b

Ułóż najlepiej 2 zestawy i nie przechodź tak szybko na split. Zobaczysz że na FBW można osiągnąć zamierzone efekty. Te wszystkie ćwiczenia ze zdjęć się nie nadają. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tu masz opisane. A tu przykładowe FBW ułożone. Zestaw A - Przysiady ze sztanga 3 s. 12, 10, 8 - Wyciskanie [...]

Tylko nie wiem ile już trenujesz jeśli dopiero zaczynasz to rób jak niżej a jak już trenujesz to możesz coś dodać np większy ciężar i nic nie musisz mi napisać może kiedyś też mi pomożesz więc Poiedziałek:SO-Siła ogólna przysiady ze sztanglą na początek 30-40kg po 2serie połprzysiady ze sztang 50-60kg po 2serie wyskoki ze sztanglą 2x6x20kg [...]

okej, moja dieta 1. Dane Dieta: CKD Waga: 79 kg Wiek: 21 lat Wzrost: 174 cm BF: 26% 2. Wyliczenia zrobilem nastepujaco : 79x24x1,1 = ~2100kcal zdecydowalem sie odjac 300 kcal, dla szybszych efektow - metabolizm mam wporzadku, a jak zwolni to zwieksze liczbe kcal Pozostalo mi 1800kcal. 3. Dieta : obok potraw gramy, pod potrawami - b/t/ww/kcal [...]

B wydaje mi się ze intuicja jest dobra w srodku sajklona badz pod koniec , wiadomo poczatek musi być jak najbardziej z rozpiską , substancje działają , kumuluja sie i KLEPIĄ , organizm z kazdym dniem reaguje inaczej na ssa tzn na poszczegolne dawki i dni dawkowania , oficjalnie sam lubie kombinowac z suplami , do zabawy z saa jeszcze troszku [...]

[...] ze moze tu dochodzic czynnik "psychiczny". Byc moze jest tak ze receptory B-50 znaja juz kazdy towar na tej planecie ( ) wiec jesli "glowa" wie ze jutro bedzie bite X w dawce Y to organizm juz tak nie reaguje. Taki element zaskoczenie ciala moze byc dobry(tak samo jak zmiana uchwytu podczas cwiczen itd). Ale u poczatkujacych [...]

czekaj czekaj sugerujesz za ja juz wszystko wbijalem ja sobie wymyslilem na to teorie ze zdezorientuje organizm na przyjmowane dawki i jakos dziala to Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-25 13:24:00

owna mysle ze nei ma roznicy i tak ingerujesz w uklad hormonalny biorac saa wiec jeden hooj Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-25 13:58:43

Nie jestem ekspertem w sprawach dopingu ale pozwole sobie wyrazic swoje zdanie... Nie ma sensu przekraczac na starcie okreslonej dawki. Albo zrobisz sobie krzywde albo zmarnujesz sprzet. Podam przyklad mety. Jesz w szczycie 5 tab przez 3 tygodnie ( ja tak jadlem) to byla piramidka dla scislosci. Nic nie da Cijedzenie 10. Urosniesz tak samo lecz [...]

A moze to przetrenowanie? Odpocznij troche... Zacznij sie odpowiednio odzywiac, zadbaj o witaminy i mineraly. Dbaj o odpowiednia nawodnienie. Rozgrzewka przed treningiem - O B O W I Ą Z K O W O ! ! ! Pozdrawiam

1-12 cypio/ enan e5d 200/250mg 1-4 metka 30mg ed 7-10 metka 30mg ed Na oralach nie kończy się cykli bo później kortyzol zeżre Cię żywcem po cyklu. Z supli potrzebujesz białka po treningu półtora porcji + 10g kreatyny mono i jakieś magnez plus kompleks witamin z grupy b. Więcej nic nie potrzeba, ja wiecej żadnych supli nie używam jedynie [...]

Rownie dobrze moze wziasc xpand. Moze nie jest to stara wersja, ale nadal pozostaje dobrym stackiem. B.duzo osob jest zadowolonych. A cenowo wychodzi calkiem ok. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-14 09:36:57

mądre głowy sie zebrały .. o i jest ten od fasolek, kartkUwki ... siema misOO Tak na moje oko ... czy rano będzie lecieć w***** mięsa .. ale to chyba i tak zalezy jaka dieta jest stosowana, bo jak high-carb to przeciez glikogenu mamy w c.h.uj a organizm lubi czerpać z niego ATP bo a) łatwo i szybko to robie i b) inne procesy glukonegeneza i [...]

B.Dispena podpis mi ukradłeś

Zrobilem B i.. nie dalem rady przy podciaganiu, zrobilem pierwsza serie nachwytem bodajze 8 podciagniec i w drugiej wysiadlem przy 4, po prostu nie mialem sily. A przy martwym ciagu (40kg - wiecej nie mam) najbardziej czulem miesnie u dolu grzbietu, nie wiem jak sie zwa. I zamiast tricepsow zrobilem bicepsy, bo jeszcze nie mam krotkich gryfow do [...]

Tak jak wcześniej: Pn Kl,Tr Wt Nogi Czw Bar,Bi Pt Ple, I tu spróbuj zamieniać co jakiś czas pn z czw i wt z pt. To zależy d twojej regeneracji.Co do ciężaru to zależy co w danym czasie chcesz ćwiczyć i od twojego maxa. Co do ćwiczeń :(jeżeli masz tylko sztangę) Klatka wyciskanie poziome uchwyt szeroki i na szer barków Barki naprzemienne [...]

Co to za kicha ma być? Ten plan proponuje Ci do kosza wsadzić, bo stracisz tylko czas i motywacje. Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze [...]

No kurde mega cel B-a-r-t. No ale przy 8% BF to krata chyba jest jak trza ? No ja juz wiecej sie nie wypowiadam narazie. Wg mnie dieta taka jaka byla i ewentualnie zmiany w treningu, ale nie napisales nic jak wyglada wiec moze wrzuc tez rozpiske treningu? Nie ukrywam ze osobiscie interesuje mnie rowniez Twoja dieta. Gdybys znalazl czas i wrzucil [...]

B-a-r-t myślę, że najlepiej jak sam na sobie wypróbujesz tą drugą dietę. Znasz już na tyle swój organizm, że zobaczysz czy będzie Tobie służyła czy nie. Jeśli nie będziesz widział zadowalających efektów wrócisz do diety którą stosowałeś. A z drugiej strony po co, coś zmieniać jeśli działa? Czytałem gdzieś, że utrzymywanie bardzo niskiego BF jest [...]

sądząc po nicku jest jeszcze młody. siłę uzyskuje sie wraz z wiekiem. proponuje ułożyć odpowiedni plan treningowy oraz zajrzeć do działu odżywianie. przykładów treningów masz b.dużo wystarczyło poszukać. do siłowania się na rękę niezbędne są silne palce, nadgarstek, przedramiona,przyczepy łokciowe i biceps, pozostałe mięśnie są dodatkiem ale tak [...]

Abbot Laboratories Karachi To to samo Laboratorium które robiło Dece-Durabolin "Organonu" i chyba Sustanon też. B-50 czyli ten towar to raczej nie apteka w pełnym tego słowa znaczeniu. Już dawno miałem podejrzenia że ta Deca 1 ml Organon z Pakistanu to nie do końca jest legit. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-07-10 19:03:05