abs żadna rewelacja nie polecam już wole robic normalne brzuszki spięcia itp... heh cos w [...]

faftag ból nerek umiejscawia się w lędźwiach też, bo jeszcze w brzuchu, pod łopatkami... Warto zerknąć na barwę moczu Za sog thx.