b

Panowie, mam ważne pytanie. Potrzebuję zmienić datę w pliku, co się znajduje w dokumencie ze skanowania. Czy jest to do zauważenia %-) ? Halo... ? %-) Jak wkleję coś na obraz, to będzie to do sprawdzenia, jakaś wartstwowość czy coś ?

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/155901_10151307443971276_278891310_n.jpg

"Powiedzcie jeszcze jedna rzecz - jakto jest że Mamed i Materla są w jednej wadze i oboje są mistrzami w tej wadze ?" z forum kolegi B.

B-Real vs Neith24 %-)

https://www.youtube.com/watch?v=Z2k49e1oE5U https://www.youtube.com/watch?v=uj-8tFBgM3U Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-04 10:29:11

[...] Ci zmienić standardowo: Pon: Klata, Biceps Wt: Brzuch, Nogi Śr:Triceps, Plecy Czw: Brzuch, Nogi Pn: Barki, Przedramię Wg. mnie taki rozkład da Ci trochę regeneracji (bo pamietaj, nie rośniemy na siłowni tylko w domu) Jeżeli jesteś typowym ekto (chociaż klata podchodzi mi pod mezo) i twierdzisz ze nie rośnisz tzn że za mało jesz. Szybko [...]

ja np. szamię w szkole chleb żytni z żółtym serem bo jest to po prostu dla mnie wygodniejsze niż smażenie większej ilości kurczaka i zawsze jakieś urozmaicenie niż męczyć tylko tę kurę. Za to rano leci tylko b+w, przed i po treningu tak samo i dopiero do kolacji coś dodaję w jednym posiłku

No ja teraz w każdym posiłku mam B(około 30) + W(około 90-100) + T(10-15)

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/15465_899538760080349_321212555191953587_n.jpg?oh=490059a5a9ae5a21aba3ac34471b8ff3&oe=54DB60F3&__gda__=1423097461_a2883fe9280fc8f3ea6bb7d08b131ac9 ozzy powinien ryżownicę brać, przynajmniej na ciepło by wcinał %-)

Jak długo tak jesz? Te dwa miesiące czy dłużej? Wcześniej też tak ograniczałaś węglowodany czy dopiero po diagnozie? Ja bym to ustawiła na początek na 130 B, 75 T i reszta węgle, czyli coś około 130 g. Otrzymasz około 1700 kcal. Jeżeli długo ograniczałaś węglowodany, to możesz je zwiększać stopniowo.

trzymaj narazie 130 B, 75 T, W130 g plus warzyw niewliczane do bilansu Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-03-25 10:13:32

ja zbyt po macoszemu podchodziłem do bicepsów, bo : "to przecież mała partia mięśniowa" .... a teraz widzę, co się dzieje z siłą, rośnie b. szybko. Dojdę do sztangielki 30-tki jednorącz na modlitewniku to napewno to nagram, raczej długo nie będę musiał czekać na ten ciężar

ofc kocham :* Antek, nasza mialosc nie jest alternatywna tylko bardzo banalna tzn bez "b" %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-21 21:41:54

nie czytasz i próbujesz na tym zbudować swoje zdanie. Jest b. dużo ludzi, którzy mają wiele wody podskórnej przy jednocześnie małej masie mięśniowej, ale to powinieneś wiedzieć. Ja u gościa co waży 70kg czy 70kilka z nikłą siłą tłuszczu za wiele nie widzę i u takich osób mocna redukcja to pomyłka... z 0 w jeszcze większe 0. Hubert, co Ty możesz [...]

za to koty mają fajną funkcję unieruchomienia. położysz na podłodze gazetę lub karton to przyjdzie i zajmuje tę wyznaczoną przestrzeń, bo podłoga to lawa a karton to statek kosmiczny. Niekóre psy tez tak mają. Jak lezy materiał na podłodze to jest to kocyk. Skoro człowiek połozył kocyk, to po to, zeby pies na nim usiadł. Nawet jeśli a0 człowiekowi [...]

dzisiaj do mnie z kolei kurier z towarem przyjechał, facet otwiera drzwi i nagle ciekawskie koty się zbliżyły. i zapytuje "kastrowane?" i teraz się zastanawiam, czy a) poczuł, że dywan osikały już przy drzwiach b) dorabia z użyciem sekatora po godzinach. c) został zgwałcony przez kota?

dzisiaj do mnie z kolei kurier z towarem przyjechał, facet otwiera drzwi i nagle ciekawskie koty się zbliżyły. i zapytuje "kastrowane?" i teraz się zastanawiam, czy a) poczuł, że dywan osikały już przy drzwiach b) dorabia z użyciem sekatora po godzinach. c) został zgwałcony przez kota? d)ma ładną kotkę w domu i chciałby mieć potomstwo?%-) z kotką [...]

że mój trening jest b. ciężki jak dla kobiety. Czy się do jakiś zawodów przygotowuje.

no co jest takie małe stoisko mięsno-garmażeryjne mają b. dobre sery wszelakie %-)

jest b. dziwny, ale mają aldikowe naprawdę najlepsze masło