b

Rekompozycja to super powolny proces i w twoim przypadku nawet po roku możesz być niezadowolony ja bym podbił kaloryke wyżej bo jesteś wysoki facet i 2500 to głodowe kalorie coś w granicach 2800/3000 i patrzył jak zareaguje organizm. Może się okazać że nawet moja sugestia też będzie zbyt mało ale to właśnie dlatego trzeba obserwować co się dzieje [...]

A Przysiad 4x Podciaganie 2x wioslowanie 2x Plaska 3x Wyciskanie sprzed klaty 3x B wykroki 3x Podciaganie 2x Martwy 2x Skos klata 3x Wyciskanie sprzed klaty 3x Cos takiego? i dlaczego nie stosowac pelnego fbw?

kalkulator na necie wyświetla mi 2400 kalori w tym 300 W 170 B 50 T , aby schudnać 0,7 przez tydzień zaznaczyłem srednią wysiłek co o tym myślicie ?

z obliczen wyszlo, ze jednak przez listopad robie rzezbe bo mam l-karnityna i trzeba to wykozystac, dopiero po sylwestrze zaczne mase robic i stosowac diete low-carb (bo juz kasa powinna byc i bedzie mnie stac na diete mam pytanko (kolejne hehe) jakie powinny byc proporcje ww,t,b w normalnej weglowodanowo-bialkowej diecie na rzezbe (bo chyba to [...]

jak zalezy Ci glownie na johimbinie to zle celujesz sprawdz leviathana np imo lipo 6 black bije na glowe ten spalacz MAP jesli masz 5 kg sadła do spalenia to takim arsonem ktroy nadaje sie na koncowke wycinki niewiele zdzialasz w porownaniu z innymi bardziej przemyslanymi spalaczmi Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-28 12:57:36

Witam wszystkich ! Proszę o ocenę diety Cel redukcja Wiek 21 lat Wzrost 186 Waga 93 kg Treningi 3 x w tygodniu siłowe FBW , 3x w tygodniu cardio w postaci biegania po godzinie i 3 x w tygodniu pływanie po godzinie... Śniadanie : -placek z jaj i owsianki : 3 jaja całe+3 białka + 120g owsianki + banan+ tab. omega 3 + kawa Posiłek 2 : -35g odżywki [...]

żeby nie było że jade tylko "w jedna strone" masz tutaj arta o tym że kofeina niweluje działanie kreatyny . Kreatyny skraca czas odpoczynku mięsni (jestesmy szybciej gotowi powtorzyc dane ćwiczenie -ofkors to uproszczenie) a kofeina ma niwelowac to działanie kreatynki "For The Athlete In Training, Findings Conclude Sustained [...]

wiesz co dodaj w treningu b 3s na barki i wtedy planik byl by idealny

Chyba tak. Czemu już napisali "Loss" ??? http://en.wikipedia.org/wiki/B.J._Penn

F.Verdaco- D.Istomin 2-0 F.Mayer - J.Del Potro 1-2 R.Stepanek - B.Tomic 1-2 T.Bellucci - R.Gasquet 2-1 Zwycięzca : Nadal

F.Verdaco- D.Istomin 2-0 F.Mayer - J.Del Potro 0-2 R.Stepanek - B.Tomic 1-2 T.Bellucci - R.Gasquet 2-1 Zwycięzca : Rafael Nadal

F.Verdaco- D.Istomin 2-0 F.Mayer - J.Del Potro 0-2 R.Stepanek - B.Tomic 2-0 T.Bellucci - R.Gasquet 0-2 Zwycięzca: Nadal

F.Verdaco- D.Istomin 2-0 F.Mayer - J.Del Potro 1-2 R.Stepanek - B.Tomic 0-2 T.Bellucci - R.Gasquet 2-1 Zwycięzca : Rafael Nadal

F.Verdasco- D.Istomin 2:0 F.Mayer - J.Del Potro 0:2 R.Stepanek - B.Tomic 1:2 T.Bellucci - R.Gasquet 0:2 R.Nadal Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-05-05 18:21:56

F.Verdasco- D.Istomin 2:0 F.Mayer - J.Del Potro 0:2 R.Stepanek - B.Tomic 2:0 T.Bellucci - R.Gasquet 0:2 R.Nadal

F.Verdaco- D.Istomin 2-1 F.Mayer - J.Del Potro 0-2 R.Stepanek - B.Tomic 2-0 T.Bellucci - R.Gasquet 2-0 N.Djokovic

bo to dobra firma z b.dobrymi produktami ale nie czaruje jak te z USA M.A.P czy MT np nie wkręca, a daje tyle samo w sensie efektów

Masz jak rozpoznac swoją sylwetkę http://www.u.waw.pl/ektomorfik.html A diety to raczej nikt Ci nie ułoży http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Spróbuj coś sam zrobić , wstaw tu a napewno znajdzie się ktoś kto ci coś podpowie , ale na gotowe jak mowilem wczesniej nie [...]

Dzięki B.O.A za odpowiedź na pewno już wiem że jestem ektomorfikiem :) A z tą dietą to dużo do poczytania mi pozostaje pozdro

warto by znać technikę wykonania- opis dokładny, najlepiej filmik, a właściwie świetnie gdy jedno i drugie... b. ważną sprawą byłaby także intensywność treningów przeprowadzanych zarówno w ostatnim czasie jak i przez pewien dłuższy okres wtedy myslę, ze można by już coś powiedzieć dokładniejszego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-05 [...]