b

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 71/172 4) staż treningowy 6-7 mc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2tyg [...]

jasne, wiadomo, zamienniki jak najbardziej, to jest tylko jeden dzień. Moj podział makro 3400 kalorii= dostarczyc na redukcji B= 190g W=450g T=95g Zmieniony przez - reloop21 w dniu 2019-04-15 14:30:31

wiem że się czepiam:) ale nie możesz tego jakoś normalnie wrzucić?:) typu klatka ćwiczenie a ilość serii 5 12 10 8 8 6 ćwiczenie b itd itd ciężko tam coś wyłapać

Alesmy Cie zmobilizowali Powodzenia i nie lam sie glupkowatymi komentarzami.Z czasem sie przyzwyczaja a Ty urosniesz i im w j e b i e s z

z dupy pytania zadajecie, zjedz i sie przekonaj generalnie nic stac sie nie powinno, jednakze na niektorych orale dziala hoojow znaczy moze pojawic sie brak apetytu, zamula, brak checi do treningu zgaga itp a efekt ma b yc odwrotny, tazke sprawa indywidualna

Ułóż dietę, wklej ją tutaj ładnie rozpisana (B/T/W) a na pewno ktoś pomoże.

Z tego co słyszałem: Tauryna Olimpa ma 500mg - 1kaps. A Hi Tec chyba 840mg - 1kaps. Ale ogólnie to wolałbym zakupić Hi Tec'a Choć to i to to ta sama tauryna, z tym, że Hi Tec'a ma większą zawartość. Taurynka to b. dobry antykatabolik. Pozdrawiam.

b. mało tłuszczy- co to za dieta?

Płeć : mezczyzna Wiek :17 Waga : 95kg Wzrost : 191-192cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : rower,szachy,bierki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki lacznie z lawka ale moge isc na silownie(mam niedaleko) Dieta : staram sie jesc duzo posilkow [...]

Wins - B.Disp. Primo - BD. Choć ponad 4 tygodnie temu kolega porwał się na wins IP 5mg i zadowolony jest.

ja od zawsze makaron, ryz i kasze gotuje tak: wrzucam do wrzątku na ok.5- max.6 minut. U mnie jest to total al dente, albo tzw "al denat" :-D uwielbiam b. twarde, niemal pól surowe. A co co proporcji 1:2 (produkt:woda)- spróbuj- przekonasz sie o czym mówie. To jest zaj**isty patent, ktory gdzies kiedys wyczaiłam jak robią szefowie kuchni w [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

IMO cykl na samym Cp też będzie b. dobry. Beż żadnych estrów itp. Kretka to zawsze krretka Oczywiście jak się chce to można kombinować ale ja sam wole zrobić cykl na jednym stacku, żeby potem móc obiektywnie ocenić efekty. Pozdrawiam,

dzięki wielkie, uważasz, że to wystarczy? z czasem będę zwiększał ww, b, t, kcal wiadomo jezeli waga wzrosnie

białka troche za dużo masz, wychodzi 2.77g/kg zmniejsz do 2-2.2g/kg Dieta 6posiłków: 1. 7.00 -mleko -muscli -jajecznica 2. 10.00 -kurczak -jaja -chleb pełnoziarnisty 3. ok 13.00 -ryż -kurczak -ważywa 4. 15.30 (przedtrningowy) piersi z kuraka ryz brazowy 5. 30 min po trenigu ryz mieso 6. 1,30h przed snem twarog oliwa z oliwek a b: t: w: w [...]

kombinować można wiele- np. stak oparty na jabłczania i dodatek alkalynu, lub odwrotnie. xp czy nawet cp a do tego KA i mysle że cykl odczuc można b. dobrze

Co to znaczy b. dobra? Niezle cie wybycha czy jak? Bo mi zalezy na sile a nie az tak bardzo na powekszeniu sie miesni. I nie wiem czy kupic ultimate czy olimpa?

zrobił sie pewnie mniejszy na jakis czas bo podczas choroy ciezko o dostarczenie odp.ilosc b.w.t. jak i rowniez wody jak wyzdrowiejesz zaczniej znow normalnie jesc bedzie juz ok

bez różnicy , obie są b.dobre

Kotlet z piersi z kurczka ma tak: B:20g T:15g W:6g oczywiscie na 100g kokleta, wiec duszona piers bd miala podobne btw