b

max transfer na torrentach sporadycznie mialem, tylko przy tych b.popularnych filmach a sciagajac mało popularne rzeczy chcąc nie chcą transfer musi być mniejszy na trr

spoko poczytaj też sobie opinie ludzi na ten temat, są b.pozytywne co do bcaa w prochu to szczerze mówiąc nie orientuję się jak inne firmy mają. Ale na 99% taniej wychodzi, i co ważniejsze - tych kapsów to sporo się nałykasz a poch do buzi, zapijesz sokiem i git ja teraz mam te bcaa w prochu trec'a (kupiłem z 2 miechy temu i ciągle męczę je), 4 [...]

no to dobre masz właśnie fajny zestaw ja od stycznia tylko przed treningiem to coś w ampułkach Vitala i leucynę. a dziś po pierwszym treningu jestem. Akurat zacząłem od A - tego cięższego. Lipa, jednak przerwa prawie miesięczna to sporo wiosło 6x3x100kg wyc. na bary 5x5x65kg uginanie sztangi 3x5x50kg w czwartek wypada trening B, lekki. Tylko [...]

Po sylwko b.dobrze ogolnie wypilem szklanke szampana mialem siady wczoraj i jak bylo King? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-01-01 19:13:05

siema dopiero w m1 wróciłem suplementację okołotreningową masz b.dobrą jadł ktoś z Was leucynę po treningu? 5g styknie razem z 50-60g vitargo?

aha dzieki jeszcze jedno mam pytanie do ciebie king no wiec mam diete masowa cwicze na mase lecz chial b ym sobie wyrzezbic brzuszek bo jest troszke faty na nim by bys mi polecił

Tej chopoki mam dylemat, dalibyscie w nietreniungowe 2 x dziennie : a) 2x20g bcaa xtra (10g bcaa + 7g gluty) b) 2x12g growth factor (11,5g bcaa ethyl ester + eaa)

scrocha np, nie bralem wprawdzie przez dluzszy okres, aczkolwioek te pare capsow które mialem dzialalo b fajnie, tj dobre doraźne pobudzenie, checi do ruszenia dupy, sajdów brak, aczkolwiek dłużej by pociągnąć trzeba żeby stwierdzic ze faktycznie nie wystąpią albo tego red line z allegrowego promo, ale poczekaj az kasteta dostanie i napisze czy [...]

pepo powodzenia w interesach dalej te plamki mma uczulenie bedzie jakies owsiane moga uczylac? bo ostatnio jade na nich w b duzych ilosciach kupie pozniej kaszy jakiejs i razowego, po tr dam dzis makaron, zeby ograniczyc platki

ja właśnie b.dobre opinie słyszałem od znajomych 2 brało, jeden vitala, drugi nutry i sobie bardzo chwalili. A dziady z nich spore

ja ostanio kupilem nowy komputer tyle ze nie laptopa laptop jak dla mnie za maly wiesza się to czasami przegrzewa jakbym miał wybierac wybrałbym napewno jakis z Lenovo sasiad ma i chodzi b.dobrze sam jest informatykiem wiec na rzeczy sie zna

widziałem, pół godziny dziś na b-f byłem gość wymiata a gg jutro, dziś siedzę na kompie dziewczyny. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-09 20:00:17

sergiej23 - wszystko jasne, to podstawy, mi chodziło o to czy jechałeś FBW z forum, czy jakimiś splitem? Czy ćwiczenia na ciężarach czy maszynach? I jak mniej więcej podaż B/T/W w diecie? Bo jednocześnie zmniejszyłeś body fat i zbudowałeś mięśnie. Zmieniony przez - Dice w dniu 2012-11-23 12:12:16

No, jak na 5 miesięcy to nawet b. dobrze, bo widać efekty i to już dosyć :]

Wtorek 2.04.2013 Waga rano 101,5kg (myślę ze mogłem się postarać o 101) miska 3660 kcal b 249/w 484/t 77 Trening poniedziałkowy Siady 60x5 80x5 90x3 100x5 115x5 130x5 Wykroki 20x10 30x10 40x10 45x10 żuraw x8 x6 x6 x6 -mega ból aktualnie :-) Przywodziciele/odwodziciele 31kg 4x15 łydki siedząc 40x10 50x10 60x10 70x10 Brzuch ze zwisu x15 x15 x15 10 [...]

Piątek Nogi zmiana z niedzieli chyba na lepsze mimo ze tak było z rana a tak na wieczór po pracy to jednak wole wieczorne treningi. D 4 1 Siady 60x8 80x6 100x6 110x6 120x3 125x2 130x6(film) 130x6 2 Fronty bez locków 60x10 70x10 80x10(film) 90x9(tu już musiałem chwilami postać) 3 żuraw x6 x6 x6 x6 4 a prostowanie siedzac 40x12 40x12 40x12 40x12 4 [...]

Piątek Trochę stresu, wurwienie i inne czynniki obniżyły koncentracje więc trening na pewno nie w 100% udany. Jakiś ciul zajumał pas na siłowni akurat ten który na mnie pasował więc chyba będę musiał się szarpnąć na własny :( dziś siady bez pasa co było zauważalne ale chyba na +. Bez pasa głębiej siadam (przynajmniej na rozgrzewkach) i mocniej [...]

D 4 1 Siady 60x5 80x5 100x5 115x5 130x4 140x2 145x5(film płytko + plecy :-( )znalazl sie pas) 145x3 145x3 2 Fronty bez locków(w zamierzeniu) 60x10 70x10 80x10 90x7 kiepsko z oddychaniem 3 żuraw x6 x6 x6 x6 4 mc na prostych nogach z podwyzszenia 60x12 70x12 70x12 70x12 dwójki umarły 5 a prostowanie siedząc 50x15 50x15 50x15 5 b uginanie leząc [...]

Czwartek łapy D 3 Trening bardzo nieprzyjemny strasznie dziwnie sie czułem, ale po zjedzeniu potreningowego od razu poczułem sie lepiej więc to raczej wina johy 1 Wyć Ż 20x10 30x10 40x10 50x6 57,5x6 cięzko PP- 57,5x6 2 Tył barków hantle 12x12 10x15 10x15 7x15 7x15 3a unoszenie w przód 12x10 10x10 10x10 7x10 7x10 3b unoszenie na bok 12x6 10x10 [...]

B.dobrze to wygląda jak na ten staż, na początku wystarczą Ci podstawy jak witaminy/minerały które powinienes brać zawsze i kwasy tłuszczowe omega3, szczególnie jeśli Twoja dieta jest uboga w ryby. Jak już będziesz miał dobrą dietę zbilansowaną to wtedy będziesz mógł stwierdzić, że brakuje Ci białka to kupisz odżywke białkową. Nie masz czas na [...]