b

1 Lecisz na badania czy to jest gino itp lub tylko za dużo fatu (tłuszcz a-jeśli gino to zapytaj się by w jakiś sposób to powstrzymać(lek nazywa się "nolva") b- jeśli tłuszcz redukujesz dietę i zapodajesz trening klatki w celu spalenia tego z klatki Ogólnie wygląda to na gino według mnie, najlepsze wyjście to lekarz ale nie jakiś z [...]

Mieso gotowane to piers z kurczaka gotowana, 18g akurat tak wyszlo, poniewaz jest 2,3g bialka na kg, a chcialem posilki szkolne ( 2,3 i 4 ) podzielic, zeby kazdy mial podobna ilosc bialka i tak wyszlo. Ten tutaj trening proponujesz, tak? Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p [...]

witam. też mam podobny problem z kolanem, a dokładnie trenuje kick-boxing oraz w wolnych chwilach gram w piłkę nożną.. miesiąc temu grałem w piłkę i podczas kopnięcia zabolało mnie kolano u prawej nogi po wewnętrznej stronie nogi na wysokości kolana..po tym zdarzeniu byłem na obozie k-b i tam kolano mi nie przeszkadzało, nie odczuwałem bólu [...]

plan B sobie daj zmien kolejnosc cwiczen na Nogi plecy klata bary biceps triceps brzuch www.kulturytstyka.pl/atlas tu znajdziesz w jakich powtorzeniach robic i ile seri.

A co Ty byś proponował zmienić? Może jakieś inne ćwiczenie na barki, albo zostawić to co jest i dodać coś na boczną część? i więcej drążka? Zestaw A - Nogi - Przysiad przedni 5 x 10 powtórzeń lub ze sztangą na barkach - Klatka - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 3 x 10 powtórzeń - Plecy - Podciąganie podchwytem 4-5 s - Barki – Military Press 3-4 [...]

mam 85kg wczoraj warzyłem sie pod wieczór a i po saunie i treningu nie wiem czy nie mam jeszcze mniej bo zawsze rano mniej pokazuje . 3000kcal to ile ja musze tego jesc ? co mam dodac jeszcze a i czy dieta jest dobra? mógłbys mi rozpisać ile kalori b/t/ww? waże 85kg wzrost 173 i 16lat . Wtedy postaram sie coś ułożyc :) no ale myślę że te [...]

Takie wiatrówki ważą od 0,5 go 1 kg (te podobne do pistoletu). Prawdę mówiąc wolę nosić bardziej poręczny gaz, który mieści się w kurtce zimą i w kieszeni latem, niż tachać pistolet, którego nie ma gdzie schować. Zimą to ok, kabura i można pod kurtką nosić, nie będzie tak ciążyć. Co jednak zrobisz latem? Będziesz przy 40 C nosił koszulę, żeby [...]

nóżki cudowane ... może nie którzy przez zazdrość piszą "ze się nie podoba czy zagruba" albo nie mają gustu Dla mnie b.ładna dziewczyna pozdrawiam

HEHEHHEH no sympatycznie---> b. ostra babka sog4u

z domowymi sposobami to ciezko ale na twoim poziomie to powinienes zyskac pare cm bez wiekszych problemow. zerknij do dzialu sporty ogolnorozwojowe i poszukaj w wyszukiwarce tematów o wyskoku tych nowszysch nie starszych niz rok. A co do salta to ja robie je na płaskim dosc swobodnie ale mam ~75 dosieznego. B.wazne sa miesnie brzucha i technika, [...]

Trenuje tym planem juz 8 tygodni, rezultaty jako takie sa, prosil bym teraz o rozpisanie jakiegos planu A i B. Treningi kick boxingu mam w pon, śro, pią, a na silownie chodze w wto, czw, sob.

"Trenuje tym planem juz 8 tygodni, rezultaty jako takie sa, prosil bym teraz o rozpisanie jakiegos planu A i B" efekty sa zalezne od wielu czynników sam trening to zbyt mało, odzywianie i regeneracja. chcesz masz gotowe dwa zestawy skup sie na konkretnych bojach. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

co tam robia Ci panowie: Dudek argumenty: -wiek -mamy lepszych, np. Kuszczak, czy Fabianski -nie gra w klubie -dostal szanse w meczu z Dania, ktorej zupelnie nie wykorzystal, zawalil, wiec OUT z kadry Mila argumenty: -brak umiejetnosci -poprzedni sezon caly przesiedzial na lawce, teraz na razie gra, ale to pewnie chwilowe -brak [...]

chciał bym was wszystkich teraz zobaczyc w klatce hehe może bowinny być turnieje sfd gdzie każdy mogł by wyzwać kazdego a wyniki były by na stronie :-) b.

właśnie kumpel ma takiego "zrosta" na posladku i tu moje pytania: czy mozna w tego "zrosta" kuc?? czy zniknie mu to samo po jakims czasie?? ja niemam takich problemów (jak narazie) B-50 dobry pomysł, dobry temat

ale jak ktos jest stary koksiarz jak ja np i ma nieraz po 10 iniekcji w tyg jak wychodzi kllucie propem i czym tam jeszcze to nie jest ciekawie i niema zabardzo jak zmienic miejsca bardoz dobrym sposobem jest termofor wiem z doswiadczenia mocny wbilem w zrost na dupie i powiem tak susbstancja sie nie wtlacza w to miejsce Zmieniony przez - B-50 [...]

hmmm...ja jak lezalem w szpitalu to pielegniarka codziennie mi wpierd.alala zastrzyk w udo z b-12 po jakims tyg. czulem pod skora takie twarde miejsce i strasznie bolalo jak sie dotykalo, wiec pozniej robila w druga hehe i tak samo bylo, minelo pol roku a w tych miejscach nadal boli i jest twardsze to miejsce, czy to wogole kiedys zginie czy jak?? [...]

Ja proponuje takie rozwiazanie na poczatek 6 tygodni ten przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps po 6 tygodniach 2 zestawy takie. A. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle [...]

"Tak wiec bede robil tym pierwszym planem tylko powiedz mi jeszcze ile serii i ile powtorzen" użyj wyszukiwarki i postaraj sie dobrac samemu , wszystkie na tacy ci nie podam . "A co do drugiego planu to przy B czy moglo by byc zamiast wyciskania hantli w skosie, sztanga" pewnie moze byc sztanga :-)

A przysiad żuraw dipsy wiosłowanie sztangą push press wąskie wyciskanie wspięcia na palce B przysiad przedni mc podciąganie na drążku wyciskanie na skosie high pull uginanie stojąc brzuch