koszt diet

Qazar zadam tu pytanie jeszcze jedno by nie zasmiecac i byc pewnym w 100% :)
te cdk to sa dobre tluszcze, a te "niedobre" jak bede uzywal (parowy, kielbachy itp) to raczej nic dobrego nie zrobie ?

prosze tylko o te odpowiedz i sie zabieram do czytanie o cdk

pozdrawiam i dzieki wszystkim za pomoc :)

Sluchaj tu nie chodzi juz o to ze mieso jest syfiate w tych kielbasach,ale to ze dodaja kasze mana i soje ,i nie wiesz ile ww ziadles a na ckd max ww to 30g wiec odpada,z wedlin polecam kabanosy i salami Drogie? ale co poradzisz

no ok, wielkie dzieki :)

prosze bardzo

mialo byc ostatnie pytanie ale nie moge sie powtrzymac wiec jeszcze jedno
co bys polecil mi tak na zdrowy rozum, jechac teraz do stycznia na mase, a potem przejsc na te diete ckd i pozbyc sie zbednego tluszczu ? czy lepiej pierw sie pozbyc tluszczu i potem masa ?

mam 172 cm, waze okolo 64 kg, w pasie mam 84 cm (duuzo, a w rece tylko 31,5 cm (tak bym sobie lapki dopakowal a potem bym brzucho oproznil z tluszczu )

aha i o co chodzi z ta nisko ww dieta na mase ??

pozdrawaim

Polecam mase najpierw a pozniej ckd,co do masy na low-carb to chodzi wlasnie o budwowaniu jak najczystszych miesni z minimialan iloscia tluszczu jest post moj o diecie masowej low-carb poszukaj poczytaj

ok wielkie dzieki, zaraz poszukam tego postu :)

z obliczen wyszlo, ze jednak przez listopad robie rzezbe bo mam l-karnityna i trzeba to wykozystac, dopiero po sylwestrze zaczne mase robic i stosowac diete low-carb (bo juz kasa powinna byc i bedzie mnie stac na diete
mam pytanko (kolejne hehe) jakie powinny byc proporcje ww,t,b w normalnej weglowodanowo-bialkowej diecie na rzezbe (bo chyba to wyjdzie taniej niz ckd)?
pozdrawiam :)

2,2g bialka max,2-3g wegli i 1-1,5g tlusczu

dzieki mistrzu
jutro pobawie sie w diete i podesle to co mi sie uda wymyslec
prosilbym wtedy o ocene

pozdrawiam!